こうじ君と甘い暮らし

みずみずしいエネルギーをお友達が届けてくれた。

あけてびっくり☆うっとりうるおい～

私のお肌と踵はまだカッサカサ～

こんにちは。
健やかにお過ごしですか。

４月だというのに、雨降りだったりするとまだまだ寒い。
全国的になのかな。
桜はすっかり散ってしまいましたな。。

帰国してから、やっぱり毎日食べちゃうものと言えば、甘酒！
インドでの暮らしで唯一、恋しかったものって甘酒くらいかな。。。
と言いつつ、、、
いや、無いならないで全然おけー！でした　笑

こないだのインド滞在は、キッチンのないおうちだったから、
３ヶ月、ずーっと外食だった(^O^)
そういうのも、あんまり気にならなくなったナ。
美味しくて、下痢しないならオッケー。
否、むしろ下痢は超オッケー☆
揺さぶれた時に、誰もいないことが明らかになりやすいから。

帰国して、特にインド料理を欲することなく、毎日お味噌汁！
前日からとったいりこ出汁で母が作った味噌汁に、
昨年仕込んだ手前味噌を入れ、野菜や海藻を増やし、すり下ろし生姜、
豆乳で割った味噌汁が、とても美味しい^^

手前味噌は１年くらいがちょうど良いみたい。
２年ものは、からかった。（九州ではしょっぱいのも、からいと言います。）
今年は、甘めで作ろうと、こうじ君が冷蔵庫でスタンバイしている。


食べ物にこだわり無くなる、ジーヴァンムクタは多いのかも。。
ジーヴァンムクタって、なんとも大袈裟な表現！
肉食に戻ってる人もいるな～

ときどき、ニルヴァーナ同士で話すと
開けっ広げに色んなトピックが飛び交って、面白い(^^)
（ニルヴァーナってなんとも大袈裟！　すいません、おもしろがってます）

人の文句を言うな、とか、愚痴は聞きたくない、とか、ジャッジがないから
そういう線引きが一切ない。
美しい話も、ゴシップも、同じに飛び交う。
言葉もすべて、誰もいないところから、湧いてきて消えていくだけの無価値なものだと、
「私たち」以外のなにかが、すべてわかっているから、気楽さだけが在る。

「あるがままに」
っていうのは、けっきょく「私」の不在でしか実現し得ないのかも。
あるがままの究極の自然を、こねくりまわして歪めて見るのが「私」。


カルマヨガも、
「私」がいる限り、無理。起こり得ない。
ヨガでは悟れない、ヨガだけ一生懸命やっていたら、
「私」は何億光年も生まれ変わって修業したのかな～っていう風にここでは見えます。

でもそれも、別に真理とは一切関係ないから、
そういう言葉がここで起こってるだけで意味はないです。
早い段階で、ヨガやめてといて良かったなぁという思いが湧いてるだけ。

「一体誰にとってのヨーガなのか？」ラマナマハルシの言う通り、
ヴィヨーガ（分離）が存在して初めて、ヨーガ（合一）が存在できる。
分離は存在しない幻想、ならば合一も幻想でしかない。
クンダリーニもチャクラも、気にするな、それに意味はない、という
ラマナマハルシの言葉を信じて良かった～


ハタヨーガは、肉体の健康維持に素晴らしいのと、
趣味なので、毎朝やっており、
（というか、選択も自由意思もないので勝手にヨガが起こってるだけなんですが^^;）
帰国してから、気候の変化によるものか下痢をしていたけど、
ヨガのおかげで、おなかの調子がととのいました^^
素晴らしい～


Bhagavanが言っていた通り、
私が誰か、見出だしたとき、カルマの道もバクティの道も自然に起こる、と。
そういうことだった。

Who am I?  　
この「私」が見出だされたら、なんの疑問も湧かなくなる。
この「私」が見出されてなおも、世界が存在するだろうか、苦しみは存在するだろうか。
「私は誰か？」これが１番の近道だとBhagavanは言う。


そんなわけで、（どんなわけだよーう）
毎日、手前甘酒＆手前味噌生活。
帰国したら、甘酒がすごく流行っててビックリ～
市販のものより、手作りが美味しいですぞ～

しょうゆ麹で食べる納豆も美味しい、
塩麹を少々加えた、
米粉＆雑穀粉で作るココナッツバナナパンケーキも相変わらず美味しい～
お友達からいただいた、ディカフェのコーヒーととてもよく合う。。

あめつち珈琲、こちらです　→　http://www.ametsuchi-coffee.com



私は身体がもともとあまり強くなくて、
添加物とか消化のよくない肉魚類（あんまり好きじゃないし）、食べすぎると、
湿疹や頭痛や嘔吐しちゃうことがあるため、
今も基本はベジタリアンの玄米菜食だけれど、
食べたいなーと思ったら考えずに肉でも、市販のお菓子でも何でも食べている。

何でも有なんですよね、
ただ、そこに誰もいないから、強いこだわり（執着）みたいなものは
消えてなくなるみたい。

解放のおかげか、インド帰国後、激太りもせずに済んでいます。
甘酒のおかげか、解放のおかげか、インドのおかげか、代謝が良いみたい。
（解放が起きて、体温が上がったという人もいる）
解放が始まったとおぼしき頃から、食べ物への執着は減ってきてた。
昔、中毒のように食べていたパンに関しては、食べても美味しくない、と感じるほど。
ま、どうせ身体はからっぽだから、そんなに気にする必要はないんでしょうな～
食べたいものは食べるぜい。


今日も変わらず、ここは静かです。
何でも起こって、そして何も起きていない。
誰もいない、なににも意味はない、特別なものは何もない。
すべて同じに奇跡。



おもしろかったら、ヨガバナー　クリックよろしくで～す　→

健康のための毎日ハタヨーガ

屋久島よりこんにちは。
いつ死ぬやらわからない人生だからこそ、やはり終活だな！、などと
あいもかわらず３０代らしからぬ思考回路でおります。
お元気でお過ごしでしょうか。

涼しいなーにほん。５月でこんなかーって感じで冷え取りdaysです。
洗濯物、靴下ばっかり^^;

さて、屋久島に着いているわけですが、まずは衝撃映像シリーズから。
インドのサリーのおばちゃんの立ち小便ごときでは動かなくなった私の心、
まさか日本で動きましたのでレポートまで。

屋久島へ向かう途中の鹿児島駅、バスを待っていると、ベンチに座ったおばあちゃん、
小指で鼻の穴をほじほじしました。　
そして舐めた、、、！！^^;
ネタじゃなくやる人がおるんやー、、、！！！と、思わず２度見しちゃいましたねー　
鹿児島駅って新幹線が止まるし、アミュもあるし、まま都会だと思うのですが。


前にも書いた気がしますが、
どこにいても結構おなじに暮らしてるので、あまり変わりありません。
いつものごとく、その土地のエネルギーと調整をはかるようで、
島についた夜は、がっつり寝込み、数日はグズグズやってました^^;
ホメオパシーせんせーにおねがい！

朝は瞑想、呼吸法、ヨガからスタート。
さすがにインドみたく早朝４時とかから四六時中、瞑想ばっかりやってないです^^;
そんなに気軽に登って座れる山も寺もないですしね。

アルナチャラにいると、瞑想が生活の中心で生きてる人ばかりだから気がつかなかったけど、
けっこう浄化されたみたいです。日本で気づく、このクリアさ。
瞑想状態に入ると、インスピレーションばしばし。
、、でもインスピレーションの出所も、けっきょくはマインドな気がしてて、
あまり気にしなくていいのでは、と思うようになりました。


島に遊びに来ていた長年の友達と会ったときに、
「毒気が減って、仙人に近づいた感じ、、」　とコメントをもらいました。
仙人は目指していないし、私は普通でいたいし、
まだまだエゴがいーっぱい出てきていますが、多少は瞑想の効果有、なのかしら、、

はてさて、
時折、福岡でクラスしないのですか？などお問い合わせいただくので、
今日はセルフプラクティスができるよう、
わたしの日々の練習、
クラスのシークエンスの元になっている流れを書いてみようと思います。

ちなみに、「なんとなく終わった後に気持ちいいヨガ」ではなく、
確実に、身体の健康維持に効果的なヨガを私は必要としてやっているので、
似たような体質の方には効くかも？

インドでは病院にかかりたくない＆日本では保険に入れないから安易に病院にいけないし、
聖人ではないから、時にはジャンクなものも食べたいし、食べ過ぎる日もあるわけで、

ゆえに一定の免疫をキープをしておきたい、という真剣な思いから、
生ぬるいことをやってる場合じゃないのです^^;　
このところは、
ヨガについては、確実に身体の健康維持に効果があることしか興味ありません。
（お化粧をしたくないのと老いへの恐怖はあるため、美肌に効果があることは取り入れたいです。。なにをどうしても肉体は老いるんですが悪あがき。）

健康な肉体は瞑想のため、瞑想はハートと共に生きるため。
これすなわち終活　＝　魂への貯蓄。

なにはともあれ、日々の健康にお役立ていただければさいわいです。
基本は、シヴァナンダのアシュラムでやっているアーサナです。
クラシカルなハタヨーガ。


【毎日のシンプルな健康ヨーガ一例】

-呼吸法
（カパラバティ、ナディショーダナ）

-足の指先から足全体と腰まわりのほぐし

-手の指先から肩、首、上半身のほぐし

-のび猫のポーズ、うさぎのポーズ

-腰痛改善のポーズいくつか組み合わせ（前屈、側屈、ねじり等）

-コブラのポーズ

-バッタのポーズ

-弓のポーズ

-賢者のポーズと前屈

-犬のポーズ

-山のポーズ、太陽礼拝

-三角のポーズ

-頭立ちと肩立ちのポーズ

-最後のリラックス（シャバアサナ）


太陽礼拝、三角、頭立ちのコンビネーションは、
便秘解消に確実に効くように感じています(^^)
ぜひどうぞ～

残暑お見舞いもうしあげます。

すっかりご無沙汰してしまいました。
今朝、アーモンドの香りのお香の封を切って、朝の瞑想の時間に焚いたら、
甘い香りが広がりとても幸せな気分になりました。
いかがおすごしでしょう

暑い夏だったので、残暑厳しいかと思いきや、そうでもないですね。
本当に日本は暑い季節があっっ！！という間。
さびしくないですか？
暖（っていうか暑いけど）をとりにインドに遊びに来てください。

年々移動が億劫で、
そもそも旅人みたいな暮らしをしたいなんて欲求はなかったのに、
流行りの「ノマド」ライフになっています。
もう本当にじっとしていたい。動きたくない。

秋にはまた移動する予定。
日本ですけど。

特に日本はどこに行っても同じ景色が続くので
（アスファルトがどこに行っても続くので、私は旅する意味を見出だせなくなりました。）
もう本当に移動したくないんですけどね、、、

なぜかこんな人生。
そう人生をコントロールするのでなく「お任せ」するために、
インドで学びをすすめておりますので、
流れのままに、どこいても「お任せする」、という状態で在るために
日々の瞑想やヨガが助けになっています。

宇宙の声、自分のハートの声に耳を傾けて、
ハートと共に在れば、どこにいて何をしていても本当は何も関係ないはず。
日本全国は、ほんともうどこいてもどうでもいいんだが、
インドの聖地は私にとってやはり別なんですよね～
これも早くどうでも良くなりたいものです。。
その時こそ私は自由になるのでしょうね、
否、自由の中にいつもいたのだと気づくのでしょう。。

話変わって、
ベジタリアンでヨガしているおかげか、
夏の疲れが出にくいですね～　実感！

この夏、ふたたび甘酒にはまりました。
土鍋で炊いた玄米にお湯を足して麹と混ぜて、
土鍋ごと毛布でくるんで１０時間ほど置いておくだけ。

ごはんを冷凍しないので（レンジを使わない生活なので）、
あまった玄米でいつも作ります。
養生園のお料理上手の皆がやっていた、豆乳と穀物コーヒーでわると、
とっても美味しいです、、、☆

yoga house Leela

photo by Miyuki

こんにちは。
暑くなってきましたねー！お元気にお過ごしでしょうか。

さて、ヨガのティーチャートレーニングコースからのお付き合い、
うどん県、香川でヨガガイドやキールタン音楽会をおこなう、
みゆき先生の主宰する、yoga house Leelaにお邪魔してきました～
とっても素敵な空間で、「隠れ家」って感じ。
というか、本当に隠れていました^^;

こういう世の中だと
なかなか気のおけない友達というのは少ないんではなかろうかと思うのですが、
（うちの妹は、母が親友らしいです^^;）
彼女には色々と聞いてもらって助けられてきました。
不思議な時間を一緒に過ごした仲でもあります。

大人になると気のおけない仲の友達って
なかなか出来にくいかもしれないんですが、
（日本人は特に、オープンかつ正直に自分の気持ちを表現するのが苦手な人種なので
　他人と信頼関係を築きにくいように感じます。
　感情を言わない、それが美徳でもあると思うのですが。。）
私もヨガを始めるまでそんなに居なかったですし、
でもそういう友達の存在はとっても助けになってくれるように感じています。
ある意味ファミリーなんですが、家族ともまた違った存在のような？
言葉で説明しにくいです。

ギャラリーを思わせる心地の良いセンス（でもリラックス感満載！）で
木のあたたかさをたっぷり感じる空間。
ここで裸足でヨガしたり、静かな気持ちで座って瞑想したら、
別の次元に行ってしまいそうです。

実は前にも彼女のお宅にお邪魔したことがあり、
ご家族や愛犬ともお知り合いという厚かましさ満載で、
前回は手作りのおいしいお節やお雑煮や香川のオススメうどんを
ご馳走になったのですが、（しかもお正月にお邪魔したんか～い！）
今回も、おうちで作ったスイカ（プロ顔負け！すごく甘くてみずみずしい！）
をご馳走になってしまいました。。

さすが地元のすてきなご飯屋さんもよく知っている彼女、
ヨガと観光の香川ツアーなんてステキかと思います。
見所たくさん、温泉もあるそうです(^^)

なぜ隠すのだ～っていう素敵なヨガスタジオ、
良い氣を取り入れに是非おとずれてみてください。
ヨガは氣の流れを良くすることで健康になる体操、
場のエネルギーもとっても大切です。
ヨガや瞑想をする前にお香を焚く人が多いのは、
場のエネルギーを清めるためなんですねぇ～

そしてヨガの繋がりもとっても良いエネルギーの循環が起こります。
ヨガや瞑想を人生に取り入れると、氣のおけない友も見つかるかもしれませんね～
ご縁が繋がったら、ぜひ私とも氣のおけない者同士になりませう。

yoga house Leela

ケイヒドク

こつぶちゃん。

ヨガのポーズもお手の物。私はこのアーサナ苦手な上にデニムでやったら、

「ねーね、それじゃあＬ字だよ」とご指導たまわりました。

キッズのお手本に、でんぐり返ししたら目が回って世界がその瞬間ちがって見えたので、

しばらくでんぐり返ししてない方、やってみてくださいな。楽しいよ。

大人になって身体が強張るってこういうことか～って感じです　笑

こんにちは。お元気ですか。

木登りのお手本をやってあげたくて頑張ったんですが、ムリでした、、、

わたし、木に登るためにデニムをまだ持っている、くらいの勢いですのに、

いざ登ろうとしたらダメでしたね～

落ち込んでいます。

さてタイトルの「けいひどく」ですが、いちぶ巷でうわさなようですね。

「経皮毒（けいひどく）とは、日常使われる製品を通じて、皮膚から有害性のある化学物質が吸収されることとして、竹内久米司らがその著書^[1]で使用している造語。」

Wikipediaより引用。

シャンプーとか石鹸、ボディクリームやハンドクリームがあげられるのかな。。
日本で本気ナチュラルシャンプーって、そこいらの薬局で手に入らない、

以前に塩で洗ってる、と書いたことがありますが、今も塩派です^^;

ただし、たまにシャンプーしないとフケが出るのでナチュラルシャンプー使っています。

でもシャンプーした方がなぜか痒いんですよね、、　ははは。

あってもけっこう高級だったりしますよね。。

会社員していたときは、イタリアのオーガニックブランドのを

わざわざ新宿のおしゃれな雑貨屋まで買いに行っていたのを

覚えています。

今となってはめんどくさいわー^^;

そういうのをステータスにしてblogに載せてるヨガの先生とかもいるけど、

ただただ、めんどくさい。ゆえに私は塩！　笑

インドってそういう製品もすごく手に入りやすいです。

このところは、お友達が発見してきたこれを使っています。

↓

ブイＶケアなのか、ケアチェック！

なのかわからないし、パッケージもオシャレとは程遠いけれど、

成分オールナチュラルハーブの粉シャンプー。

これすごく良いので、本当は熊印良品で買い付けて来る予定でした。

しかし、

西洋人って良いもの知ってるんですよね～

お、このお店にあるな～こんどまとめて買い付けよう～

と思っていたら、完売。

で、探しに探して別のお店でも見つけていて、

よかったよかった、次回買い付けよう！と思っていたら完売。。

けっきょく自分が使う分しか買えなかったのです、、、

日本人はあまり知らないけれど、（私も知らなかったし）

私が毎年滞在している場所、聖山アルナチャラのあるTiruvannamalaiは、

スピリチュアルな外国人には有名な場所だそうで、

オンシーズンにはとにかく外人が多い。

そしてその外人がリクエストするために、クオリティの高いナチュラルプロダクツを

インド人がたくさん仕入れてくれるんですね～

（ココナッツオイルとかも、着いたら２ー３本買っておくようにしてます。

ハイシーズンには良質なやつからどんどん完売してゆきます、、、

オーガニックのオリーブオイルとかも日本で買うものより良質。美味しい。）

ケイヒドクもそうですが、私はWifiの影響も日常的に懸念しています。

マクロビオティックの先生もおっしゃっていたけれど、

テレビ局で働いている人は、赤ちゃんできにくい人多いんですって。

外国人の友達には、携帯電話を近くにおかないほうが良い、

出産する気があるなら、お腹の近くには特に、と

よく注意もされていました。

他人の意見だけでなく、自分の体感があるので、

うちはWifi飛ばしっぱなし、たいてい日本全国どこでも飛んでいるので、

一日一回、↑写真の「Perfect Radiating Purity」というお香を炊いて、

部屋を浄化するようにしています。

ヘビースモーカーの人がみんな肺ガンか？というとそういうわけでもないので、

厳しく思い込んだり、気にしすぎたりはしてませんけどね～

そのような単純な因果関係だけでなく、

大局的にみた、宇宙レベルの法則で、カルマとか関係してると思うから、

そこだけ気にしてもなーと思う。

なにごとも気にしすぎると疲れますからね、

適度に、

楽しみながら、バランス、ですね。これヨガ。

でも実はバランス悪くてもいい、善行も悪行もすべて「あるがまま」、

善と悪の根底にある永遠なるものを探求していくギャーナ、そしてバクティ、

これが私がこのところインドで学び、日常で実践している

アルナチャラの聖者、ラマナマハルシの教えです。

こつぶちゃんとガールズトーク中。。

ヨガをすると痩せる？

こんにちは。お元気にお過ごしでしょうか。

昨日は新月、でしたね。毎度のことながら、願い事を書きました。

夜のヨガクラスのおかげか、今朝起きて心身共にとてもすっきりしています。

う～ん、すごいですね、お月様のエネルギー！

前にも書いたかも？ですが、ヨガをすると痩せるか否か。

The answer is Yes and No!　です。

どっち？って感じですよね・・・

私の体感では、ヨガの動き事態では劇的に痩せることはないです。

異常に汗をかくような動きは、痩せるかもしれないけれど、肌の調子などがおかしくなるので、

ホルモンバランスや自立神経バランスがおかしくなる体感です。

心身のバランスをとって健康的に痩せれると思えない。

痩せりゃそれでいいのか？　

違いますよね、日々を健康で美しく幸せに生きるために痩せたい、はず。

痩せたいならば、毎日歩くこと！

一番代謝が上がるって今季のインドで身をもって体験しました。。

毎日ヨガスタジオに通ってた20代よりも、確実に太りにくい身体になっていた。

（この時も、坂道が多い都内でチャリ通勤だったから、運動量は割とあると思っていたのだけれど。。。）

より効果的なのが、荷物をもって歩くこと　笑

つまり、不便な生活をすると健康的に痩せるのだと思います。

日本では、私も移動はほぼ車なので、歩く時間が劇的に減っています。

代謝が落ちていってるのも感じています。

生きるのに必要なしごと、畑仕事をしてお天道様が沈めば身体を休め、

お天道様がのぼれば起きて働く、

自然の中で生かされているのを感じながら、宇宙の一部だと感じながら

人間が生きていた時代には生活習慣病やうつ病や自殺、

子どもの犯罪ってなかったんだろうな～と思います。

じゃあ今すぐその暮らし方にかえれるかというと難しい人がほとんど。

私だって自分で食べる米やらフルーツやら育ててないですしね～

今のこの時代に起こっていることについて知った上で暮らす、

この環境ゆえに自分の身の上、身の周りに起こっていることについて暮らす、

それはできるように思います。

人間は地球にとって癌。

我々が働くほどに、地球の資源は失われていく、

それを感じることができると、生かしてもらってる、働かせてもらってる、

という気持ちが湧いてくると言いますか。。。

私が遊んで暮らしていることに対する言い訳ではないですよ　笑

自然の中で過ごすと、我々の内なる自然性が、

地球の自然の法則と同じだということにも気づきます。

ヨガをすると痩せるのは、うちなる自然の力、
不自然な状態を自然な状態に戻そうとする力が取り戻されるからだと思います。
便利さや、外の世界へ意識を向けすぎて忘れている自然の力、生きる力。
身体に合ってないものを摂取している、食べ過ぎてる、
身体が重い、そういったことに気づきます。

先日、ひさしぶりにひとさまのヨガクラスを受けさせてもらったら
腹痛になって、その夜はまったく食欲がありませんでした。
食べ過ぎに対する自然な反応がヨガをすることで呼びさまされたんだな～と思いました。
気づくこと。

結論：　ヨガをすると痩せます。　
　　　　　too muchだという身体の訴えを明らかにしてくれます。

それはダイエットの点だけでなく、疲れとか凝りとか病気とかにも同じことが言えると思います。
大事になる前に気づくこと。

でも実は、ヨガと瞑想の良いところは、
太っていようが痩せていようが、病気だろうが痛かろうが心身がつらかろうが、
すべて必要があって起こること、
と、身の上に起こるすべてを受け入れる境地へと誘ってくれるところ。

その証拠にヨガの偉大なるグル（先生たち）を見てみてね。
みんな立派なお腹ぷくぷく、ふくよかでございます。
彼らに肉体のあれそれは、もはや問題ない、ということですねぇ。
雑誌に載っているかっこいーヨガの先生とかかっこいーポーズが出来ることに興味が
なくなったのはそういうこと。

私は、ヨガのポーズができる人でもなく、何時間も床に座って瞑想できる人でもなく、
すべての瞬間において、幸せで自由を感じる人生を生きたいです。
実は近道は、
「　なにかをする　」ことではなく「　なにもしない　」こと、だそう。
我々現代人は、やれあの食事がいい、やれあのマッサージがいいだ、オイルだ薬草だ、
追求してしまう傾向にありますが、
実は近道は何もしないことにありました。　

でもそういうのは、多くの現代人のこれまでの思考にない理論だから、
私たちは「　何かをしない　」　ために「　何かをする　」、
してしまうのだそう・・・
なんだかトンチみたいでしょう　笑

することを辞める、つまり、こだわらない、
ここ数年のテーマであり、これを学ぶための渡印でもあります。
インドは、「　しないこと　」にまだまだ価値が置かれている社会です。
禅の世界からもわかるように、日本もきっと昔はそうだったのだと思う。

「　働かざる者食うべからず　」に見るように、
今じゃ「　すること　」にしか価値が無いような社会ですけれど、
働いた結果の地球の現状や社会の環境を客観的に見て、
生き方を選択してゆきたいものです。

「　なにかをする　」と、必ず結果が伴います。
その結果を受け止められるのか、真剣に生きてゆこう、と思うのです。

・・・時に大胆に、インスピレーションに従うことは忘れずに。

マインドフルネス

こにゃにゃちわ。
寒い日もお日様が見えるとなにか元気が出ます。
いかがお過ごしでしょう。

日曜日の１０８回の太陽礼拝で筋肉痛なわたくしめ、
久しぶり過ぎて、どこに効くか忘れており、
肩や手首をよぉくほぐすよう参加の皆さんに
アドバイスしておりました。
が、いまどこが痛いかってハムストリング。　　腿のうしろがわ・・・
どこよりも痛い。　
二日たった今もトイレに座るときに響く響く。。。
腰かける時ってハム使うんだなぁ～　なんて深夜のトイレで思ひましたね。

参加の皆さん、太陽礼拝をそんなにやったことない方も、
意外とあっさり１０８回終了～
私もやりながら、ところどころ呼吸のガイドなどしても息もあがらず、
案ずるより産むが易しとはよく言ったもんだ、と思いました。
すっきり。
年に一度と言わず２回くらいやりたいです。　
断食みたいに定期的な身体のメンテナンスに。

もちろん身体だけでなく心にも効きますしね・・・
１０８回やりながら、もう心地良すぎて途中、目をあけているのがしんどかった。
いかんいかん、
私は皆さんが怪我をしないよう見守る人だったわ、と必死で目をあけました。
一定のスピードで呼吸しながら同じ動作を繰り返す、
心が静かになり「今この瞬間」の生だけがそこに在りました。

現代社会って目を開け過ぎって思いません？
それで日本でやる禅は苦手なんです～
目を開けてなきゃいけないのだけど、
日本の社会において
私の肉体に必要なことは目を瞑ることなんですよねぇ。。。
たぶんインドでは禅のやり方で座るの、日本より快適にできる気がする。
ヨガの手法にも、ドリシュティって意図的に目を開いて視点を集中させるのが
あるのですが、私は日本ではこれが超苦手。　
というか、身体が求めてないのがはっきりとわかる。
ので、目をくわっ！！と開けるようガイドなさる先生のもとは自然と去りました。


世間では（ってか会社員とかプルーフがあるものが好きな人たちの間では？）
「　マインドフルネス　」というものが流行ってきているらしい、
と、たまたま家族が見ていたテレビで見ました。
簡単に言えば、「今この瞬間」の動作に集中することで、
心を穏やかにストレスフリーにする手法なのだそうで、（詳しくは調べてみてくださいな）
それって、まんまヨガやんって思いました。

足を首にかけたりとか、そいういうのが宣伝広告で使われるために、
私にはヨガむり～って思う人が多いみたいですけど、
ヨガってそういうことなんですよね、本来。　そういうことのための体操。
（大局的なゴールは、またちょっと違うんですが。）

ヨガの場合は、
体操部門において、呼吸を合わせた体操があるから、
お肌も綺麗になっちゃって、高級な化粧品が要らなくなるうえ、
身体もきゅっとしまってくるので、
中年太りによる服の買い替えもそんなに必要ないからゴミが少なく暮らせて、
環境に優しくなれちゃったりして、
それって善行（グッドカルマ）を積むことに
なっちゃうから未来の自分への貯蓄（目に見えない形での蓄え）まで出来て
一石二鳥。

今この瞬間この場所に生きないことが続くと、人って不安になるらしいです。
身体はここに存在しているのに、
頭と心は、
明日のこととか、生きてるかどうかわかんない先のことばっかり考えたり、
逆に、あの頃は良かったな～って過去ばかり妄想したり。
心身がアンバランス。

先のこと考えて今不安になっても、何も変わらないんですよね、冷静に考えると。
でも頭でわかっても心が言うことを聞いてくれない。
そういった心のことを扱うのがヨガ。
そうやって心を今ここにある身体のところに戻しバランスをとるのがヨガ。
ね、
マインドフルネスと同じ。

身体を動かすのが、一番簡単なやり方だけれど、
呼吸法や瞑想、ヨガは色んなやり方があるのでぜひ勉強してみてほしい。


朝の歩く瞑想（っていうか散歩？）、音楽とか聞かずにただ歩くことだけに
集中していると感覚が敏感になります。
ふわっと花の香りがして、金木犀にしちゃ遅いなぁ～なんてきょろきょろしていたら
椿のつぼみ。
フレッシュな息吹の香りに今朝は心満たされました。

今この瞬間を生きている人がこの世で一番幸せなんだろうなぁ～と思います。
大人になるといろいろ考えちゃうから、
考えるのを自分の意志のもと辞められない大人は、
本当に幸せになるのに、考えない訓練が必要になるわけですね～

そのお金で買えない「本当の幸福感」みたいなものを
ちょっとでも体感してしまうと、
そっちに人生のプライオリティがいってしまって私みたいな変な人が出来上がるのでしょう　笑

鼻炎でプラナヤマができない。

こんにちは。
すっかり秋の気、空、風、変わってきましたねぇ。
お元気にお過ごしでしょうか。私はすこやかにヒキコモリ時間が延びてますけども　笑

久しぶりに統計のページで検索キーワード見ておもしろく、

ニヤニヤしてしまいました。

だれにも求められていないのに、自分勝手にコメントしてみようと思いますw

「　オーロヴィル　怪しい　」

面白いキーワードですね。。。　ふふふ

勝手な返答としましては、　怪しくないです。　

勧誘も何もないですし、（むしろ放置。もうちょっとかまってくれ）、
宿泊料が高いぶん、どっちかというと西洋仕様のビジネスライクな場所です。

インド人も西洋人ぽい人多いです。

西洋人はヒッピーっぽい恰好した人多いです。　ドレッドで土色のタンクトップとかね。

作っているオーガニック製品や、食料品も衣料品もクオリティ高く、フェアトレード

日本のものより真っ当だと個人的に思います。

リシケシ（北インド、ヨガビジネスにあやかり外人だらけの場所。便利です。）の
オーガニックよろず屋にまで卸していたし、

ニーズは多いんだろうなぁと思います。

センスいーもんなぁ～

ただインドではない、というか、突っ込みどころ満載のヒンディ色は少ないので、

インドに来たーーーー！！っていう感動は薄いかも・・・
わたし、金もうけ主義やbrainwash雰囲気の偽宗教みたいなものに、勘が働き、
引っかからんので（マルチ商法含む）信用して大丈夫だと思います　笑

「　ニケタン　宿題　」
私が卒業してから何年経っただろう。。。　
未だに検索ワードの上位です。　みなさん頭を悩まされているのね、きっと・・・
参考にしてもらって結構ですが、
これからヨガを教えよう、という方は、この宿題とクラスの中で伝えることは
まったくの別物です。　
でありながらも、大局的に見れば結局は同じもの、
という理解につながっていっていればと幸いです。
丸写しはやめた方が良いです　笑　　　ヨガという観点から、自分のために。

「　鼻炎でプラナヤマができない　」
本命のキーワード。
何年かぶりに秋の花粉症がきて先週はぐずぐずしゅんしゅん鼻かみすぎて
鼻のまわりカピカピでした・・・
何年か前に検査したときの、ブタクサ、だろうか・・

結論から言いますと、少し苦しい程度なら
横にティッシュやハンカチを用意して練習し続けるとそのうちマシになってきます。
私の個人的な経験では鼻炎は完治しました。
花粉症はその時の体調や、その前の不摂生具合で出るようです。。

先週はヨガマットの横にティッシュとハンカチでぐずぐず言いながら練習してましたが、
プラヤマも苦しすぎない程度にしてアーサナも終え、
起き上がったときには、鼻が少し楽になっていました。

ヨガ始めた当初、スタジオでプラナヤマやる先生に出会ったときは、
恨んだな～　笑
ハンカチで鼻おさえっぱなしの日もあったし、スタジオのティッシュ使いまくったり、
途中でトイレに走り（他の生徒さんにうるさかろう、と）、ずーっと鼻かんでいたり。
一番つらいのはシャバアサナですよね。。
静か～なスタジオで、永遠にしゅんしゅん。　一切やすまらないっていう　笑
　
鼻の調子が良いときにプラナヤマを覚えておいて、
調子が悪いときは家で自主練。が良いかなぁと思います。

体調が少しすぐれない時でも出来るので大好きですけどね、プラナヤマ。
スタジオで時々やると、つまんねーっていう空気を感じ取り、たまにしかやりません。
（家のヨガでは必ずやるようにしているけれど）
参考までに私の個人練習は、
カパラバティ１００回×3セット　→　アヌロマヴィローマ　肩が疲れるまで、
って感じです。　
カパラバティは正確には呼吸法でなく浄化法（クリヤー）です。

呼吸法と瞑想は、スペースが少ない場所でもさっとできるので好きです。
こないだクラスの前に運転で脳が興奮気味だったので、
駐車場、運転席でほんの数分ですが、坐ったら落ち着きました。
真っ暗な運転席で佇む私に気づいた、横を通る人は訝しかったでしょうけれど。。

厄年という鬼門

こんにちは。

お元気にお過ごしでしょうか。8月の晴れの日、たった３日だったそうですよーーー！！

セロトニン不足～！

セロトニンはハッピーホルモンとも呼ばれるもので、

まさに呼ばれるそのまま、幸せ～な気持ちにしてくれる物質。

ヨガのような呼吸と連動したゆるやかな動きで、活発にすることができるそうです。

年とともにこのセロトニン、衰えやすいそうです。

男性より、女性の方が少ないし作られにくいんですって。

女性の更年期の気分ＵＰ＆ＤＯＷＮや生理前のＰＭＳも納得ですな。

「生体リズム・神経内分泌・睡眠・体温調節などの生理機能と、

気分障害・統合失調症・薬物依存などの病態に関与している。

ドーパミンやノルアドレナリンなどの感情的な情報をコントロールし、精神を安定させる働きがある。

ホルモンとしても働き、消化器系や気分、睡眠覚醒周期、心血管系、

痛みの認知、食欲などを制御している。」

Wikipediaより引用。　日常生活の中で大事だな～ってわかりますね。

お日様に当たることもこのセロトニンの分泌が促されるそうなのですが、

8月のお日様あたり日3日って。。。

心もお元気でしょうか。

ヨガの太陽礼拝は、お日様を浴びたときのような効果ももたらすので、

曇りの日は必ず太陽礼拝を自主練で取り入れてます、今年。

上の写真は、

私の自主練の様子。。　はい、パジャマです　笑

（本当は瞑想やヨガのとき専用の着物が良いのですが・・・）

起きたら、顔と鼻と歯を洗って、マットを敷き、まず坐ります。

瞑想や座禅、背骨をしゃっきり伸ばして座る。

心が静かにならずとも、坐ってその日の身体の様子や心の様子を感じること、

そういう習慣づけをしておく、感覚を敏感にしておくことによって

自分にとって必要なもの、不必要なものを見極めることができるそうです。

人生を生きるなかで色んなことがあると思います。

選択を迫られたり、決断しなきゃいけない場面、腹をくくらざるをえない時もあるでしょう、

感覚を研ぎ澄ましておくと、それが楽になるように思います。

私は若干30年ちょいしか生きてませんので、

まだ腹くくる場面はなかったと思うんですが・・・

この厄年の今年、

20代と違う変化、衰えというべきでしょうか、を感じます。

不摂生しても、

一食ぬいてたっぷり眠れば、

たいてい身体全体がリセットされスッキリ疲れもとれ、

肌の調子も内臓の具合もととのっていた、

見た目にも、おしりもおなかも、ちょろっとヨガの立ちポーズをすればピンと上がり、

1週間以上はキープできていた20代。

すべてが変化する、、、ということを身をもって体験しております・・・

俗物の私は、特に肉体のこのたるみを許せず、

（ふと裸の後ろ姿を鏡で見て、前と違う様子にショックでした。）

ただいまヨガに加えて、尻上げ運動絶賛毎日実施中でございます。

ゆったりした動きなので、呼吸を観察して意識を尻と肚に集中させて行えば、

これもまたヨガと言い聞かせつつ　笑

スタジオの先生に教えてもらったのですが、効きます。

最初の最初、

ヨガを続けられたきっかけって、やはり

先生たちが健康的で美しかったからなんですねぇ～　

当時働いていた会社の上司がちょうど今の私と同い年くらいで、

そのヨガの先生たちも同い年くらいだった。

いま思えば比べるとこではないんですが、

若さとは残酷なり、

いつもイライラして肌かさかさ、下着の上にのっかったお肉が服の上からもわかる上司より、

ヨガの先生たちの方が素敵だな、

私もこのままじゃこの上司みたいになっちゃう、それは避けたい、

っていうのも続けた強い動機だった気がします。

（若さって残酷です、神経質ですしね。

今は自分がその年になって変化を実感しているので、こんなこと思いませんです、すいません。。）

東京でもちろんヨガの先生だけで生計を立てられるわけもなく、

（そもそも生計を立てる計算でヨガを教えるということをしたらヨガでなくなります）

その先生、もちろん昼間は会社で働きつつ、っていう感じだったので、

余計に尊敬して憧れましたね～　

厄年の今年、

ヨガをやっておいて良かったなぁと心から感謝しております。元が丈夫でないので。

ヨガの肉体への効果は副産物、ラッキーなおまけみたいなものと言われますが、

人間は健康、不健康、身体の状態が心に影響しやすいです。

もう少しつっこんで言えば、

肉体がととのう、けども、

別にととのわないならしゃあない、ととのわなくても良いや～って思える、

こだわりの少ない心の状態をも作ることができる。 

これがヨガ。

なので、たれゆく尻をなんとかしようとしつつも、

人間だれでも年とる、肉体は朽ちるのよ、しゃあないしゃあない、

ってどこかで思いながら尻上げ体操、ぜぃぜぃ楽しんでいます。

ヨガをしてなかったら、元上司のように、

冷えに悩み、イライラ周りの人に八つ当たりをして、

自分の身体と心の状態がわからないままの生活だったと思います。

当時、八つ当たり矛先にされていたので、彼女のこと嫌いでしたが、

今は、心から彼女の心身が元気になってますように、と願えます。

（20代と違う体の変化を体験してますから・・・）

そんなこんなで、

きっとまた30代後半、40代、50代、と年を重ねるごとに変化を感じていくんだろな、と思います。

ヨガや瞑想など感覚を研ぎ澄ます努力を続けていれば、

恐れずに、どしりとした心で、良し悪しをつけず、

その変化を見続けることができるんだろうなぁと感じています。

先日、同い年の生徒さんにこの厄年鬼門の件を聞いてみたら、

去年くらいからやはり同じ感覚だそうで。。

どうですかね、厄年のみなさん。

最後は、たるみもシミもないコツブちゃんのグラビアで　笑
運良く晴れた日に海水浴できたそうで良かったねぇ。

心と共に、身体もぴちぴちでいたいです。　無理なこと言ってみました　笑　
・・・　肉体はともかく、心は自分次第でそう在れますね。　
朝のスタジオクラス、アラカン（around還暦）の方多いですが、
ヨガで心が若返っていくためか、
見た目、動き、つまり立ち居振る舞いも日々若々しくなられてます。
こちらも励まされます。
Keep practicing～　　

デトックスって・・

お元気ですか？

お金の話題にアクセス集中してるってシータ由美子先生が言っていたけれど、

私のブログでも然り。

インドの滞在費を書いたログだけ、アクセス数が圧倒的に多い。

このブログスポットは、勝手に計測してくれて、それが一覧に出るんですね。

日本人、ズバリ聞かないけど、

金銭的なことが気になるひとが多いんですねー

妹には、

ねーちゃん２０万円も持っとったと？！って驚かれましたが。

こんなねーちゃん^^;

昔はまじめに会社員だったので貯蓄もあった・・・　

でも１００万円はいかないくらいか。

割と浪費家だった… 飽きるほど引越しもしたし。。

当時、

都心で借りてた部屋の家賃が約１０万円だったので、

一年ちかく無職でぶらぶらしながら、

ヨガスタジオに足しげく通いつめたらあっけなくなくなってしまった。

あはは。

バイトも色々した。お笑い芸人の事務所の電話番とか、さすが東京！と思ったな～

ヨガでもだいぶ散財しました。

ヨガスタジオに通いまくるために引越しまでした。

だからもう、

あちこち色んな先生のクラスを受けるのは気が済んだのかな〜など。

わー夏だ！　と嬉々とするも束の間、、、

雨降って寒くなったり。

かく言う私、体調いまいちだったり。。。

ヨガクラスもキャンセルさせてもらったり、とご迷惑をおかけしました。。

一年に一度、熱を出したり、病気と呼ばれるものは

体の不要なものを出す作業と言われていますが、

「デトックス」なんて言葉で片付けられるほど、きれいごとだけじゃないですね、

病気って。具合悪くするたび思う。

今回も吐きました。

吐くと一気に回復するので、やはり病気はデトックスとしか思えない。

（しかし不要なものを体に溜め込まない暮らしが当面の目標！

自分に甘い人間だから道のり長そう！）

病気になった時にも、できるだけ心のふり幅を小さくする力が

ヨーガや瞑想にはあるように思います。

回復してきたら、少し体動かすと楽デスネ。　

ぎゅーっと伸ばしたら、ガチガチになってました…

いろいろとデトックスを促すものが好きな私、

（あ、今月からスタジオでデトックスヨーガも始まりました。）

調べていたら、田川に酵素風呂なるものをハッケン！

他のところに比べて、えらく安いし・・・　笑

下記リンクのブロガーさんの記事に詳細があるんですが、

田川でビキニ着たくないな～と尻込みしているところ。。。

→　えのくま酵素風呂

うちでヨガしてからの、こちらの酵素風呂へ。

田川でのデトックスな一日、いかがですか？

・・・・　なんてモデルプランを提案してみたり。。

こつぶちゃま、大きくなりました。
音楽にあわせてダンスしてるとこ。

フラダンスの人形みたく腰ふりふり～♪
いつまで遊んでくれるかしら。。

太陽礼拝 友の会

 

渡バリする先生にお願いして買ってきてもらったボカシオイル。

かなり日本での虫刺されやアセモ、

季節の変わり目や生理前のホルモンバランスの乱れによる

アレルギー性の湿疹などに効いております。

帰国するときもってかえってきたのは、すぐ使い終わっちゃったのだ。

天然成分１００％のくせに、その効き目がすごい。

その万能すぎる効果についてグーグル検索してみました　↓

 

湿疹、皮膚炎、かぶれ、かゆみ、虫刺されなどのお肌のトラブル、

除菌抗菌、消炎、

血液循環促進、肩こり、腰痛、筋肉痛、神経痛・関節痛の改善、

精力向上、消臭、体内に蓄積された脂肪の除去、快適な便通
      　

　

アセモも、市販や病院で処方された薬だと、アトピーの痕みたいに

ケロイド？っていうですかね、

肌が変色してしまうのですが（敏感肌）これは他の皮膚と同じになってく。

スタジオの先生に感謝～！

 

インドやバリの化粧品、ナチュラルでも香りがキツくて

気分が悪くなっちゃうので、日本ではあまり使わないのですが

（現地ではマサラ臭で鼻が鈍感ゆえか？何とも思わん）

ボカシオイルの香りはツラくなくて使いやすいです。

　・・・　ってボカシオイルの会社の宣伝マンではないんですが、、、

　

 

 

そう、そして先生にまたお願いして

太陽礼拝をしまくる日を設定してもらったのです。それが昨日。

 

準備の体操をして、実際おこなったのはだいたい３０分くらいでしょうか。

たいへん清々しく楽しい時間でした。

私も一緒に動きながら軽く呼吸のガイドをしていたのだけど、

ぜんぜん苦しくなくて、

これが場の気が繋がったときの心地よさだなぁ、と。

自分ひとりで喋りながらやろうものならゼィゼィなのだけど、

そこにいるみんなの集中から生まれる純粋なエネルギーの繋がりに

助けてもらったなぁと。

しかも体にやさしいおやつ付！すごいぜ！

 

おかげさまで、

三十路を過ぎて気になっていた

背中の贅肉(下着にのるのる）がすっきり。二の腕、太もも、胸筋も心地良い筋肉痛です。

↑　え。そこ？

ヨガでは胸筋もけっこう使うので、

出産前にやっといたら乳が垂れないのではないかと思うんですが、

そこんとこ出産前からヨガを続けている方々に聞いてみたいです。

 

↑もちろんこれが目的じゃないんですが、

太陽礼拝は全身の引き締め効果高いですね。

（だから誰か一緒にやらんかなー　一人じゃくじけちゃうなぁ。

　という朝練のひとり言から提案　笑）

 

↑もちろんヨガの目的はこれじゃないんですが、

私の尊敬する先生方、

女性らしく、しなやかで引き締まった、

でも、やわらかな質感、見た目も保持されてまして、

ヨガで磨かれた内面の美しさがにじみ出ているのはもちろん、

やはり私もそういう風に年を重ねてゆきたいと思っています。

 

またやろう、と話が出ているのですが、

出来れば朝やりたいな～と思っています。

が、スタジオは土日の朝だと人が集まりにくいんだそうです。

ドロップインもできるので、

参加したいという方は、メールください。

集まりそうなら土か日の朝で、提案してみようかと思っています。

 

もしくは、博多方面の方から参加したいって人がいれば

博多方面で私が場所を探して企画します。

ニーズがないのに企画しても、行くだけでかなり遠いんで（個人の事情で失礼）

リクエストもらえるとありがたいです。

kumariyoga@gmail.com

 

 

陰性について＆私のデトックス写真

日本の風土って、なんでこういろんなことを考えちゃうのですかねぇ。。

ネガティブ思考、ポジティブ思考、関係なくあちこち浮かんでくる。

 

考える脳みそを落ち着かせたくて→甘いもの、というサイクルですね。

考えてない時間が、一番幸せだという経験から、食事よりなによりも

瞑想の時間を優先しているけれど、考えますわ、まあ。

２４時間瞑想状態になれたら最高ですよねぇ。　死ぬまでの目標。

考えることについても考えても仕方がないので、建設的に考えることにして。

（考えるんかーーーいっ）

日本の今の状況、今後を思うと、食べる量を減らせる身体と心を作ろう、

とは、バリでずっと目指していたこと。

 

減らすとしたら、陰性の食事から→小麦粉を減らしたいと思っていました。

(灼熱のバリではもちろん陰性の食事多かったです)

上記のとおり、

ヨガもせず自分の立ち位置も知らずに、流されて生きてたら

（これは宇宙の流れに身を任せるのと違う）

頭の中でうっわーー！！と考えまくって自問自答して自滅する性質ですので。

たいていストレスコントロールができないときに、（私は寝不足の時なども）

過剰に粉のものを欲してしまいます。　そして過食。

 

そのような冬を過ごしたとき、しつこいアトピーが抜けきってからは

このような症状が出るようになりました。

これは去年の長野滞在中の木の芽の季節。

ぎゅっと溜まっていたものが、あたたくなって出る季節ですね　↓

 

少しずつ関節部分から赤くなってきました。

 

指先全体が赤く、手の甲のほうまで広がってきました。

痒くて痛くて眠れない日が続きました。

全体的に腫れ、痒み、痛みが広がりました。

ぱんぱんに腫れ上がり、指がまがりません。

日常生活が困難でした。

ひとまず生きるのに困ったので（笑）皮膚科にいき、

強いステロイド剤と飲み薬のかゆみ止め、手袋をしての生活。

右側も少し症状が出たけれど、右は日常生活に支障ないくらいでした。

 

で、お医者さんは、漆に触ったのではないか、と言ったのだけど、

触った覚えはないし、バリであれだけマンゴー（ウルシ科）触り、食べして

なんともなかったんで、ウルシにそんなにアレルギーないと思われる。

で、自己分析の結果、陰性の排出。　左だけっていうのもね。

数週間の出来事でなく、薬でおさえながらも数か月続き、

顔左側だけが腫れる日もありました。

はい、これはインドを旅しているときに出ました。

吐いて下痢したときです。　

体全体で、陰性のデトックスをしたのではないかと。

日本の季節が秋だったので、長野のときほどひどくなかったです。

春と秋に断食講座が多い理由がわかりますねぇ。（特に春）

 

これもインド。

左側がひどいです。　顔には出ませんでした。

 

ちなみにこびりついたようなアトピーがなくなる直前にも

かなりひどい症状が出ました。　ひどすぎて写真にとれないくらい。

このような排毒を繰り返すうちに、

これはチャンスだと研究し、その結果、

このように激しくデトックスする前に対処できるようになりました。

最後の刺客は手湿疹で、夜中にかきくずしては、出血してただれていたけど、
今はこれもないです。　　ひゃっほい。

このような改善には、食事やオイルマッサージ、断食など、
スペシャルケアはもちろんなのですけど、
自分の今の食事をどのようにすればいいか感じる心、体、
前向きに改善策を検討し、続ける意思をもつ心、
改善策がすぐに効果をあげるような氣の流れの良い体、
これらの礎があっての長期的な改善だったと思います。

で、この礎を作ってくれたのがヨーガでした。
ヨーガという基礎があったおかげ。
それで私はやっぱり、行きつくところ、ヨーガをすすめてしまうわけです。

 

座禅断食

　栄養とは食べ物のこと、と思いがちだが、食べ物そのものには
　生きる力も生かす力も生まれない。
　死人にとって、食べ物が栄養とはならないのと同じである。
　同じものを食べても、心身の自然な要求がなければそれは栄養にはならない。
　まずいと思って食べたら、それは害になる。
　
　栄養力とは、食べ物と、それを栄養にする生命力とが協力関係にあるときに生まれる。
　もし、あなたの栄養力が失調しているときに物を食べると、それは毒物になることすらある。
　反対に、栄養にする力のあるときなら、
　水一杯でも元気を出すことができるわけだ。　　　　　沖正弘
　

　
座禅断食に初めて参加してきた。　（前に参加したのは半断食）

断食のコースって食べないくせに費用がなかなか高価！

前から興味はあったものの、やっと参加のタイミングがきたのでした。

　　

今回参加したのは、野口法蔵さんの考案された座禅断食。

２泊３日の断食に座禅を組み合わせたもので、最終日は飲んで食べて宿便を出す。

　　

◆初日

朝、昼は自分で抜いて、夕方から先生のもとへ参加の皆様と合流。

昼ごろからすでに頭痛がして、移動のせいでヴァータが上がったかな～と思いつつ、

まず軽めの毒素、陰性の薬や砂糖が頭から抜けていく、との解説。

寝る頃には吐き気になったが、眠ってしまえば翌朝すっきり。

・・・　ま、いつものごとく初日は寝れなかったケド。

　　

到着して、吸い玉（カッピング）をしていただいて、みなさんの気持ち良い～との

言葉にワクワクしていたものの痛かった。。。

砂糖を食べ過ぎてる人は、体が緩んでいて痛みが強いとの指摘。ぎゃ図星～

甘いものはもちろん、果物も大好きだから果糖も摂りすぎなのです。。。

　　　

座禅２０分→休憩４０分　の繰り返しなので、座禅に関しては問題なし。

しかも喋れるから、ヴィパッサナと違い全く心の葛藤などなく精神的にも楽。
いや、実は人見知りで超気を遣うから黙ってる方が本当はもっと楽　笑

　　

◆二日目　

朝一そうじして、それから確か般若心経やったかな・・・

そして座禅とか。神社におそうじに出かけたり。

食への渇望もさほどなく、気分もOK。

一人だと心折れるけれど、同志がいると頑張れるものです。感謝。
前日の頭痛から、この日は肩。重くて重くて。
だいたい軽めの毒素（薬や砂糖＝陰性、ところで放射能は極陰性）
が頭から抜けていって、
次は重めの毒素（動物性の脂など＝陽性）が肩から抜けていくのだそう。

　
午後からは、生姜湿布なるものをおなかに張ってもらった。

これが翌日の宿便を出やすくしてくれるのだとか・・・　　

アチアチで飛び上がる。　まったく熱さを感じない人もいるんだとか。
慣れてくると爆睡し方言で寝言。また飛び出た。　
よりによって「うるさいっちゃ！」と大声で。　自分で起きるほどだから響き渡ったでしょうね。。。　　
　　　
◆三日目
そうじや般若心経や座禅をして、９時半からいよいよ食事！
写真撮り忘れたー・・・
テーブルいっぱい驚きのごちそう！（ほぼ野菜）
　
まずお水をどんぶり一杯。
次に大根を煮た汁に梅干しを入れて、出るまでどんぶりでひたすら飲み続ける。
梅干しは嫌いで普段食べないけど、こういうとき（腹に何も入ってないとき）は美味しく感じる。
というか、梅干しなしでも、大根をただ茹でただけの汁の美味しさときたら！
梅干しが腸壁の宿便を流してくれると確か言っていたと思う。。。
大量に生野菜も用意されているので、それをつまみ（？）に大根汁を飲んでもOK
　　
リピーターの方はわりと早くトイレへ向かっていた。
私は４～５杯飲んだかな。。。　梅干しも人生最多の８個は食べた。
なかなか便意がこないので、散歩したりしていたら、一回目のトイレ。
ちょろっと出て、こんなもんなの～？と思いながらパンを食べ始める。
（一回出たらパンや豆腐、コンニャクも食べて良い。）
　
二回目のトイレでは、便、というかおしりから大量の水が。
しゃーっとまるで尿みたいに出る。腹痛などまったくなく初めての経験。
トイレから立とうとすると、また行きたい、の繰り返しで７～８回は。
いったい何か出てるんだろう？と便器に顔を近づけてじっくり観察。
と、大量の米粒のような石ころが。
あれが宿便なのかわからないけれど、人体から出てはいけない様子だった。
人の中から癌や胆石が作られるっていうのに、納得した。　　
　
実は、あのインド帰国後の長きに渡る下痢のあとから
便に、この石ころみたいのが混じってて、噛みきれていない玄米かな～と思っていたけど
少しずつ排毒していたのかもしれない。　たまに体調崩すのは、まさにデトックスなんだなぁ。　
　
断食後、三日間は小食でお米も控えること。タバコやお酒などの刺激物ももちろんNG
イモ類や豆は、エネルギーが高すぎてハイになりやすいからNGなんだって。
　
写真が、断食後のおうちでの食事。
天然酵母のオイル砂糖なしパンに、ソイハムとグリーンスムージー。
あとは、うどんやそば、生野菜に味噌をつけて食べたり、お豆腐に塩ふって食べたり。
普段は出汁にまで気を遣わないけれど、昆布出汁にしてみたり。　
　
終わったとき、確かに清々しかったけれど、そんなに変わったー！！という感じではなかった。
が、翌朝のヨガ体操をして驚いた。
体がとても軽く、気になっていた関節部分が自信に満ちていた。
前屈もどこかうーんっと頑張っているとこがあったのが、勝手に体伸びてきた。

食べるものが、私たちの体と心、人生を作る。
リピーターの方の多くが、食べ物を変えて人生が変わったんだそう。
商売がうまくいった人、結婚した人、不妊症が治った人。　
楽しいのでまた近いうちに参加しようと思う。
心が弱いので、きっとまた懲りずにいけない食生活しちゃうと思しぃ・・・　
　　
　　
以下はコース中にとったメモ。何を食べるかは自分次第、あなた次第。
　魚　→　冷え、下半身の病気、腰痛、膝、子宮筋腫、前立腺の疾患。
　うしろからハゲる　→　肉　・・・塩でマッサージしたら再生。
　緊張・ナーバス　→　砂糖が影響　・・・塩分をとる。
　おかずが多いほど血が薄くなる　→　判断力がにぶる　・・・一汁一菜
　甘いもの　→　左の血液がよごれる
　肉　→　右の血液がよごれる
　左の腎臓　→　小豆（緩みすぎをしめる）
　右の腎臓　→　大根の煮汁（締まりすぎをゆるめる）
　動物の古い塩を消すためにアルコールを摂取しがち
　→　アル中は肉食をやめると治る。
　アトピー　→　西洋式食事が原因　・・・腎臓で濾過できない分を皮膚から排泄しようとする
　→　排泄力のある元気な子供
　
　

１０日間の心の手術 in千葉

初めに。
滞在中にお世話してくださったボランティアスタッフのみなさんに心から感謝します。
いつもニコニコしながら、備品は完璧だしトイレもピカピカ、
ゴミ箱からはいつの間にかゴミが消えてて、
雨の日にはマットや雑巾がさり気なく準備され、本当に快適に過ごすことができた。
私が行ったことのある歴代修行場ホスピタリティランキングをつけるとしたら
堂々の第１位！！　笑
　　　　
ずいぶん前にこの団体の存在を知ったときは、
こんな物質至上主義の社会で寄付とボランティアだけで成り立つ団体なんて
あるわけないでしょ、と思ったのが最初。
大金持ちのスポンサーがいるか、実は宗教団体で別のことで資金集めしてるんでしょう、
と思っていた。
　　　
そして、１０日間もの間、１０センチとなりに人が寝ていながら
一緒に食べたり行動するのに、一切しゃべらない、目も合わせない、
ボディランゲージなしなんて、お喋りな私には到底無理だわーと思っていた。
　　　
ずっと興味はありつつ縁のなかった、ゴエンカ氏のヴィッパサナ瞑想合宿☆
去年スリランカのバーベリンアーユルヴェーダリゾートで、ちょっとだけ話した
名前も知らない人と再会などあり、ほーんと世界は繋がってるよなぁと思う。
　　
簡単に書くと、１０日間とにかく瞑想。寝て起きて食べては瞑想。
一日１０時間くらい、坐り坐り坐り続ける日々だった。　
私にとっては久しぶりの修行で、
もーいーやーだー！やなのやなのー！！ってなることもしばしばw
　　　
最初にセンターにつくと、貴重品や携帯、ペンや本、お守りなど、
とにかく一切の情報や自分にとっての外の集中の対象などを預けてしまう。
自分自身を徹底的に観察するために。
　　　　
初日は簡単な夕食をとって就寝。　
ごはんが美味しいの、これ　笑
この決して特別でなく、質素で美味しい食事があったから頑張れた気がしないでもない。
　　　
聖なる沈黙も心地よく、余計なお喋りは避けていけたらいいなーと思った。
喋ることで何か解決すると信じている人には苦しい行なのかも？　
残念ながら誰かと喋ってバカ騒ぎしたって一時凌ぎ、
なんも解決しないぜってことは、何年か前に知ってから辞めていたので、沈黙はオッケー。
　　
ボディタッチも禁止だったのだけど、
帰りの電車が満員で人にぶつかられる度にすごい衝撃が体に走ったり
ちょっとした感覚の変化もあった。　（これはすぐ消えたw）
　　　
　　　
千葉の施設は、大部屋とテント（個室）があった。
私は大部屋だったけど、あんなに大人数の見ず知らずの他人たちと
一緒に寝ることは滅多にないな、とちょっと面白かった。
異空間。
　　　　　
初日はイビキがうるさくてまったく眠れず耳栓してたりしたけど、
翌日からは大声かつ博多の人にもわからんような激しい方言でハッキリと寝言を言うほど
爆睡。
いい感じであつかましく？おばさんに？なったなぁと。　ははは
いやぁ修学旅行とか、一睡もできなくて蕁麻疹とかできちゃう子どもだったもんで。
　　　　
肝心の瞑想は、あんまり集中できてない。
そういう自分の、サルのように飛び跳ねる心との根競べだった。
あっちにいっては引き戻す、そっちへいっては
今この瞬間の自分に起こっている現実に引き戻す、という感じ。
　　　
運動しないからガスが溜まってしまい、こんな静かなとこではオナラできーん！
とホールでなく部屋で瞑想する日もあった。
新しい生徒の人は大体みんなホールにいたなー
　　　
ここだけの話、
嫌になったら、もーやなのやなのー！！と枕に顔を押し当てて手足ばたばた、
子供みたいになっては、ダダこねてもしゃあないっしょ、と自分に言い聞かせた。
　　
便秘になりたくなくて、毎日コーヒー飲んだり朝は消化の悪い玄米やめとこ～
今日は寒いから陰性の強いバナナは避けよ～とか、豆乳にハチミツ入れて甘くしよ～とか、
いつものごとく食事への想像に執着してたり。うへ。
　　　　
ラッキーだったのは、TTCでのたった３０分の瞑想では、
股関節が痛くてたまらなかったのに、今回あれだけ坐っても足に全然こなかったこと。
途中からヴィパッサナ瞑想指導が始まり、
１時間×３回/day、絶対に動いてはいけない瞑想タイムがあるのだけれど、
足が痛くならない自分の成長をちと褒めてあげた。毎日のヨガ効果ですな。　
その代わり、背中にきた。　
　　　
誰かが言ってたけど、股関節は強情、腰痛は怒り、とか言われてるんですって？
肩と背中はなんだろう？　知っている方いたら教えてください。
　
いろいろ過去の嫌な思い出が溢れて苦しい人もいたみたいだけれど、
私は楽しい思い出と楽しい未来の計画しか浮かばなくて、
それはそれで楽しいからそっちに執着しちゃって心を引っぺがすのに苦労した。
　　
　　
夜に１時間半の講話があり、ここでかなり混乱した。
どうしてもヨガの話と比較しながら聞いてしまうので、
否定的感情が生まれたり、ヨガのほうを正当化したくて葛藤した日もあった。
それこそが執着、欲情なのよね。
　　　
ちょっとくらいヨガの知識を知って天狗になってる私の心のおごり。ヨガへの執着。
良い気づきの一つ。　
雨降って地かたまる。　
波風起こっても、静かに見つめていれば
客観的に自分の状態を見つめられるようになるもんだな～と。
目をつぶってスルーするでも、否定するでもなく。
　　
でもこの講話、あくまで真実をズバズバと申していくので、ちょっとスッキリもする。
もともと聖者たち（キリストや釈迦）は、同じただ一つの真実を語っていたはずなのに、
頭の狂った人たちが宗派や哲学を作り云々～　のくだりなんかは噴出してしまったw
辛辣だけど、ひっくり返しようのない真実で、なかなかおもしろく、楽しんだ。
一番前で耳栓してる人もいたぞよ。なにか気に食わなかったんですかね。
　　　
実践あるのみ、体験あるのみ、という点はヨガと一緒ではあるけど、
逆だな～と思ったのは、
体の動きでゆがみを治したりといったことはなく、痛かろうが痺れようが、
動くな！！強い決意で！！　という点。
痛みも痺れも永遠はなく、いずれ消えていくから見つめていなさいってことなんだけど。
（ごもっとも！死んだら肉体は終わりですもんね！なんやけど、
私はこれ以上歪むのは嫌ですぅ、と一時間おきに必ず左右の足を変えていた）　
　
　
日常はまだヨガでいいな～と思いつつ、
またチャンスがあればヴィパッサナで修行したい！と思った。
あ、あと私はバジャンやプジャなど、
宗教儀式のようなものに全然抵抗ないからいいんやけど、
日本人に多い宗教嫌いな人たちにはとても向いていそう。
　　
チャンティング（聞くけどね。唱えはしない）もないし、儀式めいたことが一切ないから。
集中の対象がないのってハードル高いと思うから、大変だとは思う。
マントラなど唱えると、やはりエネルギーを持ったものだから、
どうしてもそちらに意識が集中してしまい、心と体に集中しにくくなり、
結果、心の表面の浄化はできても、
潜在意識の奥底の汚濁を浄化することはできない、という解説があった。
（こういう解説だから、混乱しちゃったのだ。）　　
　
終わってから羽田に向かうとき、周りの知らない人たちに、
ありがとう！ありがとう！って言いたいような幸せな気持ちと自然に笑顔がやってきた。　
ニヤニヤあやしいやつ。
　　
自分自身と向かう良い時間が過ごせた。ありがとう。
メッターをこめて。（とかさっそく言ってみる）
　　
　

白湯毒出し健康法

この暑いのに飲んでます、お白湯。

　

かつては、はくたん、なんて読んでいたこともありましたが今では白湯さまさま！

ヨガ講師仲間おすすめの本↑を参考に、゛パーフェクトな白湯゛を作っています。

　

外食すると氷たっぷりのお水をがふがふ飲んでしまうため冷えないように！

冷えると肌色がくすんで元気なさそ〜に見えますしね。

外出先でも飲めるように、どデカイ魔法瓶をおねだりしてついにゲット（遠近法で小さく見える（笑）

何気に夏のが冷えて肌色くすむんですよねぇ…

　

今日はカレーのあと、コーヒー飲みたい！と本能のままにドーナツ屋に入ろうとして止められ、

体に良さそうなお茶どころへ連れてってもらいました。

　

花形館1Fのティーセラピーってとこ。（あとでリンクはりますね。）

体の調子に合わせて選べたよ。

我々は元気茶（若返り）と減肥茶（ダイエットッ）チョイス。

クコの実や木苺が入っていました。よもぎ蒸しも併設なので毒出ししたい方は良さそう〜

…まぁ、人生には毒も必要だよねぇ〜、と一人になってからコーヒー飲みましたけどねw

ストイックなこと、やめました。