生命

地震、津波。。。
皆さまの無事を祈っています。最良の方向へと動いてゆきますように。。。
　　
ショック、というか、混乱していて整理がつかないでいます。
なんだか頭が混乱しすぎて苦しくなり、ヨガクラスに参加するつもりができず。
事態に混乱しているというのもあるかもしれないけど、何か情報が行き交い過ぎていて・・・
　
室内にじっとしておれず、外に出て太陽の光を求めた。
楽になった。
自然の力。　太陽、命の力。

本当は月曜から東京に行くつもりだったけどキャンセル。

私という人口を増やして、電力や食糧を消費しないように。。。
驚いたことに高速バスは運行していた・・・
救助の車両が優先して通されていて、てっきり高速バスは運休かと思っていた。
　

なにもわからない何もできない、自分勝手な私に今できること。
祈ること。
被災地の方々の命に、そして地球や宇宙のいのちに祈ろうと思う。
　
こういう時だけでなく、いつも祈りの気持ちを忘れずにいたい。
祈りや思いは確かに存在し、行動になる。　人は心で思い、頭で意識してから、行動する。
私たちの行為は、世界に、未来に、影響し繋がっていく。　
　　
この命に感謝して、今この瞬間を生きたい。　
　　

今この瞬間を生きる意味

女心と秋の空、全くそんな天気ですね。こんにちは、お元気ですか？
朝晩だいぶ冷えるようになりました。
　
半そででグースカ寝て呼吸法をサボったツケか、呼吸器系で体調を崩しております-_-
まさに原因と結果の法則ですね。。。
すべてが自らの行いに起因しています-_-b
　
最近、一人でふぅ〜む、と思ったり、人と話したりしているのが、
今の自分の行いが、単に過去になるだけじゃなく、確実に未来に現れるということ。
現在、ふた回りほど生きてみて、ワンクール目の行動の種(原因)の収穫物(ご遠慮したいものも含めた結果…)をもらっている、そういうシーズンにいるような感じでいます。
　
周りの人たちや、産む予定は今ないけど我が子とか、
結果は自分以外の人間にも影響を与えることももちろんある。
そういうのを実感して、今この瞬間を生きる、ということの意味と責任について考えていました。
サントーシャ(満足すること)について、タマシック(タマス。鈍い要素)と間違えやすいそうです。
　
今を満足して生きていると思っているとき、
上記の状態と勘違いしてはいないかと確認します。
、、、今ちょっとそれっぽいの（笑）
　
　
満足することと、現状に胡座をかくことは違う。
タマス（鈍さ）とサットワ（純粋）、見分けにくいそうです。
見た目にはどちらも静かだものね。（どっちが悪いっていうジャッジはなくて、単なる要素です。）
　　
あるのはいつも、ココと今。
とはわかっていても認めたくない時がある。
真実には見せかけの痛みが伴うことがあると思う。
見せかけの真実のほうに敢えての頓着をして、真実の尻尾が見えても見ない振りをしたい時がある日もある。
　
それでも本当は、みんな自分の進む道を知っているのだと思います。
　
ヨーガは、それぞれの道を照らして導いてくれる智慧の光なんですって。
　

センチメンタルジャーニー

ポラロイド風に加工をしたらホラー写真となりました。こんにちは。お元気ですか？
今日の福岡は晴れ。　
まだ旅立ってないんかいっ！とお思いですよね。週末には出発しますので許してください。。。
　
実家の近所をお散歩してきました。
10代のすべてが詰まった場所。広くて狭い、私のすべての世界。　
時間は流れていました。
私だけが年をとって、ここはそのままのような気がしていたので、帰省しても歩くことはほとんどなかった。
　
プリクラの機械も、マンガがたくさん並んだ本屋もなくなり、人通りもほとんどないシャッターの商店街。
放課後の中高生たちの溜まり場。
駅前のマックやゲーセンには、ちょっとイケてる人たち（当時の感覚）がいるので前を通るのにドキドキする。　
西日を正面から受けて歩いた坂道は、背中の教科書や体操服が重くて延々と続く気がしていたのに、ひとまわり以上年をとった今、ひょひょいっと歩けてしまう。
今の私の感覚は子どものままだけれど、当時の私は大人になったのかな。
　
ここから出たかった。のかな？
覚えていないけれど、前髪とスカート丈と眉毛とニキビ、164センチの身長が気になって仕方なかった。自分を好きになる方法がわからず、好きになりたいのか好きになった欲しいのかすらわからない無我夢中だった頃です。　
　　　
大学生になって、社会人になって、やがてこの世界のことがどうでも良くなり、ざまぁみろっていう気持ちになったときもあった気がするけれど（何に勝ちたかったんでしょう）今は、ただ、、、、
あ、そう。
という感じでした。　　　　　
　
勢い良く転げ落ちたブランコも、子どもの頃の写真に残る公園ももうなくて、時間ってこうやって過ぎていくんだな～と、ただ空と太陽だけが変わらずにあることに、ふむふむと妙な納得感がありました。　

　
今こうして、あの頃の世界のすべての中に居なかった人たちと出会って共に、感動したり、旅をしたり、恋をしたり、大笑いしたり、泣いたり、人生って不思議なものですね　笑　　
　　
　　
オチなしです。　
おしまい。
　　
　

不摂生ライフでわかるヨーガの効能

Om Namah Sivaya
こんにちは。お元気ですか？
　
少しのあいだ実家にて、これでもか！！ってくらいコロコロ過ごしていました。　
少なくとも一日一つは行うヨガ的行為（舌磨き、鼻うがい、呼吸法、ポーズ、マントラ、瞑想）をほっとんどしないでヨガに出会う前のアウトオブコントロールな生活をしていたら、顔色がくすんで毛穴がひらき、ブツブツができてしまった・・・
やっぱりヨーガの効果って大きいんだなぁと思いました。
　
以上のように、我が家は子どもをとこっとん甘やかす両親でして。。。そのためか、最終的に誰かに助けてもらえるっていう甘え（依存）がいつもどこかにあったんですよねー
ずっと家族と暮していたらヨガなんてなんのことやらっていう感じだったと思います。　　
　
人それぞれ、自分の闘う場（自分と向き合う場面）というところは違うと思います。
家庭の環境のなかで自分と向き合わないといけない場面をお持ちの方もいるでしょうし、新しい家族との環境のなか、仕事のなか、何か別の場面でも。
　
自宅に帰ったらヨーガを通して知り合った友人からのお手紙が届いていて、
　『　みんな、それぞれの場所で孤軍奮闘中か・・・　と思ったら途方もない気持ちと「１人だけど１人ではない」という気持ちになれました　』
という言葉が。
　
自分と向き合うということは、ある種の孤独な作業ではあるけれど、ヨガの示すそれは所謂「　孤独　」とはほど遠い、不安とか淋しさとは無縁のそれなのだと思います。
　
ハタヨガ（ポーズ）のクラスで得られる感覚とも何か似ている気がします。　
個々人が超個人的体験をしているのだけれど、それは全体という感覚になっていく。
話はそれますが、先日レッスンで、マントラにあわせて太陽礼拝をしたときのこと、まさしくそういう感覚が部屋全体を包んでいたように感じました。個々の「集中」という心地よさが全体を包んだ。　
そうした感覚は、「自分さえ良ければいい」という無意識下にある感情さえも消失していってくれる。　　
　　　
ところで、一応ヨガの先生のくせに、こんなダメダメ人間っぷりをさらけ出していいものか？
いぃぃいんです！！（川平さん風に）　
というか、私はこんなダメダメな私にもOKサインを出せるようになったから、こうして正直でいれるようになりました。もしも、「ヨガの先生のくせにダメ人間！ちゃんとしやがれっこのトンチンカーン！」と自分を責めるという形で、感情に執着があれば、こういう風にさらけ出せないと思う。
　
私がヨーガで教えてもらったことの一番ラッキーだったことは、どんな自分も許せる自分、それはつまり、自分の心の所有する感情にねっとりこびりつかない自由さ、ではないかと思っています。
そしてその自由を求めて、今も何かの行為をしているのかな、たぶん。　　　
　　
そのヒントを与えてくれたのがシータ由美子先生の一言。前にも書いたけど、
「　でも、私はダメな自分も嫌いではありません。そんな等身大でいいって思えるしね。
　　今日も明日も、いい日になりまように。
　　いい日っていうのは、晴れの日とか嵐の日のことをだよ。
　　つまりeverything is goodだね。　」　　
　　
自由とは、「良い」からも「悪い」からも解放された状態。
「良い」があるからその対照の「悪い」がうまれるわけで。。。
「正しい」があるから「正しくない」っていう判断がうまれるわけで。
「正しい」にも「良い」にも縛られない自由さを私は求めて行為をしています。
　　
その方法をヨーガは体系的にまとめてくれています。
ヨガが厳しいのは、その形のない原のみを教えてくれてる、というか、色づけするのは皆さん個々人。　　
　
といった理由から、各々の人生の道しるべとしてヨーガは役に立つように思います。
　　
　
　　　　　
　


ひとまず肌の調子を「良い」状態に。。でもそれへの執着は禁物・・・
　

泣いてるからだ

うちの灼熱ベランダで一つだけがんばって実をつけてくれたプチトマトを収穫。

帰宅すると窓際の温度35度とかだからベランダは地獄の猛火の如くだと思うの。

よく頑張ったね！　ぱくーーーっ！！　

買ってきたプチトマトをサラダ用に刻みながら、このこはそのまま味わいました。

甘い♪

　　

暑いから体も開きやすいはず！

と苦手な柔軟系ポーズの練習を夜寝る前に行っていますが、開かない、というか、

朝起きてすぐアーサナをすると体が痛い、開きにくい。　ギギギーと音がするよう。

　　　

気温の上昇でやわらかくなった体、怪我はしないでしょ、とぐいぐい押して練習していたのですが、

やっぱりダメみたいでした。。。

他のところも一緒に動かせなくなっちゃって肩こりやらが増します。　

　　　

朝ヨガ１時間　に対して　肉体的ストレスフル＝不自然な環境　8時間　です。

夜ヨガ1時間　で、なんとかプラマイゼロって感じかな？　進んで１～２ミリとか？

　　

この真夏に、冬のような環境のなか長い時間身を置いて、

上半身（腕と頭）しか使わないで、
いきなりぐいぐい足を押されたんじゃ体も悲鳴をあげますね、反省。　　　

　　

そのときどきの状況に合わせて練習の方法、変わると思います。
そのときどきの環境に合わせたヨーガを行うといいんでした。

コツは「　楽しめる範囲で続けること　」

　　

でしたねー

残業ビジネスマンで心身ともにモチベーション保っている人、リスペクト。
　

ヨーガを伝える時間について

昨夜のレッスンで
 　
「　だいぶうまくなったね～　最初はあなた自分本位でやってたでしょ？こっちはついてくのが大変だった
　　人の呼吸を見れるようになって変わったね　」
　　　
と、生徒さんに言われました。
えぇ？！あなたは生徒さんに化けた、もしやあたしを試している宇宙の神様？！と思うような発言　笑
　　
確かに一年前を思い出してみると、できるだけ多くのアーサナをやらないと満足感を得てもらえない！と、
急ぎ足で行っていたなぁ～と。
生徒さん思いというお面を被ったエゴたっぷりのクラスだったからしんどかったのでしょう。
　　
今はかなりまったりのんびりで、アーサナは4つくらいしかできてないかなw
それでもみんな楽しそうにしているから、ま・いっか～と。
だからワザ磨きたい人は私のクラスにはおそらく興味がなくて、
ただ毎回同じことをして、その場の空気を楽しんで、あわよくば寝ちゃえっていう時間。　
（　いちおう先生としては、色んな難しいアーサナできたほうが良いんだろうねっていう葛藤はあり
　　楽しみながら亀の足で練習はしていますよー。寝ながらね w　）　　
　　
病気で代行立てたときには、生徒さんから親みたいに心配してもらって、
スタジオにたくさんお父ちゃんお母ちゃんがいて、ニコニコしながら見守ってもらっていて目が合うと
なんだか気恥ずかしいのですが、、、
それも、ま、いっかー
　　
この「　ま、いっかー　」　ていう適当さが私には足りなかったみたいで　（これも生徒さんから指摘！）
ヨーガを伝えていたこの一年半、アーサナの上達とかそういうのは全然なくて焦った時間もあったのですが、　　　
「　手の抜き方　」を身につけられて良かった気がしますw
　
「　頑張り過ぎ　」も自分イジメ。　
わかっていても長年の長女気質（自己犠牲的）がそのカルマをくり返させていました。
だから、てきとーにサボって仕事やっている自分を発見すると、
「　いいぞ！いいぞ！　」とか応援している、会社にはとんでもねー私がいるのです。　
　　
色んなスタジオさんの面接を受けて落ちたりしたけど、良かったなぁと心から思います。
そうじゃなかったら、このたくさんの父ちゃんと母ちゃん、かけがえない友人に出会えなかったから。
　　
ちゃあんと神様はなるように、物事を与えてくださっているなぁと実感します。
・・・結果論じゃなくて、それが起こったときもそう思えるようになるともっと楽でいいんですけどねぇ。　　
　　　　
おかげさんで仕事を終えてゲッソリ声もかすかすで始まるクラスも
（　声出なくて咳しまくってゴメンサナイ。　）
終わる頃にはメロディアスな声ですもの　笑
皆さんに力をもらっています。　
　
ありがとう。　
　

スタジオブログも楽しみにしている方がいるから更新しなきゃ！
っていういささかのプレッシャーもまた心地よし。
　

ブータンのハピネス

今朝、いつものように気が向いて新聞を読んでいると
（　仕事で目通しててレシピとかご当地グルメが載っていると後でひととおり熟読する　）めずらしく経済面の記事に目がいきました。

諸行無常だからねぇー　　そんな真剣に読む必要もなけりゃ影響されることもあるまい、と。

（　こう思うようになったら前は毛嫌いしていた新聞がスラスラ読めるようになりました。手放したときにやってくるヨーガの体操と一緒なりー　すべて心の産物なりー　）

　　

ＥＵ諸国を中心に「ＧＤＰ（国民総生産）を超える指標づくり」への動きが高まっている、と。

「従来のＧＤＰを修正し、違う角度からの指数を組み合わせないと、社会の幸福度や持続可能性を計測できない」（引用）

そこでブータンの掲げる国家指針「国民総幸福量（Ｇross Ｎational Ｈappiness）」があげられてました。「環境保護」　「経済的自立」　「文化の推進」　「良き統治」が４つの柱だそうです。

ようするに、経済発展ばかり追求しても人間は幸福になれないし、未来に繋がるハッピーがないよーと言っているんだと解釈したのですが。

ブータンと一緒で仏教が根底にある日本なら可能なんじゃない？　と簡単に思っちゃうのは経済とか全然ダメな素人考えでしょうか。

ちょっと前にテレビで、最近の●●ばなれ　みたいのがあっていて、

聞いていたら、おっとヨギーに向かってるやん若い世代って感じたんです。

たとえばいくつか分析。

　

-　テレビ離れ　　　→　外の情報はMaya　

-　クルマ離れ　　　→　必要以上を所有しない　エコ

-　酒離れ　　　　　 →　ヨギーの食事はノンアルコホ

-　新聞離れ　　　　→　資源節約

-　タバコ離れ　　　→　肉体の浄化

-　恋愛離れ　　　　→　ブランマチャリア（禁欲）

-　CD離れ　　　　　→　音なき音、無音のなかの静寂を楽しむ

-　パチンコ離れ　 →　快楽でなく苦行から学ぶ

-　腕時計離れ　　 →　時空を超えた次元へ

-　スポーツ離れ　 →　アーサナ

-　セックス離れ　　→　ブランマチャリア

-　ブログ離れ　　　→　目の前の現実と向き合う

-　寿司にわさび、おでんにからし離れ　→　ラジャスな食物でなくサットヴァな食事

　

　

ちょっと強引にやってみました　笑　　ふぅ～

そもそも、↑これが「当たり前」っていう固定概念前提の「　離れ　」ですもんね。

真実は、なにも離れない。ただ在りただ変わっていくだけだと思います。

　　　

同世代（若いつもりでおりますワタクシ）がハピネスを追求する方向にむいてるようで、大歓迎です「離れ」。

もともと「離れ」嗜好なワタシとしては、大多数が不況と叫んでいるようですけど、かなり生きやすくなってきた感あります。

　

ひとりひとりが幸せを感じているときに世界全体が幸福っていうのは数少ない「絶対」だと思います。（　世の中に絶対ってほとんどない中で　）　そう在れー。　　

写真は沖縄の友人が送ってくれた太陽の周りにできた虹の輪です。

見たら幸せになったよ。ありがとう。

で、読んでくださっている皆さまにもおすそわけー☆

　

　

ブータンってにほんからどうやっていくんだろお。

あの人になりたい！

一回おべんとう写真をサボりはじめると、放置でした。

相変わらずべんとうライフですが、似たりよったりなので写真とるのが後回しに。　

空マメと新タマネギが超うまいですね・・・ 　

　　

異常気象で、キャベツが値上がりってニュースを見た翌日、みてみたら値上がってましたー　関東のほうは雪降ったしもっと高いんかしら。

まー　寒いおかげで甘いイチゴちゃんを味わえるから一長一短。　

　

　　

理由もなく、対抗意識燃やされたりして風当たりが強い経験など女性の皆さんおありかと思うのですが。

そんな瞬間に切望するのが、あぁ彼になりたい・・・・（　遠目でおじさんたちを見つめながら　）　　　　　

こんなワタシだから都会の、いわゆる「　無関心　」がなかなか居心地よくてねぇ。。

「　無関心　」＝悪とは限らないのです。　　優し人いっぱいいましたし。
一長一短です。

　
おっさんなったらなったで一長一短にちがいないのでしょうけど　笑　　

ヨーガする、おっさんおばさん目指して図太くなるのが目標です。　　

　　　　　　　　

桜は散って残念だけれど、これまた一長一短。　こんなの咲いてました。かわいいなー　↑

何の花でしょう。　　いま福岡市内の街路樹にいっぱい咲いているよ。

大濠公園のスタバがほぼ完成していたよ。
　　
　

　

いかん。思いが現実になるそうだから、おっさん近し？

　
　

凛とした女の子

先生がブログで引用してあって、昔のブログにも書いた気がするのですけど、
また出会ったのでここでもシェア　↓
こういう女の子でいたいね。　
ヨガを始める前は、ガサツと言われていたけど少しは治ったかな？　笑
　　
　
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「凛とした女の子におなりなさい」　阿久　悠

女の子だからといって
ヨワヨワしていたり
メソメソしていたり
何かというと他人を頼りにして
愛しいと思われてみたり
そんな子である必要はないのですよ

助けてやりたいとか
庇ってやりたいとか
守ってやりたいとか
男にとってはいい気分だろうけれど
そんなもの　美徳でも
魅力でもありゃしない

いいかい　女の子だって
強くってもいいんだよ
粗雑であったり
乱暴であったり
不行儀が平気は困るけど

ちょっとした挨拶の誠意と
心地よい微笑の会話と
問われたときにハイと答える
善意さえ感じさせれば
強くっていい

男は自分が弱い者だから
縋りつく子を抱きしめるが
そんなのは三日だけの愛しさ
あとは　只の重荷になる

傷つけないようにハッキリと言い
侮辱を感じさせない態度をしたら
あとは　自由に生きなさい
強く生きなさい
自由で強くてやさしい子を
凛としていると言います

凛とした女の子になりなさい
凛とした……

近頃いないのです。

　

　

なーらんだーなーらんだー♪あーなんだー♪黄色は学びの色☆

指導者の資質

ヨガジャーナルを読み返していたら、ふむふむーと思う記事を見つけたのでメモ。
Rodney Yeeという有名な（方なんですね。知らんかった）ヨガの先生と奥さんのColleen Saidmanという先生のインタビュー記事です。
　
　
　－ヨガの最大の恩恵はなんだと思いますか？
　
最大の恩恵のひとつは、意識の方向性ではないでしょうか。
現代社会というのは、すべて意識が外側へと向かうように仕組まれています。
社会の中での自分の立ち位置ばかりに注意が向けられます。
私たちは、内面で心地よく感じることがいかに大切かということを忘れているのです。
ヨガは自分だけに奉仕する自己中心的なメソッドだという人もいますが、高名なヨガマスターたちは、外の世界に奉仕するためには、まず自分自身の内面を明晰にする必要があると言っています。
　
　
　－指導者になるために必要な資質はなんだと思いますか？

～　生徒たちをしっかり観察し、彼らに何が必要なのか理解することです。
教え始めて１０年は、生徒に喜んでもらうことばかり考えます。
ところが、経験を積んでいくと、生徒たちに必要なことが必ずしも彼らを喜ばせるとは限らないことを学ぶのです。
　　
　今は資格認証のプロセスが昔より簡単になりましたが、昔は指導者になるまでに１０年くらい勉強しました。
ところが、最近では１ヶ月のティーチャーズ・トレーニングで先生になります。
でも、そのような人から指導を受けたいと思いますか？指導者には責任があります。
身体、精神、感情を扱うのですから、長年の鍛錬と経験が必要なのです。
　
　それから自分がこういうふうに教えたいと思う先生を見つけることです。
その先生のもとで５年くらい勉強して、すべて吸収するのです。
知識を得て、体の感覚がわかれば教える準備ができたということです。
　


　自己中心的なメソッドというのは、ときどき言われることがあるのですが、彼らと同じように↑感じています。自分のことを理解できるようになると他人のことも理解でき、それが思い遣りに繋がると、とある先生の言っていたことにも納得できて。
「愛したいから愛する。与えたいから与える。」、愛されてたいから愛するんじゃなくて、っていうところが自己中心的と取られちゃうのかなーと頭で考えるとわかるような。　
　　　　
人によって色んな考え方があると思いますが、ワタシは粛々と受け止めた言葉でした。
いつも謙虚で在りたい、という意味で悩んだり色々疑問に思うことは良いんだろうな、とも思います。
じゃないとワタシの心ってば弱いから、傲慢になる気がします。　
　　
いつだったか、
「　今のあなたは色んなことがうまくいっていてとても傲慢だ。今もし先生・先生～って言われる仕事だけになると、ますます傲慢になるばかりだから、今のあなたには多少不満もある仕事が与えられているんだ。嫌でも仕事を続けるのがあなたのためになると思う。」
って言われたことがあるのですが、全くその通りだったと思います。
　　　
ヨガをすると色んなことがうまく回り始める、と言いますが、きっと悪いことも含めて「良い感じで回ってる」ことなのだろうな～と感じています。
起こる事象は変わらなくても受け止める自分の心が変化しているから、同じネガティブな現象が起きても、うまくいってると言える。
　　
生徒さんの喜ぶことと彼らに必要であろうことについての葛藤は、キャリアの長い先生はあるのかな？
ワタシ自身は、スタジオ側が求めること（これが生徒さんの喜ぶこととかぶるのかな）とのバランスについて幼いながら考えることがあります。　　
でも最終的に心を込められないなら、いくら求められてもできない、と割り切っているところもありオファーがあっても今以上にクラスを持たないことにしています。　
ときどき、「美肌効果の高いポーズです。」とか言ってみて、しっくりこないよな～私らしくないよな～と確認できることもw　
　　　
会社の仕事は、ゴホゴホ咳したり不摂生して血液ドロドロ頭ぼーっな感じでNOなところがあっても、大丈夫！と出社してできるのだけれど、ヨガの仕事は自分で自分にイエス！って言ってあげていないとできない、という難しさを感じています。
これは私が日々から学ぶこと。　
　
人は自分の経験を通してしか物事を理解できないし、表現できないから、
みんなそれぞれがスペシャルな感覚を日々体験し、自分とは異なる見方をするのでしょうねー
世界はおもしろいですね。　
　
　
　
　

昨夜の月夜は雲でおぼろげ○

ヨーガメモ

春ですね。。。
風が強くてまた寒くなった福岡ですが、昨日のあたたかさで咲いちゃったし今さら引っ込みつかないしっていう桜の声が聞こえてきそうです。黄砂びゅんびゅん。
我が家のアイビーからも小さい新芽が出て可愛いです　　↑　　　
　　　
今月のヨギーニにニケタンの木村先生がインタビューに答えているっていうので見にいってきましたが、次号なのかな？記事を見つけられませんでした。
でも沖ヨガの沖先生の特集がされていて、幸せな気持ちになりました。
そして最近気になる佐保田鶴治先生も。
あの三本ラインのジャージとか、いざというときの紋付はかまの感じがたまらない。
　　　　
　　
今日はひとりごと的におそわったことをメモログ。
　　
　
インドの聖典群
●天啓聖典（Sruti Parasthana）　　　・・・啓示、インスピレーション受けれる人らが書いたやつ
　-　ヴェーダ聖典（聖師ヴィヤーサ）
　-　ウパニシャッド
●聖伝聖典（Smurti Prasthana）　　　・・・天啓をわかりやすく物語調で書いたやつ
　-　マハーバーラタ（バガヴァッドギーター）
　-　マヌ・スムリティ、プラーナ文献
●論理聖典（Nyana Prasthana）　　　・・・論理的なの
　-　ブラフマスートラ
　-　ヨーガスートラ
　-　バンチャダシ　　　　など
　
　
スートラ　→　格言集・・・説明してもらわないとわからない
格言　＝　物事の判断基準　　　　・・・犬も歩けば棒に当たる、の意味を知らなかった自分に気づいた。




インドの精神文化の上にヨーガがのっている。
　


病気の原因→　観る者と観られる者（５つの鞘）を混同すること。
つまり　無智。
苦悩からの解放は両者が別のものであるという不動の智恵を得ること。
　


Sivananda AshramuのSwami Krishunanandaの「ヨーガの認知論」より
パタンジャリ大師のヨーガ・スートラでは、自己制御と呼ばれる過程で各次元の自己がコントロールされ、最終的には大宇宙に満ちる全真我（アートマン）／絶対者ブラーフマンを制御することになっている。
こうして全部の自我をコントロールすることが、究極の真我（アートマン）／絶対者ブラーフマンを悟ることになる。
　
自己制御される、次元の低い自我から始まって、究極の真我（アートマン）／絶対者ブラーフマンにまで至れるのである。
従って自己制御と自己の悟り／自己確立／解脱は同じなのである。
病気の克服が即ち、健康の回復と同じだからである。
つまり、自己制御は真我（アートマン）／絶対者ブラーフマンの悟りなのである。
　


伝統的に師から伝えられる瞑想法の４段階
・シュラバナ（聴聞）
・マナナ（熟考）
・ニディディヤーサナ（さらなる熟考）
・ギャーナ（悟り）　　　←これしか教えない瞑想が多い。
↓
師から与えられたテーマをもって考える瞑想
↑
禅にない。江戸から明治になるときに廃仏毀釈により伝統的なものが排除。
　
　
バイオフィードバック法→　緊張と弛緩を意識化。意識化して休んでいるというのがわかってrelaxできる。　
　　
妊婦さんは体をやわらかくさせる運動でなく適度な負荷をかける運動が必要。

　
　

いろいろ確認したいことが湧き出るです。

最近のストレスサイン

気候が定まらず疲れやすい、デトックスも重なり、この季節ぐったりします。

不眠がちなのにすごい眠れちゃうし、結構なカロリー摂取してもめちゃくちゃ体重増加もない。

かなーり体力使っているのがうかがえます。

　　

そんなときのサイン①　↑

スタジオに生徒さんのお土産のチョコとお茶がーーーーーー！！

辛うじて、レッスン前にはぐっと我慢したものの、

生徒さん見送ったあとモグモグ食べてしまいました。。。。　

ヨガのあとは吸収良くなるから食べるなら

ビタミン豊富なフルーツとかを心がけているのですが（起きて最初の食べ物やし）。

　

そしてヨガを始める前は動物嫌いだったので考えられませんでしたが、

疲れたとき犬を飼いたくてたまらなくなりペットショップで検討してしまい危険・・・

（　とても怪しい人　）

癒しを求めているのでしょうか。　犬に逃げるなって言われてます・・・

　

先週かなり疲れていて、もしも！飼ったら！的妄想までしてしまい

模様替えし　↓　無駄に広くなった我が家のダイニング。

スコーピオンの練習でこけ放題できます。

　　

　

天井高く感じて寒いっ失敗っ

long-term suicide

いつもの道でも歩くと気づくことがたくさんありますね。

桜咲いてました　↑　　　　　

                                  ・・・人んちの庭ですけど。

めずらしく野菜ジュースを求めに行って、恒例の成分表示チェックをすると、

KAGOMEの『　やさいしぼり黄金比ブレンド　』　↑　は、シンプル！

原材料名：　にんじん・トマト・パプリカ　　

めずらしー

たいてい　保存料・香料・食塩　入っているのに。　

（　超神経質っぽいけど、添加物ばりばりのものでも食べたきゃ思いっきり食べてます　）

近くにあった他のカゴメドリンクも同じくシンプルな原料でした。

なのにね、　無　添　加　だ　ぜ　！！　　と大々的にうたってないパッケージなのです。

これ強調したらもっと売れる気がする、私みたいなやつに。

誰かが、人類は長期的自殺をしているって言っていました。

喫煙・添加物・ストレス　等

長生きにはぜんぜん興味ないけれど、生きているあいだは

せっかくだから元気でいたいですね。

以前は起きた瞬間から疲れてる若者だったわー

　

バンダ＠追記

ログを読んで、すぐにシータ講師から補足のメールをいただきました。

離れていてもこうして見守ってくれる師がいるというのは幸福なことですし力になります。

私の心から「不安」など（　時として「ウツ」という形で顕在する　）ネガティブな感情が

ほぼ消滅したのは、彼女を含む責任ある人たちとの出会いも一因であろうと思います。

何をあんなに悲観的になっとったんやこのヒマ人め、

五月病常連者だった過去の自分に思ふ。

　

Thanks～☆　

　

ではコピペ　↓

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ヨガTお仲間の「バンダかけてやれば」というのは、きっと
「アシュタンガヴィンヤサ」

のバンダのことを言っているのと思うのですが、
アシュタンガでいうバンダは、実際にはバンダを掛ける行程を含めて称してる気がするのですね。
本当にバンダ（＝Lock)をかけるとあんまり動きまわれない筈だから。
  　
すくなくともトークと、アーサナの両方を、バンダ状態で、バンバン出来るとは考えにくいよね。
奥多摩湖のダムが、あっちこっち動き回れるとしたら怖い（ けど楽しそう。）
  　
無作為に耳から入ってくるソレッぽい用語に惑わされずに、
基本に帰ってみよう。

内側から生き生きとし、呼吸のクオリティーを100%以上まであげたら
息切れはしないから、大丈夫。
「場」の「気」に遅れずに乗っていくというか、
本当は自分が「場」を作る人になれたら、一番かな？

ある種の能動性っていうか・・
それは、呼吸から生まれるし、呼吸とマインドはイコールだから。
  　
ミュージカルの主演女優になったつもりで、
朗々とFLOWしちゃってください。

Let's surf !

　

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ヴィンヤサするときに使ってるのはバンダ的感覚。　

　　

本質を理解した上で、それっぽい言葉を敢えて状況を選んで使っているのか、

それっぽい言葉を理解した気になって本質ととらえているのか、

それっぽいことをもコントロールしているのか、それっぽいことに飲み込まれているのか、

自分の一言一動を客観的に観察し、意識することもヨガの修練だと感じているところです。

　　

最終的にその意識化が無意識の産物になるっていう、意識の無意識化、それです。

（　ヨーガニケタンＴＴ受講者は耳タコで言われる「意識化」だじょー　）

今日の福岡は雨。水玉クリック！

バンダ

 

香立てが見つからず、缶の蓋で代用してたのを忘れて
友人を招いてしまい、しまった感。。。　こ、これは可愛くない・・・　
　　　　・・・　でも捨てやすくて便利
　　
あったかくなって身体を動かしやすくなりました～
シヴァナンダヨガでは、先生は基本、デモンストレーションをやらないように指導されていますが

私は声だけのガイドはまだ無理。。。

なので、新しいポーズのときはガイドしながらやるのですが、

フローするとゼイゼイ言っちゃう、、、というあってはならない事態がしばしば。

 （　長年の運動不足がバレバレw　）　　

　

で、先日ティーチャー仲間に相談したところ、

バンダしてやれば多少マシじゃない？

って話になりました。

　

なるほどー☆　と思いましたが、私、バンダの指導をちゃんと受けたことなくって。　

そんなことを考えていたら、バンダについて、シータ由美子講師が

ブログで解説してくれていたので、ご紹介～☆　　　

迂闊にちゃんと指導も受けずに手を出さないほうがベターかな、という結論になりましたとさ。　

ゼイゼイ言い続ける方向で　笑

　

　

走って体力つけなさいクリック！

帰る場所

本日の福岡地方は銀世界でございますです。　

最低気温は氷点下、最高気温は３度。

こうなってくると、意地でも自転車通勤。

顔にビチビチ雪あびてぇ～　お肌を鍛えて風きってぇ～　今日もゆけゆけ～　そうさゆけるさ～庶民～リーマ～ン～　♪

でもなんだかそんなに寒くないのは、やはり毎日、金時しょうがを食べて靴下重ね履きしているおかげなのか、隣の住人がエアコンつけっぱなしのおかげなのか・・・

朝ぽかぽかで起きたくないです。

　

ミユキジが懐かしい写真をブログに載せていたのでコピぺ。

後ろの背の高い男子の隣のボーイがワタシですよ。

これ持ってないな～　なんでやろ。　

これ見ると、帰る場所　だなぁと感じます。　

「　帰る場所は人でもないし、場所でもないんだと思う　」　

と、数人のヨギーが言うておりましたが、なんかわかるような気がやってきました。

ここで帰る場所を感じたのは、

何の上下関係も損得関係も、過去の記憶も未来の予定を考慮することもなく、自分の立場や地位や名誉・置かれている環境も何も関係なく、ただ皆おなじに目の前のことに向き合っていたからじゃないかなぁ。。。

家族に近いんだろうな、後先考えず文句言ったし腹も立てたし、ふて腐れたし泣いたし笑ったし、いっぱい助けてもらったし。

大人になるとさ、、、　（いや中学くらいから始まるか。。。）

たとえ友達であっても、あの人はあーでこーだとか考えるでしょ少なからず。

（　生まれながらに解き放たれている生前解脱者：ジーヴァンムクタなどは除いてくださいね　）

メール一本打つのに、傷つけやしないか相手に気遣いや嘘をつかせないか考えて、

あーもう私が悪者で済むならその方が楽でえーわい！ってなるときあるもん。

そしてメールしなくなり友達が一人また一人と減りゆく。。。あ、あの占いの通りやん　笑

しないことをする

　

愛する友人が、また大事なことを教えてくれました。

「　しないこと　」

　

毎日めまぐるしいスピードで変化していく環境に身を置いたり、

情報が勝手に入ってくると、「 too much 」に憧れて焦る日もあるのだけれど。

　

「 しない 」という選択もヨガだったと思い出しました。

「　頑張らない　力を抜くこと　」　に意識を向ける。

クラスで言いながら自分で忘れていましたね。　　いかんいかん。

　

今日の写真、自分で撮っておいてあれですけど好きです　笑

うしろの木の緑色のじわりじわりと空に溶け出している感じがつぼ。

　

大学のときに買ったイマドキ５００万画素の家具調デジカメですけど悪くないっしょー☆

ちなみに携帯カメラが８００万画素で勝ってますが・・・

 　

小寒

朝から雪やこんこん♪　でしたね～　（実際は　♪　なんてなくって顔、こわばってました）

今日は小寒と言って、一番寒い季節の始まりの日なんですって。

　

年末太陽礼拝１０８でヨガについて改めて実感したことをスタジオのログで

丁寧に書いているのでよかったらどうぞ

　

年末年始、電磁波さけたくて、まーったくＰＣ触らないでいましたが

お仕事２日目で、げっそりです・・・

カイシャって無機質ですよね・・・　　今の職場、植物がひとつもなくプラーナ不足で偏頭痛DAYS　　

呼吸したい！！　って急いで退社してネティ（鼻洗浄）してます毎日。

みなさま大丈夫でしょうか。

　

本音は今すぐにも辞めれたらなぁ・・・です、もちろん。
でもね、、、、

どこかのヨガティーチャーが書いていたけれど、こうして世の中に身を置いて同じに苦しいことや試練を経験するからこそ、レッスンで優しくできるなど書いていて、なんか納得があったのです。

　

ときどき解き放たれてこの世のなにものにも影響受けないような先生もいるけれど、ワタシはそうじゃない。

ちゃんと世界と繋がっていられるように、今は修行しなさいって色んな痛みが与えられているんだなぁと、痛いときはいつも思います。

　

ワタシはなぜヨガをするのだろう。。。ふとそんな考えが浮かんで考えていました。

解き放たれたいのです。

何かを得たいわけでなく、先生になりたいわけでもなく、誰かに感謝されたいわけでもなく、ただ自由になりたいだけだと思いました。

　
自分の肉体の痛みや感情の動きにも無関係で、ただあたたかく自分を見守っていたい。
ヨガをしないでもそうなっている人、世の中にたくさんいますが、ヨガという方法がその憧れの人たちの生き方に近づける気がしているのでそうすることにしています。
（別のシンプルな手法があればいつでも乗り換えるでしょう。）

　　

ヨガをしている人って、無意識的にでも自由になりたい気持ちが
強いのかなって思うのですがどうでしょうか　☆

　

今年の運命は・・・

　

シゴトハジメでござい。

完璧ぼーっです、ぼーっ。

新しいとこで教え始めるので、

ちょっとナーバス　→　憂いてもしょうがない！えぇい、なるようになるだけだ！

の繰り返しです。
 　
昨日の写真の文章は、ＬＡから大好きな人が送ってくれたカードの言葉を借りました。ステキでしょ☆
もちろんシヴァナンダアシュラムのスワミからもＥカードが届きました☆
皆さまも年賀状やメールもありがとーございます！　
離れていてもいつも思っています☆　　だから返事ば、もうちょっと待っとってー！　笑

　

ヨガなんてやって気があーだこーだ言っているわりに、
占いやパワーストーンなど、ほぼ興味ないのですが

仕事の関係筋の占いで、２０１０年の見たところ、なにか心当たりあるとこ突かれていました。

だから、めずらしく見たのかな。

　
自分の記録ようにコピペ。
他人の占いなんて、つまらないと思います、読み飛ばすのがベターですが
同じ誕生日の方はどうぞ　笑　

　

　++　１９８２年５月３日生まれ　++

大海に映えて輝き、万物を照らす太陽です。

明朗活発で楽天的、隠し事ができず、すぐ顔にでるわかりやすいタイプです。　

公明正大な反面、ものを包み隠すことができません。にぎやかにおしゃべりをして、自分の心の内を吐き出してしまします。

　

　常に行動しているのが好きで、持ち前の集中力と直感力で、何事もスピーディーに結論を出していくのが得意です。感情が豊かで親切、いるだけでその場を明るくし、自然に人の輪の中心にいます。

　難点は、押し付けがましい熱さと、飽きっぽさ。

　表舞台に立つのは得意ですが、縁の下の力もちは結局出来ません。

　

　周囲に人を集めようとして、あれこれ衝動的に手を出しますが、やりっぱなしになってしまったり、収拾がつかなくなったりして失敗しても、また次に 頑張ればよいという感覚なので、あきらめも早いのが特徴です。そのために、人間関係も賑やかなわりに、離散集合が激しく、安定しません。

　しかし、人生を謳歌するすべを知っているので、自然と周囲に人が集まり、一緒にお金や名声がくるラッキーな人です。打たれ強いので、しっかり叩かれた方がよく伸び、成功する人物となります。

　甘やかされて育つと、我侭勝手で飽きっぽく努力の苦手な人となってしまいます。

　

全体運

　去年は、様々なことに挑戦したせいで、周囲との摩擦も多い年だったのでは・・・・・・

　しかし、今年はここ何年かの苦労が実を結ぶ良い年になります。

　今年は、華やかに！注目を集める運気です。自然に、人、物、お金が集り、多忙な日々となります。

　反面今年は、誰にでも好かれたい、嫌われたくないという気持ちが強くなるので、一生懸命人に尽くし、人を受け入れていくだけに、交際範囲が広がるにつれて、必要経費や交際費がかさみますが、見返りを求めないようにすることが肝心です。

　自分がこれだけ尽くしているのに、周りは思ったように動いてくれない！自分ばっかり犠牲になっているような気分になると、せっかくの良い運気をつかめません。

　節操のない八方美人になってしまわぬよう、今まで支えてくれた、家族や友人との付き合を大切にして、感謝の気持ちをもって、打算ではなく奉仕の心で人にやさしく接していけば！今年は思わぬ幸運があなたを待っています。

　心を広くダイナミックに１年を過ごして下さい！

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健康運も恋愛運も金運に全体的に良くて、どうせ皆一緒やろ～と、
友人のバースデで試したところ（！）結構な辛口でした。　・・・黙っとこう。　
　　
せっかく調子が良さそうなので節操なしの八方美人にならないように気をつけます。
　　

弁当納め

今日でやっとシゴト納めでございますーーーー
あさ新聞に目を通していたら、小山薫堂サンが載っててハッピー　☆
２７歳にしちゃ渋好みですかね　笑　　　ステキステキ～　♪
 　
とぼ。
しかし、さすがに今月は疲れました。。。　
↓　下のグーグルカレンダーの空白の日は基本カイシャに８時間いてて
　　　自由にのらりくらりしてるわけじゃないんだよー！　なぜか弁解！ 
　　　人生すべて自分の選択だから自己責任だっけどー！　　よし解決。



スタジオ大掃除はバッチリピカピカにしてきたのに、
我が家はクリスマス前から時が止まっておるかのよう。　　

ちょっとでも晴れ間が見えたら洗濯は毎日のようにしていのに畳む時間がな～い！
というわけで、朝からカゴの中を掘っちゃしまい掘っちゃしまい、遅刻するとこでした。
旦那に捨てられますよねー　あんな状態じゃ　　（空想結婚生活 ）

冷蔵庫の中の人たちから、　どうしてくれるんだ？！　と急かされますので

あるものので作ったおかずで、今年最後のお弁当。　

　　- 大根のカレー煮　　　- 高野豆腐とキャベツの味噌蒸し　

  　- 人参サラダ　　　　　　- 白菜の胡麻蒸し甘酢 　 　- 玄白半々ごはん

消化の良さそうな、ぼやっとハッキリしない味が　お　　ち　　つ　　く　　☆

太陽礼拝１０８回に向け、胃の調子も良い感じだわー　☆

そうそうこの１０８会に、なんだか参加したい！って問い合わせがちょこちょこ

来ていて嬉しい悲鳴でお断りさせてもらっていますー・・・　　申し訳ないです。

うん、でも迷っているうちに満席になったなら、そういう運命なので受け入れましょうね　笑

　　　

時は刻一刻と過ぎ去っていくから、その繊細なタイミングを逃さないように

体と心をクリアにして、宇宙の流れ、自分の行くべき道に耳を澄ましておくのが良い。

ヨガという手段により、心身を浄化すると

その微細な動きに気づき大きな流れに乗ることが出来るから

私たちヨギーは安心感を得るのでしょうか。

「 自分のことを解かって欲しくて話を聞いて欲しい、誰かと語りたい 」

という時はありますか？

　

ヨガと出会う前の私はいつもそうでした。

自分が何者かわからなくて、居場所を知りたくて、他人だけが愛されているようで羨ましくて、

ただひとときの喜びと快楽で誤魔化すことを繰り返す日々でした。

↑　っていうことに薄々気づいていたのに認めるのが怖くてしがみついていた。

　

今はちょっとだけ違ってきたみたいで、自分が今ここにいる理由、存在の意味、

ありのままを自分自身で肯定できるようになったようです　♪

それがyogaがくれた一番のギフトかもな～と、今この瞬間、感じています。

　

この一年は特に、内側の変化が大きく、

それはteachingをさせてもらったからだと実感しています。

おかげで自分を縛る、自分で作り出していたエゴや個人的感情が軽くなったように感じています。

　　

teachingはひとりでは出来ない。

クラスに来てくださった方々、

また成長へのステップとなる、乗り越えるべき試練を与えてくださった方々あってのことです。

　　

感謝の気持ちが溢れます。

ありがとうございました。

　

いつの間にか、２００９年を振り返る　～続編～　　に突入してしまいましたが　笑

まだまだ更新する予定なのでヒマだったら見てください！ 　 
スタジオのほうのブログも楽しみにしててくれる方がいるようなので
そっちも出来るだけ書いてゆく予定。
　

こっちの個人のログのほうが、より素だから楽なんですけどねー
不快な思いをさせないように、相手の思いを先回りして、
出来るだけ我を消して喋るよう心がけている集まりのときには、
ワタシは実年齢より大人に見えるのかもねー