新月の星空おきなわリトリート

こんにちは。
今日はとても楽しみなお知らせ。
沖縄でのヨーガ、新月浄化のリトリートを計画しました～
日々の暮らしがより輝きますよう、
南の島へいざゆかん。


地球の浄化エネルギーが高まる新月の日、
ゆったりとした時間の流れる沖縄にて、
海と山のエネルギーを感じながらおこなうリトリート。

場所は、那覇空港からアクセスしやすい沖縄本島南部、玉城。
神聖なエネルギーを宿すパワースポット久高島へも、
島の神様が呼んでくれたらお邪魔したいと思います。

ヨーガや瞑想、キールタン（音のヨーガ）を通し、
自然のエネルギーと同じ力、
わたし達の内に在るシンプルな自然性を感じていきましょう。

地球と同様に、心身の浄化力も促される新月、
いつもより小食、美味しくてやさしいベジタリアンの食事、
身体の声がよぉく聞こえます。
お天気が良ければ、満天の星空がやさしく照らしてくれるでしょう。

星の瞬く音なき音、
源である母なる海、その波の音、
南の島のみずみずしい緑、
それを揺らす風の音、

今この瞬間、ただここに在る、
それだけで良いのだということをそれらは体験でもって教えてくれます。
その教えは、日々の暮らしに活力を与えてくれることと思います。

太陽（火）と海（水）と山（土）と風、
この地球の完璧なハーモニー∞調和∞バランスを
一緒に感じていきましょう。

あるがままにある。　

それだけで良いのです。

∞　新月の星空おきなわリトリート　∞

日　時：　2015年 9月12日（土）、13日（日）、14日（月） 　2泊3日
　　　　　　＊9/12（土）15：00現地集合、9/14（月）午前中解散予定

場　所：　沖縄本島南部　玉城

案内役：　Miyuki & kumari

定　員：　8名

対　象：　女性限定となりますが、カップルやご夫婦の場合、
　　　　　男性の参加もOKです。　　

持ち物：　ヨガマット、三日分の着替え、水筒、ビーチサンダル、
　　　　　水着（泳ぎたい方）
　　　　　虫よけスプレー、おやつ等

参加費：　40,000円

［参加費に含まれるもの］
二泊三日の宿泊・食事代金
リトリート内のヨーガ・キールタンなどの講座参加費

［参加費に含まれないもの］
現地までの渡航費や交通費、旅行保険料
久高島までの交通費、レンタサイクル料
用意する食事以外のおやつ・飲み物類

(おなかが減った時のために、自然のおやつの販売も予定)


［キャンセルポリシー]
開催日２週間前（8/29～）よりキャンセル料金が発生いたします。
ご了承くださいませ。

　・2週間前(8/29)～：　参加費の20％
　・1週間前(9/5)～：　参加費の50％
　・前日(9/11)～当日：　参加費の100％

　

[お問合せ・お申込]
くまり かなこ
kumariyoga@gmail.com

メールタイトル：　新月おきなわリトリート
本文：　氏名、住所、電話番号をご明記ください。
ご希望の方に、オラクルカードの遠隔リーディングをさせていただきます。
詳しくは返信の際にお知らせします。

［リトリート内容］

●１日目　一粒万倍の吉日　
　　　１５時　現地集合　∞　海座
　　　ウェルカムドリンクを飲みながらオリエンテーション
　　　
　　　しばし自由時間。荷解きやお散歩など。
　　　波の音を聞いたり、海にひたって身体を癒すのもいいですね。。
　　　
　　　１７時～　早めの夕食　∞　山の茶屋　
　　　２０時～　身体を芯からほぐす夜のヨーガ　∞　海座

　　　早めに就寝。
　　　ゆったりと身体をやすめ早起きにそなえましょう。

　　
●２日目　新月
　　　６時～　歩く瞑想
　　　小さな森をサイレントウォーク。
　　　朝の神聖な氣をたっぷり取り入れます。

　　　７時半～　朝のヨーガ
　　　　　　　　呼吸法と太陽礼拝　∞　山の小屋
　　　　　　　　　　　　　　　　（ガジュマルの木の下※天候次第）
　　　９時～　朝食　∞　海座

　　　１０時～　久高島に向け出発（※天候次第）
　　　　　　　　自転車でエネルギースポットを訪れ、
　　　　　　　　氣をいただき自然と瞑想いたしましょう。
　　　
　　　１７時～　早めの夕食　∞　山の茶屋
　　　
　　　１８時半～　音のヨーガ
　　　　　　　　　キルタンの夕べ　∞　山の小屋
　　　　　　　　　歌と音を深いところに響かせ、
　　　　　　　　　心と身体を自分自身で癒し浄化します。　　　
　　　
　　　２０時～　　新月の星空瞑想　∞　海辺
　　　　　　　　　新月のエネルギーで心身の浄化がうながされ、
　　　　　　　　　内なるエネルギーを感じられるでしょう。

●３日目

　　　６時～　歩く瞑想　∞　森の散歩道
　　　　　　　サイレントウォークで、自然の声に耳をすませる。
　　　　　　　
　　　６時半頃～　ほぐしのヨーガ＆呼吸法と瞑想　∞　海坐の縁側

　　　８時～　朝食
　　　９時～　クロージング・シェアリング　
　　　　　　　終了後、荷造り
　　　１０時　チェックアウト、解散（予定）

◇予定は当日の天候などによって変更になることがあります
◇リトリート中は自由に周辺を散策いただけます

[リトリート会場・宿泊施設]
海の見える小さな宿　海座　

＊お部屋は２名の相部屋のみとなります

さちばるの海を見下ろす心ときめくお宿です。

［リトリート会場までの移動について］

基本は、現地集合とさせていただきます。
レンタカーかバスでお越しください。

車の場合、高速利用で３０～４０分、
バスの場合、那覇バスターミナルより約１時間。（玉城下車）

[リトリート案内役]

Miyuki
香川県高知市、yoga house Leela主宰。
ヨーガと音の世界に魅了され、京都、大阪、香川、バリ＋α など、
行く土地土地でその輪を広げる活動を行っている。
風吹く所が大好きな風人間です。
日々の暮らしを丁寧に、
自然の奏でる音とヨーガに寄り添いながら過ごしています。
http://miyuki77.exblog.jp/

kumari
福岡県出身、ただいま南の島に出張中。
日常生活が輝くヨーガをお伝えしつつ、
年のはんぶんをインドで暮らし学んでいます。
ヨーガと瞑想、インドでの暮らしを通して知った、
シンプルに生きることの楽しさを満喫しています。
http://kumari-yoga.blogspot.com

南の島よりとりいそぎ

こにゃにゃちは。

ご存知の通り、台風な南の島、地球の風景を楽しんでおりました。

旅人なイメージの私ですが(違う？)引きこもりなんですよ〜

放っといたら一日中家の中で(気が滅入ったら時々そと)

ひとり遊びしてます（笑）

   

さてさて、

インドの時と同様、どこででも適当に楽しんで暮らしてマス。

紅茶きのこも育ててマス^^

パイナップルを３つ買って背負って帰ったら、首を痛めて長引いてマス^^;

おっと、取り急ぎお知らせしたくてのブログ。

沖縄いいとこ一度はおいで〜

(初めてのくせに言ってみた)

というわけで、

9月の新月、リトリートを計画中です。

きのう思い立ったので、まだ内容を深くはつめてないのですが、

インスピレーション命✴︎

とっても素敵な素敵な場所を見つけたので(正確には、一緒にやるヨギーニが見つけてくれた)

ご一緒しましょう〜

興味のある方は、９月の新月、空けておいてくださいませ。

沖縄本島です。飛行機もなんとなく見てみてくださいな。

少人数で行う予定のため、気になる方はメールで直接お問い合わせくださいまし〜^^

新月の星空おきなわリトリート

kumariyoga@gmail.com

11/9 Sun 10:00〜 108 Solar Mala

108回の太陽礼拝、ご一緒しませんか？というわけで、

久しぶりのこの企画。

何年か前に福岡市内のスタジオでおこなった時は、

大好評満員でお断りしたくらい。

北九州地方ではいかがでしょうか。    

11月9日 日曜日10:00スタート(2時間以内予定)

北九州市・折尾　ユウクルトヨガスタジオにて。　

　ＣＤのインストラクションに合わせて108回太陽礼拝を行います。

途中お水を飲んだり、休憩など各人自由にとります。

 最初にインストラクターがシンプルなスタイルの太陽礼拝を解説し練習しますが、

ふだん慣れているスタイルがあれば自由にアレンジして行ってＯＫです！

 右で1回、左で1回でカウントするので54セットの108回、 チャレンジしやすいかと思います☆　

　年の締めくくりに煩悩払い、、、には少し早いですが、

108回の太陽礼拝で心も体もすっきりと年末・年始に向け余計なものを振り落としましょう。

日曜日の朝に気持ち良い汗をかき心身のリセットするのもまた良し。　

　皆で一緒にひとつのことを集中して行うことで、高まってくる場のエネルギーの心地良さをシェアしましょう。　

　当日、インストラクターも一緒に行いますのでヨガ経験のある方がよろしいかと思いますが、

ビギナーのチャレンジも歓迎です。 始まる前に、ご自身で必要な準備運動をしましょう。

料金は、通常のスタジオ料金です。ドロップインのチケットもあります。男性参加可能。

無料のレンタルマットがあります。タオルやお水、着替えをご持参ください。
（ミネラルウォーター購入可）

スタジオに直接ご予約いただくか、私宛にメールでご予約ください。ご質問は、私宛にお願いします。

kumariyoga@gmail.com　　

　できるか、できないか、形になってるか、なってないか、ではなく

ヨガは、やるかやらないか。　やっている時の感覚、結果でなく過程も同様に大事にします。

参加する中で、やらない、休憩する、という選択も有です。　

　こうあらなければならない、こうしなければならない、

という無意識に自分自身で作った頭の中の縛りから自分を解き放ち、

子どもの時のように自由で純粋な気持ちを感じると、

ひとつの憂いもない、ただ平和であること、芯からの心地良さを感じることができます。

　ヨガは私たちをより自由に、恐れや不安から解放し、

今この瞬間を生きることを思い出させてくれる先人の智慧（ちえ）です。

いつも若々しく健やかに生きている人の若さの秘訣は、そこにあるそうです。

いっしょに若返りましょう　笑

満ち満ちる月の日

ヨガ座敷の緑たち　decorate and photo by Daijiro-san

倉家さんでの、ゆるりヨーガと島のアロマ時間、楽しかったです。

ありがとうございました。

私は２クラスやって、すっかりフワフワしてしまい左脳まったく働かず、

写真を１枚も撮ってないので、倉家さんより拝借しま～　　あははー

　　

来てくださった方、初めての方から『いつもと違う別世界』の空気を

感じたとの感想をいただいたので、フワフワしたのは私だけでないでしょお、きっと。。

フワフワ　フワフワ　うふふのふ

少し不便な場所にあるものの、でも、ここまで少し足をのばす価値のある体験が。

街中の便利な場所でヨーガをするのとまた一つ違う体験になりました。

そういった理由で、うちでの座敷ヨーガも細々と続けてるんですよねぇ。。。

インドにいるとき、敢えての不便な田川でやろう！やりなさい！

って神様から言われたというか。

　　

スタジオに毎週来てくださっている方はこのブログを読んでないと思うので

ぶっちゃけ書いてしまうと、

うちのヨガに続けて来てくださっている方々の目に見える肉体の変化が早い。

えっ　こんなに柔らかくしなやかになってるー！

少人数だし個人的にお話も聞くので、それに合わせてヨガの流れを

臨機応変に変えたりすることもしているので、それでかな。。。

今までプライベートクラスの良さがいまいち解ってなかったけれど、

（私自身、大人数のなか後ろの方でヒッソリ受けたい派だったので・・・）

彼女たちの目に見える変化に、プライベートの効果ってすごいわ～と思いました。

これだけ効果がはっきり見えると、安心して冬はお休みできます　笑

（　スタジオではきちんと代行の先生がたちますから、

　それはそれで、スタジオヨガも良いんですょ　）

おっと話を主軸に戻し戻し・・・

photo by Daijiro-san

さて、倉家さんでのヨーガもほぼプライベート状態だったおかげで、
効果が濃く長く持続するようなヨガ時間となりました。
道から一本はいっているので、人工的な音がほとんど聞こえず、
長く、長く、使い込まれてきた味のあるおうちの、手入れされ続けてきたお庭の
独特の静けさの中でのヨーガ。

photo by Dijiro-san

アロマ屋みほ（母）さんが、ヨガ後におにぎりを握ってくれたり、
ご飯のお供を振舞ってくれたり、ヨガのあとも穏やかな時間が持続。

そして日々の暮らしの中で取り入れられるアロマのお話と
ディープ屋久島ガイド　笑
ジャパニーズアロマ、そう屋久島や九州のアロマの紹介もあり、
日本人に馴染みやすい香りもたくさん。
私は元々、ハーブティーやハーブの香りが得意でなかったので、
日本の木の香りのする精油はとても好みでしたね～
（ヨガをするようになって自然な香りに好みが変わったようで苦手でなくなりました。）

レモングラスの香りは中でも苦手だったけれど、
彼女の紹介してくれた屋久島のレモングラスティー！！ほわんと甘くて何これ美味しー！
でした。
今のところ、これを越えるハーブティーには出会ってない、と
言わしめるだけの味！　ほわんと甘かったのは、絶妙な配合のステビアだったよう。

私の中で、彼女の癒しエネルギーを感じて欲しくての思いつきだったはずが、
宣伝が苦手な上、数少ない友人・知人が世界中に散らばっているため（笑）

来てくださった方、ほとんどミホさんのお友達という結果　笑

目の前にあらわれる人々は自分の心の鏡と言いますが、

あぁ、、みほさんのお友達、お知り合い、でーすーよーねーっていう素敵な方々ばかりで

私が良き出会いをさせていただいた形でした。　　とほ。　でも嬉しい。

彼女のセレクトした「魔女グッツ」も質の良いものばかりで、

街中で買い物できなくなっちゃうな～、と。。。

買い物をするときは、モノの価値だけでなく、

大きなビルを借りての家賃や膨大な広告料込の価格だってことを

忘れずに買い物しよう。

今回はおやつ作り、がんばりました～　
セルフの予定で、おやつ代は安くしていたのですが、
持ち帰りたいという方が多く、
けっきょく包んだりしていたので、もし次もあるとしたら課題だな～と。

やはりゴミを減らしたい、という思いもあるし、
自分のことは自分で手に負う意識というか、
そのような意識を取り戻すのも学びの一貫だと、ヨガを通して感じてきました。
師匠のヨガの中で、それを汲み取れる発言にところどころ気づきましたし。
癒される、でなく、これからは自分で癒す。そうできることを思い出す。
それは自信になる。
ちょっと真剣な話でした。
　　

あれ、私ヨガのひとだよね？　
って己に問うくらい、この数週間はお菓子のことばかり考え準備していた気がします　笑

ともあれ、
楽しかったし、学び・気づきもあり、良い１日でございました。

それもこれも出会った方々があの日あの場所に集ってくださったおかげですね。
目に見えない引き寄せとすべての繋がりに感謝いたします。
どうもありがとうございました。

3大YOGA WS in 新潟

　
　新潟でのヨーガワークショップのお知らせです。
シヴァナンダアシュラムからスワミジをお招きしてヨーガのお勉強。
詳しくはYoga Spaさんまで～

http://yoganiigata.jp/news/wp-content/uploads/2012/08/5ccc154e87691536b3e407e683be1180.pdf

http://yoganiigata.jp/news/wp-content/uploads/2012/08/167b1912c336ba0a66b61e4b798359581.pdf
 

日々の暮らしYOGAリトリート

Kyoto Yoga HouseのMiyuki先生と共に、
生命エネルギー溢れる自然豊かな場所でYOGAリトリートをしようということになりました～

　　
私たちが毎日していること、自分で続けられるゆるりと丁寧な暮らし。
そんな自分でセルフケアをするようなヨーガ時間(日常)を一緒に過ごしましょ。　
お勉強するよりも、体験し、感じてもらうことを大切に皆さんとご一緒できればと思います。
　
からだのなかは　空っぽ　に。
プラーナは　　いっぱい　に。

∞　日々のくらしYOGAリトリート in 北安曇野　∞
　　
体操　　早寝早起き　　少食菜食　　浄化　　瞑想　
ヨーガとともに過ごす丁寧な一日を
　
◇日程　2012年4月28日(土)・29日(日)
　
◇スケジュール
≪4月28日≫
14:00　　 　　　「信濃松川駅」集合
14:30　　 　　　チェックイン
14:30~15:00　オリエンテーション&ティータイム
15:30~17:00　クリヤ(浄化法)&呼吸法の実践と解説
　　　　　　　　　（ご希望の方々に5分ずつ程度のレイキ）
17:30~18:30　菜食夕ごはん
19:00~ 　　　 入浴(近くの温泉施設へ。※入浴料￥500　お宿のシャワー￥100)
21:00~22:20　おやすみヨーガ(担当：Kumari)　そのまま深い安眠へ・・・
22:30 　　 　　就寝
　
≪4月29日≫
5:30 起床
6:00~6:30　　 モーニングウォーク
6:30~7:00　　 日光浴&ティータイム
　　　　　　　　　（ご希望の方々に5分ずつ程度のレイキ）
7:00~9:00　　 おはようヨーガ(担当：Miyuki)　朝の大地のエネルギーでピカピカ！
9:30~　　　　　スムージータイム&シェアリング、質疑応答etc
11:00　　　　　チェックアウト
　
※小さなおやつ（健康的で自然なもの）をこちらで用意しお渡しします。
　空腹時には、ご自分で調整して小腹をみたしてください☆
　

◇宿泊
シャンティクティ
〒399-8602　長野県北安曇郡池田町会染552-1


北アルプスの眺めと田園風景の美しい、安曇野池田町山麓の森の中にあります。
シャンティクティとはネパール語で「平和の家」という意味。
自然農の要素を取り入れた、農的暮らし、シンプルな暮らしも提案しているゲストハウスです。
 　
◇交通
JR松本駅→(大糸線・信濃大町行)→信濃松川駅下車
信濃松川駅から車で宿泊先まで送迎いたします。
　
※こちらでレンタカーを借り、宿泊先まで送迎する予定ですが、ご自宅からお車でお越しの方がいらっしゃれば、信濃松川駅から参加者を一緒に送迎するお手伝いをして頂けると助かります。
ご予約の際におしらせください。
　
◇参加費
￥15,000
※クリヤの授業の時に鼻洗浄を行う「ネティポット」が必要になります。
お持ちでない方は￥300でご用意致しますので、ご予約の際お申込みください。
(仕入れの状況によって、少しだけ価格が下がるかもしれません)
　
※信濃松川駅までの交通費は各自ご負担ください。
　
※4/21以降のキャンセルの場合は参加費の50%を取消手数料、リトリート前日の場合は全額返金できませんので、予めご了承ください。
　
◇定員13名
　
◇指導
Kumari　&　Miyuki
普段のクラスでお伝えしきれない細かい部分や、豆知識をお伝えできればと思います。
同じ時、同じ場所でシヴァナンダヨーガのTTCで学び得たものが、
数年の時をかけて、各々の場所・タイミングで消化し私たちオリジナルのものとなりました。
それらを一緒にして、心地良いエネルギーに満ちた場所で、皆さまとシェアできればと思います。
　
◇ご予約・お問い合わせ
kumariyoga@gmail.com
090-9471-8488
(Kumariまで)
ご予約の際は①ネティポットの要・不要、②お車でお越しかどうかも合わせてご連絡ください。

リトリートに関するご質問などありましたら、お気軽にお問い合わせください。
ご予約後、追って参加費のお振込案内と詳細をご連絡いたします。
　
心と身体、細胞、さらにもっと微細な部分までプラーナいっぱにしてキラキラしましょう。
私たちの先生、その先生、そのまた先生の先生、
その受け継がれてきたエネルギー、宇宙の大いなるエネルギーをえて
皆さまの日々の生活が輝きますように。
　
Om Om Om

9/25 Sivananda Yoga 1day Retreat in 福岡

 『　Sivananda Yoga One Day Retreat in 福岡　 』

　　　～　癒しと創造の一日のために ～

◆9月25日（土）　 講師　寺崎 Sita 由美子　

　

◆会場：警固神社　神徳殿（福岡市中央区天神２－２－２０）

　

◆参加費： ６５００円　（当日：７０００円　※空席あれば）

　　　　　　　昼食（ベジタリアン）・お茶とお菓子付き

　　　　　　　※午前・午後のみの参加(昼食なし)は各３５００円

　　

◆ご予約・お問い合わせ

　　kumariyoga@gmail.com (くまりかなこ宛) 　
　件名　　9/25 　

　本文　　名前、電話番号、終日か午前or午後かご記入下さい。
　※終日参加の方が優先となります。ご了承ください。 　
　

　　メールにてご予約をお願い致します。確認後、返信させて頂きます。

　　銀行口座をお知らせしますので、参加費のお振込みをお願い致します。 　

　
　

□　Sivananda Yoga　□　

心身と霊性をバランスよく調整することから、インテグラルヨーガと呼ばれているシヴァナンダヨーガ。その深い知識と洞察力によるアジャストテクニック、教えに対する真摯な姿勢から海外のシヴァナンダヨーガ指導者も絶大な信頼を寄せる寺崎Sita 由美子さんによる入門ワークショップです。

ヨーガはどうして体にいいの？健康ってそもそも何？幸せってどんなこと？

日常的な疑問を、インドの聖人が紡いだヨーガの知識をもって考え、この身体で体験しましょう。

　

前半はインドにおけるベーシックなスタイルのアーサナ（ポーズ）とプラーナヤーマ（呼吸法）、後半は座学を通して、人はいかにして癒されるか、その答えを共に探求していきます。

肉体のみならずチャクラと気の体を意識したシーケンスはよき瞑想の為の準備であり、年齢を問わず、永きに渡って行えるものです。

　　
【　スケジュール　】
　
9:30－10:00　受付

10:00－12:30　アーサナ＆呼吸法 解説と実践

12:30－13:15 ベジタリアン弁当でランチ＆休憩　　　　　　

13:15－14:15　講義「心の解剖学 in YOGA」　
　　　　　　　　「　ヨーガとはマインド（＝心）の作用を止めること　」・・・と云いますが、
　　　　　　　　心とはいったい何者なのでしょう？
　　　　　　　　時に「私」をよろこばせ、時に「私」を苦しめ、そして時に「私」を騙す「心」。
　　　　　　　　愛すべきトリックスターの働きとシステムをヨーガの中に紐解きます。
 　
14:15－14:30　休憩 　　　　　　　

14:30－15:15　「マントラと瞑想について」解説と実践

15:15－16:00　お茶とお話（Q＆A、他）
 　

講師：寺崎 Sita 由美子
The International Sivananda Yoga Vedanta Centerの認定講師。

NPO法人Sivananda Yoga Vedanta Center Japan理事。

2000年 Hatha Yogaを学び始める。

2002年 友永淳子先生に師事。  

2005年 Sivananda Yoga Vedanta Center の講師資格を取得、同組織の講師としての活動を開始。  

2008年 同師範資格を取得、インド国内のヨガ教室や小学校などで教える。
以降、日本国内およびインド各地の Sivananda Center、スリランカのヨガ教室や、
アーユルヴェーダ施設などでローカル向けの指導を行うほか、
SYVCでのＴＴＣ、ＡＴＴＣの助手として後進の指導に当たっている。 　
ブログ　http://yumikosita.blogspot.com/

 　

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お知らせできました～☆

と言っても、ほとんどSita講師がつめてくれましたの・・・

コレナンダシヴァナンダ？とシヴァナンダの楽しさ、ヨーガってこんなに楽していいんだ！と、

適度な力の抜き方を教えてくれたSita講師のシヴァナンダヨーガ。

ぜひ体験してみてください。

クスッと思わず笑っちゃうクラスになると思います。。。　　クスクス・・・　

初心者の方も大歓迎です。

講師として活躍されている方も是非！

日常生活でギモンに思っていること、レッスンで出るギモンについて、ざっくばらんにお話しましょう。　「　人生を、日々をハッピーにするエッセンス　」のつまった日帰りヨーガ合宿へのご参加、お待ちしてま～す　=33

※もしも半日参加で「　弁当食べながら喋りたいんですが！　」という方がいらっしゃいましたらご相談ください。食べるの大好き食い意地はってる、わたくしめ、気持ちわかりますので対応できます　笑

大阪SpiritさんでのＷＳの様子　→　http://spirityoga.blog66.fc2.com/blog-entry-59.html
広島のジャナキー先生レポート　→　http://intheflow.blog42.fc2.com/blog-entry-190.html

　　

◆9月23日（木・祝）13:00～14:30 　Sivananda Yoga TTC説明会

　場所：福岡市中央区赤坂　中央市民センター和室　（無料）

Teachers Training Course（講師養成コース）に興味をお持ちの方、将来受講をお考えの方へ
１０月にタイで行われるコースに講師として同行するSita由美子先生より、コース概要の説明があります。堅苦しいものではありませんので、気軽にお越しください。
　
※ＴＴＣ直接の窓口ではなく、情報共有のためのボランティア説明会になりますので、ご了承ください。会場の都合上、人数を制限をさせていただく場合がありますので、参加希望の方は　kumariyoga@gmail.com　迄。

卒業生の参加もお待ちしています。世界のアシュラム・ＴＴＣの情報を共有させてください。

自信をもっておすすめするワークショップです☆
　

夏至前夜のキャンドルヨーガ

きのうは前夜。今日だったんですね、夏至。　てへへ。

１６時スタートゆえに、晴れたら西日がものすごかろーなー、でもこれ以上時間遅くしたら来にくいよね日曜夜やもんって思っていたら雨。

良い感じで薄暗く集中できる時間になりました。

　

浄化の雨。

　

Nami先生の優しい声に誘われて、こっくりこっくり居眠りしている方もいて、穏やかに時間が過ぎていきました。

中国から福岡に移ってきた先生で勉強熱心で、色んな視点から物事を考察されているのでお話していると勉強になります。

　 　

最後の呼吸法＆プチ瞑想でも爆睡されている方もいらっしゃりリラックス＆リフレッシュできたのでは。瞑想は３～４分くらいだったのだけれど、みんな長く感じたらしい。っていうか寝てたんでは　笑

日曜夜の憂鬱な気分をヨガと流れ続ける雨が一掃してくれた、そんな夕暮れどきでした～

　

楽しかったです。

いつもありがとうございます！　　　

　

　

　

終わったあとのレアな体談義に花が咲くw　
　

6/20キャンドルヨーガ

6/20　夏至の夜

キャンドルの光に包まれ、ヨーガをしましょう☆

　　

見すぎ、聞きすぎ、考えすぎ。日常のtoo muchなことを少しのあいだ手放して、

自分に優しく、心地良く過ごしましょう。

　

人も環境。

自分という環境が良くなると、きっと周りの人にも良い影響が波及してゆきます。

　

今年も電気を消してスローな夜をご一緒しましょう。お待ちしています☆

　

6/20 sunday　

16:30～（９０分くらいのリラクゼーションクラス）

16:00オープン

　

場所：yoga studio R3COCOS　　　　　　

　

予約：スタジオ内の予約表にお名前をお書きください。　　

　　　　※スタジオ会員様向けのクラスとなります。

　

アーサナ担当：Nami

　　

　　

交渉等がめんどうで今年はスタジオ。もう楽さしてもらいました。はははは
　

シヴァナンダヨギーは食いッぱぐれない

大阪から風のようにやってきて風のように去っていったsoul mateのミユキジ。

上下で同じカラーなのわかりますかね　↑　　って感じでなんだかシンクロしちゃう彼女。

南インドで良い気を吸収し、九州にはこんできてくれて楽しいヨーガの時間を過ごすことができましたー　

太陽礼拝説明中。

シヴァナンダは一つ一つのホールドが短くて楽で好きです。。。終わったあとすぐシャバアサナっていうのたまらん。

アーサナ前のシャバアサナとの感じ方の違いがハッキリわかって楽しい瞬間です。

準備運動って感じなので細かいことはあまり気にしないのですが、（TTCではカッチリおそわっているので、先生方は必要な人に必要な時に指導していると思います）アーチバックは腰を痛める危険があるため補足説明中。

体が柔軟で筋肉が十分でない場合、加減がわからず勢いにまかせて怪我をしやすいので注意してください。

二人一緒にマントラを唱えたとき、友永先生のときと同じに内側にあついものが流れ込んで自分の世界に入って気持ちよくなっちゃってました。

彼女が南インドでもらってきたエネルギーが注がれたんかなって感じたけれど皆さんはどうだったかなー☆

アーサナのあとは皆でお茶を飲みながらお菓子をつまんでザックバランにお喋り。

楽しすぎて写真いっさい忘れてましたー・・・　とほー

ミユキジの手作りマクロビお菓子も美味しかったし、生徒さんから差し入れもいただいちゃったし☆

　　　

参加してくださった皆様、ありがとうございました☆Love

ドネーション箱にお手紙をいれてくださった方もいて二人して感動！

　

彼女も感じていたそうだけれど、スタジオで出会う方々は良い方ばかりで、自分がレッスンしている、というよりあたたかく見守ってもらって安心感をいただいているという感じ。

いつも心広く見つめてくださって感謝しています。　

言葉では表せないので祈ります！

　　

皆さまの体と心がいつも平和でありますように！

で、クラス始まるギリギリにスタジオ近くの南インド料理『あんまー』でミールスを食していた二人でして。。。おいしーおいしー

お腹ぽっこりちゃんティーチャーズですいませんです。

こんななんで気軽にクラスに来てくださいね。。。

右手で上手に食べる人。

南インド料理のお店が少ないらしく、『あんまー』のことも下調べしてくれてました　笑

インド行く前も帰国してからもカレーばっかり食ってるらしい。翌日もカレー要求されたときは、えぇぇ！？ってなった。

食後のチャイ＆ラッシーまで。

遅刻するとこだったよ　えへへw

月曜日は生憎の大雨。

二人ともマイペースなので、お互い勝手に呼吸法や太陽礼拝やらネティ（鼻洗浄）やって。横でお湯わかしたり飲んでたり。

ヨガマットひかなくてもできるゆるやかシヴァナンダヨガで布団の上でやったりなんたり。

　　

糸島方面でまったりする予定を変更して天神地区へ。

朝ごはん、だらだらバッチリ食べてもランチも食べます。　

SIO菜で玄米菜食しましたー　　テンペうまー

キルフェボンでタルト。３つ食ってることに突っ込まないで欲しいっすー　　えへへへー

そして嬉しい置き土産。彼女のお兄さんのお嫁さん＠マクロビ師範勉強中、からマクロビスウィーツの山！！

きゃー！

去年、大阪でいただいたときお店のかと思う美味しさだったのでマジ感動。

しばらくおやつ補充いらないねー

そしてインド土産のクマリ神。

クマリって少女の神様のはずなんやけど、、、　

けっこう老けてますな。あたしと一緒で老け顔か？！　・・・ふんっ

姉妹に間違えられた二人（あたしが姉ちゃんって・・・彼女は５個上なのに！！）

運命を感じちゃう人が男性でも女性でも時々いるのですが、彼女もその一人。
「運命の人」って一人じゃないんやなーと最近感じています。（気が多いって怒られることもしばしば）
縁、環境、宇宙の流れ、そうゆうのが在るべきタイミングにある相手と人生のひとときを共にするんじゃないかなーと。
　　
明後日からサンフランシスコにあるシヴァナンダセンター入りし、来月からATTC(Advanced Teacher Traing 全米ヨガアライアンス認定500時間ってやつ)に参加するそう。
ますますパワーアップした姿に会えるのが楽しみですー　
また九州ば来んしゃいねー　　
　　
　
　

お土産買いにデパ地下いっても試食の嵐。
　

Sivananda Yogaとお喋りの会

南インドヨーガ修行より帰国したMiyuki講師によるベーシックなシヴァナンダアーサナクラスとヨーガのことやアシュラム（ヨーガ道場）滞在体験についてなど希望の方のみ気軽なお喋り会をします。

日時：５月９日（日）14：00～　　（door open 13:30）
1時間半くらいのアーサナのあと希望者のみお話会

場所：yoga studio R3COCOS　（西新駅徒歩３分）

　　　　http://www.r3cocos.com/comp.html

予約： r3cocos@r3cocos.com
※定員になり次第締切。満席の場合はスタジオ会員様を優先
させていただきます。ご了承ください。

参加費：ダクシナ
※先生へのお礼・寄付という意味です。
￥500-1000を目安にお気持ちに添った額をお願いします。

持ちもの：動きやすい服装
マット（レンタル料は通常クラス同様。非会員の方は￥300）
マイカップ（お話のときにお茶を用意します）


講師プロフィール：Miyuki(Lakshmi)
2008年インド政府公認シヴァナンダヨガインストラクター資格取得
帰国後、初心者向けのシヴァナンダヨガクラスを開設。現在、関西のスタジオなどで指導中。
シヴァナンダの教え、「自分自身の体を借り物として伝えていくこと」をモットーに、自身の体や言葉を使い『繋ぎ役』としてyoga指導にあたっている。「主役は皆さん自身！」がクラスの指針。

彼女のブログ　→　http://miyuki77.exblog.jp/

グルが与えてくれたピュアで強いエネルギーが私たちの体を通じて皆様に伝わりますように☆

 

待ってまぁす（はーと）

煩悩払いませう

仕事の合間にコソ～ッと作った（　いい加減クビにされるよ・・・　）
スタジオブログ用の　w　↑
　　
意外と参加希望者がいるみたいで楽しみです～　♪　
あとは、ワタシのＣＤ編集作業・・・
コンポの前で丸くなり、あぁっ今何回目やったん！！？とかって108回、ノイローゼになりながら
やってますですよ。　飽きっぽい人間には苦痛な仕事であるですよ。
この時代にＭＤにおとしてるですよ。
　
　
呼吸法の方は、私自身、毎朝やっているもので、30分みっちりあるので
長い間同じ姿勢でいると、ぜんぜん集中できない自分とかが見えて、
おもしろいので是非・・・
　　
毎朝、同じことをやるから、その日の感情や体調がわかりやすいというか。
寒くなってベッドの上でやっているから、途中、ゴメンナサイして寝る日もあるし。　
　　
ていうか、ソファベッドだからか色々思い出もあるし（？！）なんか邪念がすごい・・・
色んな思いがふきだしてきて収集つかないことが多い・・・
物も魂宿す、といいますか、
良い思い出のないものたちを、処分すること考えます。
　　　
ところで、いつも私が身につけている数珠みたいな木の玉。
「　マラ　」　と言って１０８個の玉がついています。
仏教と繋がるところあるね～　って思っていたら、
インドって昔は仏教徒が多かったんだって？でもインド人は仏教の　死＝無　っていう概念が
受け入れられず仏教は衰退していったのだとか・・・
今でも東の方は仏教が盛んって聞きました。それが流れ流れて日本まで。
　
このマラ、ジャパっていう短いマントラを繰り返し唱えながら集中していくときに
役立ちます。（ジャパ瞑想）　　なので、ジャパマラ　とも呼ばれたりします。　
　　　
自分のマントラ（誰にも明かさず墓まで持っていくのをいただきました☆）を唱えながら
ジャパ瞑想しても、ベッドの上だと全然ダメなのよね～
ベッド捨てろってこと・・・　？
　

108太陽礼拝009

年末イベントのお知らせです☆

【　太陽礼拝108チャレンジ　】

日時：12月30日10:30～　（2時間以内を予定）
場所：yoga studio R3COCOS @西新
　　　　http://www.r3cocos.com/
参加費：無料
　　　　　（マットレンタル￥300）
持ち物：動きやすい服装、お水、タオル（必須でしょ！）

予約先：r3cocos@r3cocos.com
（　質問などありましたら、私にメールをお願いします　）

定員になり次第、締め切りとなります。

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　ＣＤのインストラクションに合わせて108回太陽礼拝を行います。
途中お水を飲んだり、休憩など各人自由にとります。
インストラクション（英語）はシヴァナンダヨガスタイルのため、
最初にインストラクターが解説し練習しますが、ふだん慣れているスタイルがあれば
自由にアレンジして行ってＯＫです！
右で1回、左で1回でカウントするので54セットの108回、 チャレンジしやすいかと思います☆

　年の締めくくりに108回の太陽礼拝で煩悩を払い、心も体もすっきりと新年を迎えませんか？
きっと祝い酒もぐっと美味しく感じると思います♪

　皆で一緒にひとつのことを集中して行うことで、高まってくる
場のエネルギーの心地良さをシェアしましょう！！

　当日、インストラクターも一緒に行いますのでヨガ経験のある方が
よろしいかと思いますが、ビギナーのチャレンジも歓迎です。

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in addition to....

アドバンス呼吸法（中級～上級者向）　同日9:30～（30分程度）
太陽礼拝108チャレンジの前にアドバンスインストラクションの呼吸法を行います。
（カパラバティ＆アヌロマヴィローマ）
こちらもＣＤのインストラクションを聞きながらになりますので、
方法をご存知の方がよいかと思います。


　回数も多く、クンバカのホールドも長いですが、もちろん個々人で
心地よいところまででＯＫですのでご自分で調整されてください。

　インド人の先生の心地よいカウントで集中力が高まります！ チャレンジしてみてください。

ご質問は私、kanakoまでお願いします。
kumariyoga@gmail.com

Shanti☆

Work Shop with Gajananam

　

スワミ・ヴィシュヌデヴァナンダの直弟子の1人である Ｇａｊａｎａｎａｍ（ガジャナナン）が初来日します。
９月１２日～９月１７日に東京・名古屋・大阪でのワークショップとサットサンガを予定しております。 Sivananda Internationalのトップクラスのヨーガ講師から指導が受けられる、
めったに無いチャンスです☆　ご興味のある方は是非。
　

+ Ｇａｊａｎａｎａｍ講師
若くしてスワミ・ヴィシュヌに出会い、アーサナの才能を見出されてスワミ・ヴィシュヌから直接の訓練を受ける。
以降、２０年以上に渡り献身的にヨガを教えている。現在はカリフォルニア州バークリーに自ら開設したヴィシュヌ・デーヴァナンダ・ヨガ・センターのディレクターを勤めながら、シヴァナンダ・インターナショナルのATTC(上級講師養成コース）の講師も兼任している。アーサナだけでなく、瞑想やサンクスリット語、バガヴァッド・ギータにも精通しており、丁寧で分かり易い講義には定評がある。


　
+　プログラムスケジュール

◆ 東京 Tokyo

・９月１２日（土）

14：00～1６：00　アーサナ＆プラナヤーマ　初級レベル対象

17：00～18：00　サットサンガ　

19：30～21：00　ポットラック・パーティ/懇親会

　　　　　　　　　　　　　　　(一人１品、菜食の食べ物を持ち寄りましょう）　　　　　　　

・９月１３日（日）　

14：00～16：00　アーサナ＆プラナヤーマ　中級＆上級者対象

17：00～18：30　サットサンガ　

19：30～21：00　懇親会（菜食の差し入れ歓迎）

【場所】シヴァーナンダ・ヨーガ・センター

　　　　　東京都千駄ヶ谷5-26-5 代々木シティホームズ1002

　　　　　電話：03-5969-8311

　　　　　アクセス：JR新宿駅新南口より、明治通りを代々木方面に徒歩７分。

　　

◆大阪 Osaka

・9月15日(火）

10：30～12：30　アーサナ＆プラナヤーマ　全レベル対象

【場所】　自由空間　ミューラシア　電話：06-6581-6848

　

◆名古屋 Nagoya

・9月16日（水）　

10：00～12：00　　アーサナ＆プラナヤーマ　初級レベル対象

【場所】　　ウィル愛知　フィットネススタジオ

19：00～21：00　アーサナ＆サットサンガ　全レベル対象

【場所】　一社「JONETSU　YOGA」　

　　　　　　　　　　　　

・9月17日（木）　

14：30～16：30　　　アーサナ＆プラナヤーマ　中級＆上級者対象

【場所】　愛知県スポーツ会館　軽運動室　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

19：00～20：３０　　サットサンガ

【場所】　　星が丘コミュニティセンター　

　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　

+ 参加費　　　アーサナ＆プラナヤーマ　：　￥2000

　　　　　　　　　サットサンガ　：　無料（ドネーション）

　　　　　　　　　（１７日夜のJONETSUクラスは料金が異なりますのでご注意ください）

　　　　　　　　　ヨガマットを￥200でレンタルしております。

　　　　　　　　　枚数に限りがあります。ご希望の方は事前にお申し込みください。　

　

+ お申し込み方法

　　参加プログラムの日時、参加者のお名前、連絡先（メールアドレスまたは電話番号）、

　　ヨガ歴（種類と年数）を明記の上、件名に「ヨガワークショップ」と入れて

　　メールにてご連絡ください。

　　メールを送信されてから3日以内に返信が無い場合は、

　　申し訳ありませんが確認のため再度メールしてみてください。

　

+ 注意事項

　　アーサナ＆プラナヤーマに参加される場合は、遅くともクラスの１時間半前までに

　　食事を済ませておいてください。

　　サットサンガでは、瞑想、バジャン（インドの聖歌）を歌う、講話を聞く、

　　質疑応答などのプログラムを予定しています。

　　あぐらの姿勢で座りますので、座り易い服装でお越しください。

　　また、シヴァナンダのバジャンの本をお持ちでしたらご持参ください。

　

+ お問い合わせ　

　　メール　skinnycat108@yahoo.co.jp

　　電話　　052-783-4554

　　　　　　　090-4417-5438　市原先生までご連絡ください。　

　　　　　　　http://www.geocities.jp/srisivananda/index.htm

　
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　私は超!!残念ながら参加できませんが、ご興味＆ご都合よろしければ是非☆
直接ビシュヌから指導を受けられている先生なので、
時間をともにするだけで 良いエネルギー＝元気をいただけると思います。
　　
有名な先生でも料金が２０００円っていうお安いところが
カルマヨガを重視するシヴァナンダヨガらしいですね　w 　
　　
シヴァナンダのワークショップなので、私のクラスと一緒です。
ポーズのできるできないは全く問題ではありません。
近くで彼のエネルギーに触れ、共に過ごすことにこそ意味があります。 　　
　
　当初、東京・名古屋のみのプログラム予定でしたが大阪まで足を伸ばしてくださることに！
なぜか大阪組ティーチャーは、名古屋までハルモニウムのリーラを抱えて
お手伝いに向かうそうです　笑
　　
クラスだけでなくサットサングもお時間ありましたら、ご参加ください　～♪
　　
　
え～ん・・・あたしも勉強にしにゆきたいのに・・・　仕事が・・仕事が・・・　
これもすべて意味があってのことなのでしょう・・・
　　　　
　
OM Shanti☆