こんにちは。
すっかり暖かくなりましたね〜
朝６時過ぎにたいてい瞑想を始めるのですが、鳥たちの春を喜ぶ歌がBGMです♪
風の音とか、窓から見える緑の色、空の色、窓から入ってくる香りが春ですね。
気持ちいい。
お元気にお過ごしでしょうか？
ニレ茶効果なのか、花粉症状そんなになく過ごしております。
このニレ茶、便通がよくなるそうで、自分では便秘と思ってないくらいに毎日快便
だったのですが、さらにお腹すっきり快便で、常にお腹がすいております 笑
そのためか、吹き出物が減りました！
私はなんせ肌が弱いので、このニレ茶、なかなか良いようです(^^)
肝心のアレルギー性の湿疹は消えないけど、顔がつるっとしてきましたよ〜
４月の瞑想会のお知らせです。
マスクで口呼吸になりがち、鼻呼吸の呼吸法で免疫アップ、
呼吸法、呼吸に合わせたほぐしでリラックス、
実際座っての瞑想は、１０分あるかないかになると思いますので、
瞑想ビギナーの方、どうぞご参加ください。
こういう風にしないといけない、という瞑想ではありませんので、
お気軽にどうぞ。
私達の本質は瞑想、現代の色んなエネルギーの色で見えにくくなっているものが
明らかに、そして日々の暮らしがなぜか軽くなるかもしれません(^^)
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アルナチャラ瞑想会
◇日時：４月 ４日 午前１０：００〜１０：３０
１１日 午前１０：００〜１０：３０
１８日 午前１０：００〜１０：３０
２５日 午前１０：００〜１０：３０
◇場所：オンライン Zoomアプリのダウンロードをお願いします。
予約確定後、こちらからIDとパスワードをお送りします。
Zoomの使用法については、各自ご確認をお願いします。
料金：１０００円
※私のヨガクラスやリトリートに参加したことがない方：初回のみ２０００円
２回目以降１０００円
ネット環境などにより、接続がうまくいなかい等トラブルも起こりえますので、
参加後に指定の口座へ、月末を目安にお振込みをお願い致します。
（月に複数回ご参加の場合は、まとめてお振込ください。）
◇準備するもの
座りやすい服装。
座布団やバスタオルなど、腰の下に高さをつけて座ると腰に負担なく楽に座れます。
最後に坐る際、
座り方は胡座でも正座でも寄りかかっても寝そべっても構いませんので、
ご自身の心地のよい体位をご自分で調整されてください。
申込＆問い合わせ：kumariyoga☆gmail.com (☆を＠に変えてください)宛に、
お名前、ご住所、お電話番号をご記入の上、申込みをお願いします。
２日以内に返信がない場合は、
再度、送付いただくか、他のメールアドスよりご連絡をお願い致します。
