【２月】アルナチャラ瞑想会

  

こんにちは。

寒い日がもう少し続きそうですね。

お元気にお過ごしでしょうか？

この数日、またぐっと冷える日がありましたが、

寒い日のつーんの頭の芯まで冷たい空気が入ってくる感覚、

嫌いじゃないです(^^)寒いの苦手だったんですが、今年は悪くないなーと思います。

２月の瞑想会のお知らせです。

マスクで口呼吸になりがち、鼻呼吸の呼吸法で免疫アップ、

呼吸法、呼吸に合わせたほぐしでリラックス、

実際座っての瞑想は、１０分あるかないかになると思いますので、

瞑想ビギナーの方、どうぞご参加ください。

こういう風にしないといけない、という瞑想ではありませんので、

お気軽にどうぞ。

私達の本質は瞑想、色んなエネルギーの色で見えにくくなっているものが

明らかに、そして日々の暮らしがなぜか軽くなるかもしれません(^^)

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　アルナチャラ瞑想会

◇日時：２月　７日　午前１０：００〜１０：３０

　　　　　　１４日　午前１０：００〜１０：３０

　　　　　　２１日　午前１０：００〜１０：３０

　　　　　　２８日　午前１０：００〜１０：３０

　　　　　　

◇場所：オンライン　Zoomアプリのダウンロードをお願いします。

　　　　予約確定後、こちらからIDとパスワードをお送りします。

　　　　Zoomの使用法については、各自ご確認をお願いします。

料金：１０００円

　　　※私のヨガクラスやリトリートに参加したことがない方：初回のみ２０００円

　　　　２回目以降１０００円

　　　

　　　ネット環境などにより、接続がうまくいなかい等トラブルも起こりえますので、

　　　参加後に指定の口座へ、月末を目安にお振込みをお願い致します。

　　　（月に複数回ご参加の場合は、まとめてお振込ください。）

◇準備するもの

　座りやすい服装。

　座布団やバスタオルなど、腰の下に高さをつけて座ると腰に負担なく楽に座れます。

　最後に坐る際、

　座り方は胡座でも正座でも寄りかかっても寝そべっても構いませんので、

　ご自身の心地のよい体位をご自分で調整されてください。

　

申込＆問い合わせ：kumariyoga☆gmail.com (☆を＠に変えてください)宛に、

　　　　　　　　　お名前、ご住所、お電話番号をご記入の上、申込みをお願いします。

　　　　　　　　　２日以内に返信がない場合は、

　　　　　　　　　再度、送付いただくか、他のメールアドスよりご連絡をお願い致します。