【６月】アルナチャラ瞑想会

こんにちは。

お元気にお過ごしでしょうか。今年は早い梅雨入りですね。

私は相変わらず不定愁訴が続いています。うーん、疲れが溜まってるのかな。

最近、朝ヨガのときにヘッドスタンドをやめました。

少し前に友達が、お医者さんからヘッドスタンドとショルダースタンドは

やらないように言われたというのを聞いて、私もなんか心当たりあるな、と。。。

今までは若さに任せて、あまり考えずにヨガのポーズをやってきたけど、

同じタイミングで、

同年代の友達がヨガの練習で首を痛めてMRIをとったという話を聞いたりもして、

ヨガやって健康を害するのは、なんだかなーという訳で。

アーサナの王様と呼ばれいているポーズなんですが、

我々はヒマラヤの行者さんとかけ離れたライフスタイルですので、

各々の体の状況に合わせて健康にヨガを日常に取り入れられたら良いですね(^^)

色々と教わっているヨガの先生に禁忌など確認するのが良いと思います。

先日、手の痺れがあるという方が手術あとを見せてくれたんですが、

首から背中にかけての大傷でした。頸椎、背骨、大事だ。

ショルダースタンドは、たまーにするようにしています。

首は脳と繋がっているので、大切に。。。

どうぞ健康にお過ごしください。

６月の瞑想会のお知らせです。

マスクで口呼吸になりがち、鼻呼吸の呼吸法で免疫アップ、

呼吸法、呼吸に合わせたほぐしでリラックス、

実際座っての瞑想は、１０分あるかないかになると思いますので、

瞑想ビギナーの方、どうぞご参加ください。

こういう風にしないといけない、という瞑想ではありませんので、

お気軽にどうぞ。

私達の本質は瞑想、現代の色んなエネルギーの色で見えにくくなっているものが

明らかに、そして日々の暮らしがなぜか軽くなるかもしれません(^^)

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　アルナチャラ瞑想会

◇日時：６月　６日　午前１０：００〜１０：３０　　　　　　

　　　　　　　２０日　午前１０：００〜１０：３０

　　　　　　　２７日　午前１０：００〜１０：３０

◇場所：オンライン　Zoomアプリのダウンロードをお願いします。

　　　　予約確定後、こちらからIDとパスワードをお送りします。

　　　　Zoomの使用法については、各自ご確認をお願いします。

料金：１０００円

　　　※私のヨガクラスやリトリートに参加したことがない方：初回のみ２０００円

　　　　２回目以降１０００円

　　　

　　　ネット環境などにより、接続がうまくいなかい等トラブルも起こりえますので、

　　　参加後に指定の口座へ、月末を目安にお振込みをお願い致します。

　　　（月に複数回ご参加の場合は、まとめてお振込ください。）

◇準備するもの

　座りやすい服装。

　座布団やバスタオルなど、腰の下に高さをつけて座ると腰に負担なく楽に座れます。

　最後に坐る際、

　座り方は胡座でも正座でも寄りかかっても寝そべっても構いませんので、

　ご自身の心地のよい体位をご自分で調整されてください。

　

申込＆問い合わせ：kumariyoga☆gmail.com (☆を＠に変えてください)宛に、

　　　　　　　　　お名前、ご住所、お電話番号をご記入の上、申込みをお願いします。

　　　　　　　　　２日以内に返信がない場合は、

　　　　　　　　　再度、送付いただくか、他のメールアドスよりご連絡をお願い致します。