こつこつ

Typhoon去って、朝晩すっかり冷え込みます。

お布団から出るのが億劫・・・

お元気にお過ごしでしょうか。

さすがにプール通いはやめました。代わりに朝の歩く瞑想再開。

うちは日当たりが最悪なので、、、朝日を身体いっぱいに浴びる時間。

元気でます。

周りにフンドシ派はたくさんいるものの、なかなかデビューが遅れておりました。

やっとデビュー。

と言ってもフンドシぱんつ。　↑黄色いの。

鼠蹊部の締め付けがないってこんなに楽ちーーーーん！！と安眠の夜です。

お友達に教えてもらったこちらのショップで買いました。

payaka

いきなりフンドシから入るとトイレがめんどくさくて挫折しちゃうかな～と

パンツから。

けっこう布の面積が小さいので、も少し布多めの作ろうかって

ちくちく仕事の好きな妹と計画しているところです。

でも布面積が小さいぶん尻が出るため、

たるんでる場合じゃない！お尻がんばろう！

っていう気合が入るという利点有。

それと麻の布ナプキンを初めて使ってみましたが良い感じです。

これまたがっつり布ナプキンだと挫折しちゃうので、出来る時にやっています。

冷え取り靴下も、完璧にやらず適当に数年続けています。

しるくふぁみりぃ

とても長持ちする、しるくふぁみりぃさん。　大好きです。

いまいち体調よくない妹も、かなりととのってきたそうで今や私以上のリピーター　笑

寝るときに３枚。

シルク５本　→　綿まる　→　ウール

昼間は２枚。

シルク×綿５本（１枚で２枚履き効果！）　→　綿まるorウールまる

このゆるぅい感じで続けています。　

適当にやらないと忙しいときサボっちゃうからね！

足の指のあいだに手の指が入らない、痛い、という方は５本指ソックスおすすめ。

私もヨガをはじめた当時、痛すぎてぜんぜん入らなかった。。。

足の指、むくみまくってたんですねー

今は指先より付け根が細く、楽々きもちよーく入ります。　

キモは、ゆるく年計画！

そして断食効果、時間をかけて浸透しているのを感じます。

台風の日なんて、偏頭痛到来のチャンスなのに、断食後から

今のところ一度も偏頭痛がありません！　

たいてい吐くから、良いデトックス～と言っていたけど、

吐くほど不要なものが溜まってない、ほうがそりゃ心地良いです。

出せないのが一番怖いですけどね・・・

つまり、

出せないほど溜まってるとき　と　出すほど溜まってないとき

って物理的には同じ症状。　　

馬鹿（失礼）と天才紙一重というけれど、

不健康過ぎる時と健康な時も紙一重なのかも。

物理的に無理がきくうちは気づかない場合も多いと思うので、

まめに身体チェックてゆきたいものですね。。

いい加減。　良い加減で。　（朝の歩く瞑想も起きれないときはやらないよ。）

こそっと続けていたkarmana菓子、

いったん終了して、オカラスコーンを送ります。

ドネーションでなく御代金ちょうだいいたします。

その一部はインドのアシュラムや関連施設に寄せさせていただきます。

謎の銀色は、、、　一緒に焼き芋つくってます・・・笑　↑eco cooking...

５こ１セット７００円　１０個～　承ります。

味の種類は、ブログのサイドバーを見てください。　たまに変更有です。

レターパック(510円別途)で郵送。

簡易包装を心がけています。個包装ご希望の場合、別途料金。

たくさんご依頼の場合は、ゆうパックで送ります。

メールでご注文ください。

kumariyoga@gmail.com

【主な原材料】

おから（福岡）、小麦粉（熊本）、そば粉（福岡）、

米粉（福岡）、全粒粉（北海道）

アーモンドプードル（アメリカ）、天然塩（屋久島、バリ）

甜菜糖（北海道）、ジャガリー（インド）、黒糖（沖縄）、ステビア（インド）

ドライフルーツ、ナッツ（トルコ、インド、アメリカなど）

なたね油（福岡）、グレープシードオイル（チリ、フランスなど）

「国内産」と記載のある材料は、確認できる範囲でメーカーに問い合わせ、

出来る限り九州産、

できるだけ汚染エリアから遠い産地のものを使用するよう心掛けています。

心配な方は個別にお尋ねください。

食べる前にトースターやフライパンで温めなおすと美味しいです。

食べきれないぶんは冷凍保存して、

温めなおすと美味しく食べれます。

では適度に良い加減で、日々を過ごしましょう～
↑　すごく良い場所に見えるけど、北九州・・・
こつぶちゃん洒落とんしゃあ～

坐禅断食 その後

あぁ、怠け癖が出て、インド便はとったものの、

スケジュールが確定せずメンドー…とまた悪い癖。。

おそらく無計画で行っても死にはしないだろうけれど、

重い荷物を引きずって寝泊りするとこ探してダスティーなインドの町を

歩きまわるのはやなの、

３０代ですもの。

インドツアーやってーとの声もあるので、

そういうのも含め、今年は一層、日本人的乙女目線で色々見てこようと思います。

いつか実現できたらよいですね。

さて断食のその後、、、

断食後３日間は食事制限を守る。

そうすると断食の効果が持続する・・・・

・・・

とのことですが、なかなか人の業とは深きものかな・・・

制限されたものは食べずとも、ついつい量を食べ過ぎ～

これ食べ過ぎたよね？！　　　←　誰に尋ねてる・・？

みたいな日もありなん、で過ごしておりました。

う～む、車の運転しながら無意識に飲んだり食べたりしていたり。。。

ながら食い、いかんなぁ。

クラスの時間によって、

規則正しく食べれないから、

食べれるときに食べとけ～って本能が言っているなどの言い訳。

断食療法で有名な甲田先生の御本を読みました。

甲田先生、自分の食欲について、『餓鬼道』と表現しており、

その餓鬼道から

どのように抜け出したのか長い道のりを書いておられて面白いです。

餓鬼道って仏教の教える、地獄のひとつ。。

ちなみに、妹は「　私はおそらく畜生道に落ちる　」となぜか自己申告しておりました　笑

地獄、なかなかに興味深いですょ。

どのような「業」（カルマ）をおかしたかによって、落ちる地獄が異なるのだとか。

カルマヨーガ、行為のヨーガは、この「業」を解消する方法や

また新たな業を生み出した結果について教えてくれます。　

宇宙の摂理？自然の平等性？　とかそういうのを感じられるようになるから、

ヨガをすると生きるのが楽になるとか何とかかんとか言われるのかもしれませんね。

楽じゃない環境は変わらずとも、

受け入れるのと反発し続けてるのじゃ、心労が違いますもの。

断食、少食、もまた、探求し続けると、ゴールはヨガや瞑想と同じなのだなぁと。

「世界平和」を唱え、断食療法や少食健康道を伝えながら、

甲田先生は難病と言われた方々をたくさん救われたそうです。

米がＮＧだったので、そば粉を混ぜて焼いて野菜を巻いたりして。

断食で出る宿便は身体のものだけでなく、心の宿便も含まれるそうです。

確かにな〜 集中力が戻った気がします。

クラスのシークェンスを考えるのに、思考があっちゃこっちゃ飛んで、

時間がかかってたのが、さっとまとまるようになったような。。

心がシンプルな状態にあると、

穏やかに日々を過ごせるように感じています。

心の状態は、見た目にも反映されると思います。

また食べ物でも心の状態、見た目、ともに変わりますね。

ヨガしたり食べ物に気を遣ったりしたことのなかった20代、

色白なのに、お腹はガサガサして黒かったんです。

腹黒いのよ〜なんて冗談を言っていましたが、

今思えば食べたものがそのまま腹の表面まで見えてたんだな、と。。

今はポヨポヨッとしてるものの、(いいの、愛嬌ある中年目指してるから…)

餅みたいに白くて美味しそうなお腹です   笑 

    

断食の時にも、甲田先生の本でも推奨されていたので、

柿の葉茶を飲んでいますが、これ良いかもです。

ビタミンC豊富、血管を強くしてくれるなどの効果があるそう。

血圧も下げてくれるそうです。

…常に低血圧の私にゃ関係ないが、家族は興味津々。

おしっこが近くなるので血圧下がるのかな。

そんな感じで、心身ともになんとなく全体的にととのったような、断食。

とても一回じゃ宿便(特に心の…)取りきれてなさそうなので、

きっとまた参加すると思います。

なかなかオヤツがやめられない。。

私も餓鬼道まっしぐらか…

北九州のシロヤのおやつ、久しぶりに食べるとおいし〜ね。。

坐禅断食 其の弍

記憶が鮮明なうちにさくさくっと書きますよっと。

↑　こちらの座禅堂で坐禅を行っていました。

本格的な施設で、山に囲まれ静かで、本当に良いところでした。

さて、３日目は食べるのを待つばかり！

でなく、　笑

朝起きて、そんなにお腹すいてないね～って言い合う。

もう一日くらい楽に抜けそうな感じでした。

だいたい２日目夜から３日目朝にかけて、身体が断食モードに入り、

体臭や口臭がひどくなるのだそう。

写経や座禅を行い、食事の準備。

前夜から大鍋でクツクツと煮込まれる大根の良い香りがずぅっと漂っていました。

（私は具合が悪かったので、この大根の香りにやられてましたが・・・）

いざ、どーんと腹いっぱい食べます～　　

まずはどんぶり一杯のお水を時間をかけて飲み干します。

それから大根の煮汁に、すっぱ～！っていうくらい

梅（梅酢も一緒にほぐしてペースト状にしてくださってました）を入れ、

少なくとも４～５杯は飲みます。

一回目の便意はちょっと我慢して、大根に味噌をつけて食べます。梅湯飲みながら。

もりもり。

なんだかんだで私は８杯くらい飲んだでしょうか。　もうお腹パツンパツン。

ひとまず、おしっこに行こうと厠へ。。。

ここで一回大きな便り。。

大根は、４人でふた皿食べました。　はは　いったい一人いくつ食べたんやろー

大根をほぼ食べつくし、生野菜に味噌をつけ食べ進める。

こちらのお寺で栽培されている無農薬トマト、もぎ立てがむちゃくちゃ美味しくて、

甘くてみんなすごい勢いで食す。

野菜って、味付けしないでこんなに美味しいんだなぁ～　
大根炊いただけでこんなに！という美味しさでした。

なんだかんだ食べ進めながら、みんなトイレへ向かうのだけど・・・



↑　なんせトイレが遠い～
この廊下、けっこうあって、トイレからさて食べに戻ろうか、
と、廊下を歩いてる途中で引き返し、引き返し、７回ほど便りを排出。
３回目以降は、水便です。
しゃーーーーーっと自分の尻から出ているのか？と疑う勢いと音で。
だんだんこの水便が透明になります。

なかなかもよおさないと言っていた方も含め、
全員しっかり腸洗浄して、最後は羊羹とチャイを飲んで終了！
羊羹食べると、下痢が止まるらしいのですが、
私はその後も出て計１０回くらいトイレに行き、最後は透明な水が出ました。
（きたない話をしゃあしゃあと失礼。）


３日間お世話になった場所をお掃除して、主催してくださった方、
ご一緒してくださった方々にお礼と別れを告げ、、、

最後は敷地内にある温泉へ！
露天や薬草湯、打たせ湯にサウナ、いろいろ充実していて堪能しました～
大好きな水風呂があったので、久しぶりに浸かった～きもちよかった～　　
身が清まるので、水風呂、好きです。
（海外では頑なにお湯しか浴びないのにね　・・・）

露天で参加した方と一緒になり、お話を聞いていたら、
癌が消えていった、余命５年宣告されたのに１０年生きている、など、
断食で体験したことをシェアしていただきました。
お医者さんもなぜ、癌が小さくなったか不思議がっていたとか。
それと、
家族の健康相談などされている方の話を聞いていて、
やはり病気になると治す（自然な状態に戻す）のが難しい、
特に併発すると大変そうだと思いました。　
痛い思いしたくなきゃ、予防、大切。

断食の効能は本当にたくさんあって、
世の中には論理的に説明できない、人間の小さな脳では
「わからない」ことがあり、それを「わからない」と認めることによって
世界が広がるように思います。
わからない、と認めることによって得られる自由を私はヨガで学んだように感じている。
自分の直観で、
私は癌になったら断食合宿に来る、と決めています。癌家系なもんで。

さまざまな学びあり、気づきあり、充実した３日間でした。

この断食明け後、３日間は少し食事制限があり小食を守るよう助言されます。
これを守るとその後、この清々しい心身の状態が続くそうなのですが、
私ときたら初日に調子にのって食べ過ぎたみたいで、
具合が悪くなりました。　←　あんだけ言われてたのにバカっ

ともあれ、
お誘いした皆さんも本当に楽しかったようで良かった。
すでに次回も来る！と意気込んでいました。


♡

坐禅断食 其の壱

こんにちは。

天高く馬肥ゆる秋とはよう言うたもんでございますね。。

食欲、美味しいもの共に増加する季節であります。いかがお過ごしでしょう。

予告通り、数年ぶりの座禅断食合宿に参加してまいりました。

終えて、翌日のいま、はっきりわかるのは、肩こりが全くない！！！！

運転で背中がかなり凝っていて＆寝相が悪くて首が痛くて、

毎朝ヨガの時にこれをほぐすとこからスタートなのですが、

ぜんぜん重くない！！！！

そして、体重は減ってないけれど、身体全体軽いので逆転のポーズが

心地良くふわっと行うことができました。

写真の通り、雲一つない、とても気持ちの良い旅日和の天気に恵まれ、

朝の折尾でのクラスを終え、新幹線に乗り込み、福山へ。

そこで、

シヴァナンダヨガ御縁のＹさんとリシケシ以来の再会を果たし、

バスで山間のお寺を目指しました。

昼のクラスがある日は、Myプチデトックスデーと称し、

だいたい１５時くらいまで食べずに過ごすこともあるため、お寺につくまで

それほど空腹感もなくお水だけで過ごせました。

ふだんバリバリ働いているＹさんも特に空腹を感じていた様子なし。

バス停でピックアップしていただき、受付を済ませ、早く着いた我々は

キッチンで寒天作り。

この寒天を１日目の夜と２日目の昼に食べました。

そうすることで、

頭痛や肩の痛みの緩和になると聞いていたので、今回は食べてみました。

寒天、スイマグ（自然の緩下剤）、はちみつ、で作られたものを

１回につきどんぶり一杯。

最初は美味しく食べ始めたものの、ぼんやりした味のものを食べ続けることに

苦痛を感じ始め、出てきた甘い酵素の野菜ジュース割で味を変えながら

食べる手法を２日目はやりました。

黒蜜かけたい、きなこーあんこー　など欲望もりだくさんですよ。

座禅したり、

自分で出来る健康法の実践など教えていただき、シャワー浴びたりなんたりしてたら

ばたばた消灯で、あわただしく就寝。　　さほど体調の変化なし。

２日目は写経からスタート。
初めて写経でしたが、筆ペンでなぞるタイプだったので楽しくできました。
が、
わたくしめ、花粉症だか
睡眠不足（神経質ゆえ知らない人達と一緒に熟睡できぬ初日）による風邪だか、
とにかくいつもの鼻ぐっずぐずデトックス攻撃を
身体が開始したために、
そらもう苦しい１日でした・・・　
座禅してても、何してても鼻がたれるクシャミが出る、目がうずうず頭がぼぉっ・・・

この２日目に、座禅に加え、さまざまなワークを用意してくださっていたので、
ぜんぜん退屈しなかったです。
正しい歩き方の指導、倍音、チャクラチェック、自分で出来る健康体操、
足圧法、合掌法などなど。

↑このワークの途中で、鼻に加え激しい頭痛デトックス攻撃が開始されたので
起き上がれず撃沈。。。　詳しく聞けてない・・・
いつもの偏頭痛（吐いたら治るやつ）かな～と思いつつも、
トイレの近くに布団を敷かせてもらい、万が一のため袋をいただいて、

横になったものの、
胃が空っぽで吐けず、だらだらと気持ち悪かったです。　
毎度のことなので慣れっこで、案の定、翌朝はばりばり元気ーーーー！！でしたが　笑

あとで、合掌行をした方々に「手当て」をしてもらえば良かった！と後悔しました。
合掌行の効果はどんな？！と興味がすごくあったので。
合掌行をした皆さんは、
手があたたくなって体中がものすごくあつくなった、とおっしゃっていました。
「手当て」、まさに手を当てるだけで良くすることができる手を作れるんだそうです。
この座禅断食を始めた、野口法蔵さんという方が、
実際に生命の危機に瀕した方を助けた、というのを本で読んで気になっていたので、
「やってみたい！」と私が言った。にも関わらず参加できんかったという
ありがちな話で報告できずすいません。

この合掌行は断食時にやると翌日、肩や腕が痛くてあがらない、
ということはないそうです。　（肘を肩より上にして合掌し続ける行です）
一生に一度で良い、と言われているのが５０分間だそうですが、
今回の合宿で５０分されていた方がいらっしゃったそうです。
世の中にはおもしろい方がたくさんいらっしゃるでしょう？
冒険しましょう。


通常、３日目の朝に頭痛が起こる方が多いそうで、
お腹にいろいろ溜まっていたり、冷えている人がなりやすいそうな。
私は、自分の体質がなんとなくこんなもん、こういう風に排毒してくと自覚しているので、
特に不安も心配もなかったんですが、
顔面蒼白だったそうで、ご心配をおかけして申し訳なく思いました。
顔面蒼白、冷や汗もいつものことなのです・・・　
普段から血圧が低いもんでねぇ。

では、其の弐につづきます。