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2009年7月31日金曜日

泳いできました。

ある先生が、

生徒の立場でレッスンを受けることは、
その先生の海の中に安心して身を委ねる感覚だ

と言っていたけれど、まさにそんな感じです。

愛する友人と、no約束の再会と新しいこんにちは、で
体と心が満たされました。

ヨーギたちの多忙な生活を垣間見、つかの間の逢瀬でしたw

そして久しぶりの大好きアーユルウ゛ェーダ!
自分のヨガ力だけじゃ落とせない蓄積物がスッキリ出た☆
また明日から元気に働けます。
(大阪の方、逆瀬川のプルシャやでー興味あれば割引チケあんでー)

それにしても同じ日本でぜんぜん温度違います!九州冷夏!
このくらい暑いほうが心地良い〜

東京生活のおかげで電車が楽勝で快適やったでな☆
LOVE関西〜ありがとう大阪〜
それでは九州で会いましょう。イエス日帰り!

写真はいただいた桃ちゃん!美しい!
心のこもったギフトを色々Thanks…

弾丸trip

6:30am
博多駅でございます。

朝早くてモーニングコールしながらの瞑想で(?!)外出してしまい
イマイチな調子のまま出発です。

きゅうきょ休み取って大阪へ。
ヨガしに&愛する友人に会いにです☆


また明日から頑張るために今日一日はPC使わないで
リフレッシュしようと思います。

おやつをたくさんもらい、
ひさしぶりの新幹線でワクワク。
めずらしくはしゃいでます。

2009年7月30日木曜日

w:*@nbyxl※h\a

我が家にも、ついに出ました。。。
黒光りするあの人が。
   
いつものようにキャンドルライトの部屋でごろごろリラックスヨガをして
ドライヤーして寝るか~と、洗面台の下の扉をあけたら、
 
しゅっっっ!! =3333
 
すごい勢いで何者かが足の上を這っていった!!!!
このときばかりは、か弱い女子の声が出ました。 
 
暗いから見えない・・・
せっかくリラックスしてるところに電気つけたくない・・・
  
迷い込んだコオロギであってほしい・・・
寝室までの道のりで、踏んでしまったらヤダよぅ・・・
アヒムサー・・・(不殺生) 
 
あらゆる葛藤が心の中で沸き起こり、
ギーターだ!これは「バガヴァットギーター」(インドの叙情詩)のアルジュナ(主人公)の気持ちや!! 
けっきょくリラックスモードから交感神経ばりばりになってしまいました。 
 
うちに来る人たちのために殺さないといけないが、
ヨーギである私は殺生に迷いが生じる、

という、まさに義務と理性の相克だったのです。
クリシュナ(主人公の助言者)助けて・・・ 
 

写真は、深夜にいきなり作り始めるおやつです。おからのビスコッティ。
こういうことするのが原因な気もする・・・
   
 

2009年7月29日水曜日

美肌のために☆

 
めんどくさがり屋で、無防備に紫外線あびまくりチャリンコ貴族ってしまうので、
お肌にごめんね、反省サラダでございます。 
 
・ブロッコリー     ・パプリカ
・アボガド       ・オレンジ
・グレープフルーツ  ・ブルーベリー    
・かいわれ       ・くるみ
 
オイル&パルメザンチーズ&ハーブソルトに、レモンを絞っていただきました☆
 
食後に間食するだろうな、と踏んでジャガイモは入れなかったけれど
ポテト、美味しいですよねぇ・・・
 
そして昼間はデスクで、アーモンドやプルーンをぽりぽりつまみ
コーヒー我慢で、ミネラルウォーターかハーブティーぐびぐび飲んでるので
クマはすごいが、あのエアコン下で乾燥しらず☆
 
さあスッピンヨギー、10年後のシミの行方は?!
観察してゆきたいと思います。
 
 
今日のパスタは缶詰で作りました。
はなまるマーケットで落合シェフが教えてくれた缶詰で出来るソース。 
 

サニー(御用達です)にもオーガニック缶ありました~♪
 

LOVE豆乳

 
乳(にゅう)とつくもの好きです。
今までは調整豆乳をぐびぐび飲んだり、お料理に使っていたけれど
sakaeさんの助言もあり、無調整を試しているところ。
 
ぐびぐび飲むにはメープルシロップ入れたりするけれど、
お料理には無調整が合うよう。
 
最初の写真は、豆乳クリームソース。全粒粉パスタのクセのある風味が好きです。
下の写真は、疲れた日のドリンク。
普通にサニー(スーパー)でも有機とかあってブルーベリーも九州産おいてました。
  
いまデスクワークが忙しく目と首の疲れがもっぱら悩みです・・・ 
目に効くアーサナないかなぁ・・・
  
 
 

2009年7月28日火曜日

寝不足の日は…

体に優しいお味噌汁を持参しました。

昨夜のレッスン、満員で気が高くなりすぎたせいか
なかなか寝付けずクマリだけにクマコさん。

 

どのくらいの方がこのブログを読んでくださってるかわかりませぬが

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2009年7月27日月曜日

魂が泣く


精進弁当です。

2年前に玄米菜食にはまったときに、図書館で借りた精進料理のメニュー☆
豆腐の照り焼き。 甘っ辛くて美味。
    

今、スタジオサイトのリニューアルに奔走していて、
(私の頭の中でだけ。yogaでno goodなパターン 笑  ギーターのaction in inaction状態です。)
スタッフやスタジオの写真を撮ってくださる方を探していて

愛する友人が、相変わらずセンスの良い情報をくれました。  
 
その方の写真、前から別のサイトで見たことがあって、理由はわからないけど泣きました。
そのときベストコンディションじゃなかったからpassionの涙だと思っていたけれど、
あらためて、写真を見てまた泣きました。
過去に蒔いた種からまた芽を出し繋がりました。
 
    
意味を説明できない涙は、魂の声なのだと思って、この声に従うことにしています。
あと、突然やってくる、ぞわぞわって鳥肌とかも。
  
アビヤンガ(アーユルヴェーダのオイルマッサージ)をしてもらうときは、
鳥肌が立ってる感覚すらなく、すごい出てる(らしい)から、よほど魂が極楽なのでしょう♪
 
 
昨日からっていうか、ずっとなのですが、昨日改めて思ったこと。
言葉に意味がないんじゃないかなということ。  
大事なことを、喋れば喋るほど、それがマヤMAYA(cosmic illusionって教わりました)
になってしまう感じがして
、なんだか空虚な気がします。
 
sakaeちゃんとも、インスピレーションがすべてだよねってよく話すことと同じ感じです。
なんらかのこだわりだとか、存在の意味だとかはなくて、実はなにもなくて、
ヨガをやっているということさえ、ヨガを教えるということさえ、最近は大きな意義も執着もなくて、
いつでもやめていいなぁと思っています。
自分にとって、困難なことなので、生徒としての立場と違う成長がやってきているのは事実ですが 笑
 
たまに「 ヨガ以外に何か興味があることはないんですか? 」って質問をされるけれど、
( このときはきちんと社会人として、目に見えるわかりやすい形でお答えをします。 )    
なにも、ヨガさえもなく、目に見えてやっていることに大きな意味はないっていうのが
当てはまる気がします。
  

 
シヴァナンダヨガをしているのも、いつでも変わっていいと思います。
ただ今は魂がこうして泣くから、そうあり、グルのエネルギーを伝えているだけです。
  
マントラを唱えなくてもいいと心と脳は言います。 ただ魂が喜びます。 
マラを毎日身につけるのも、今の私のストレスを感じやすい弱い肉体をポジティブに保つためです。
 
食べるものにもこだわりがなくなりました。
コンビニ弁当でぜんぜん平気っていうヨギーを見ると本当に羨ましくてたまらないです。

 
自宅で肉を買わないのは、まな板が汚れるのが嫌なのと、
肌が弱くてお肉を触りすぎると手が荒れるのと、節約のため。
 
さいきんは美味しく感じないからっていうのもあって、  
ただでさえ太りやすいんだから、美味しく感じないものまで食べてなるものか!という感じで。
 
 
昨日、シヴァナンダさんの言葉、

Serve, Love, Give, Purify, Meditate, Realize,

(Be Good, Do Good, Be Kind, Be Compassionate, Adjust, Adapt, Accommodate)
をスタッフの前で喋っていて涙が出そうになって声が震えました。
 

 
気合を ぬんっ!と、入れたので落ちませんでしたが、あーこの感覚がすべてなんだなぁと
しらっと喋りながら、しみじみとしている自分がいたのでした。
ザ・自己満足☆って感じ?
 
 
team sivanandaのメンバーより、
昨日はマヤ暦の暦の移り変わりの日で、新月の日食と重なった大きな変動の時期、
この日をどう過ごすかでこの先が変わってくるらしいよ、とのメッセージとともに、
サットサングを一人でがんばった私の行く末は明るいとの予言もらいました 笑  

それから、たっぷりと愛し敬うことのできる頭の良い方と人生を共にする、との予言も
とあるヨーギーからいただきました 笑 
 
 
根拠はよくわからんけど良いこと言われてhappy day☆
 
 
 

2009年7月26日日曜日

働いたあとのご飯はウマイ!

レッスン間に合わなかったらマズイと早目に出かけたらば
一番雨がすごいときでした。
マンホールゴボゴボいっていましたが。

でも雨、前ほど嫌いじゃないんだよなー
自然の音が落ち着くみたいで神経質な自分には平和な安眠ライフです。


しかし今回はホントに大変やったんやって新聞みてビックリ。

レインコートの下にリュック仕込んでバス!幅きかせ迷惑!


朝のレッスンから勉強会のサットサングまで喋り通しました。

やっぱり初めてだからなかなかキルタン歌ってもらえなかったけれど(自分もそうやったしさ)
気長に伝えていこうと思いました。


大阪のキルタン会に集まった人たち、初めてにして
歌って揺れててすごかったな、と改めて。

色んな形でヨガ浸透していってくれたらいいな、と思います。バクティでもカルマでも。

体が動かないからyogaができない、ではないことを知ってもらえるといいです。


今日初めての食事、一心不乱に作って盛り付けとかどーでもよく美味しかった☆

お土産のひじきふりかけが美味しす。

 

2009年7月25日土曜日

明日はサットサング

 

明日、スタジオの勉強会で第一回目を担当することになりました。

うーん、うーん、ただ話聞きました、はい終わりましたってつまらないな~と小さい脳みそをこねくりまわし

出た案が、satsang(サットサンガとかサッサンとも言います)

体験したもらおう! それが一番わかりやすい! と思ったのでした。

今日は会社から帰って、準備準備でアシュラムで買ったキルタンのCDや愛するチームシヴァナンダが

送ってくれたマントラCDを聞きまくり。

気がついたら一人アラティ(satsangの締め)熱唱、そして涙、涙、してしまっていました。

悲しいのとも嬉しいのとも違う涙、それをマントラはくれます。

私、be here nowでいいんだーと感じさせてくれるもの。 

 

 

ついでにシバティー(シバナンダTシャツ)とシバパン(シバナンダパンツ)を試着してみて

朝のレッスンは、この生徒さんドン引きスタイルでやってみようとワクワクしたりして。

たまらず愛するチームシヴァナンダにメールして彼らの力も借りることにしました。

私がちゃんとスワミジ役で「 良い集まり 」(=サットサング)に導けるように祈ってね☆ 

  

写真は我が家の寝室に怪しく鎮座する方々 笑

本当は祭壇は寝たり食べたりする場所じゃないほうが良いのですが日本の住宅事情じゃ厳しす。 

 

弾丸trip to TOKYOのこと

とても今さらですが。
月のはじめ、いつものごとく人ごみなんて目もくれず、
行きたいとこだけ見つめてtokyo stayしていました。  
 
人と一緒のとき以外は、断食する良い機会でもあります 笑   
ヨガしに行ってるので身軽になるし時間節約できてgood☆
  
最初の写真は西新宿。
個人的に西新宿は大好きで立ち止まって見上げること多いです。

そして銀座。
友人は天神に似てて好きという言うけど、私は銀座派。
だって日曜日にこの人の少なさ、静けさって! 歩行者天国だし綺麗です。

my lovely ムサコ! こと武蔵小山。
ここに住むためだけに東京に舞い戻っても良いな~ってくらい良い街です。
 
皆さん、東京=物価高↑↑↑と思っている方が多いように感じますが
ここに住んでると、福岡市内よりよっぽど安いです。 
野菜とか果物とか植物とか。 めずらしい野菜やハーブもお手頃☆
  
なんでも手に入るし、恵比寿・代官山あたりにもチャリで行けて静かなとこです。
人もとても良い人ばかりでした。
怪我して松葉杖ついてたら、通りすぎる人が声をかけてくれたり手を差し伸べてくれたり。
 
シヴァナンダファミリーの日本の拠点、センターにも行きました。
新宿から歩いて10分くらいのマンションの一室にあるセンターは、優しい気で満ちていました。
 
突然レッスンやって、と言われ、やりません!!!断固拒否。
私は生徒になりたくて他のスタジオに行くのですから。 
 
この日はキルタンを歌う日だったので、レッスンのあとお茶をいただいてお喋りしていると
ハルモニウムやタブラを演奏する方々がいらっしゃいました。

センターにあるグルの祭壇。
シヴァナンダヨガはアサナより瞑想より、サットサング。(satsangの中に瞑想があるんですけどねw)
グルたちとヒンドゥーの神々がいます。
 
 
翌朝は友永ヨーガ学院の朝のレッスンに参加し、ここでもグル(swami sivananda)の
大きな写真と、歴代アシュラム総長をつとめたスワミジたちの写真に見守れながら
クラスに参加し、心地よい気持ちに導かれました☆ 
 
怪しまれますがうちにもありますプチ祭壇♪
毎日、座って瞑想しマントラを唱えます。
 
ポーズの練習をしなくても、これだけは欠かしません。
これが日常じゃなくなったら、インストラクターを辞めるときだと思っています。
 
ヨガの先生はプロじゃないです。
ただ毎日毎日、ヨガ行法を日常のなかで実践する者です。
と、こないだ教科書を読み返していたら書いてあって、身が引き締まりました。
逆を返せば誰でもヨガを教えることができるってことです☆
 
  
月末は弾丸trip to Kansaiの予定=33
アーユルヴェーダの体質診断「 風 」の通り、じっとしてられない体質です。 

 

2009年7月24日金曜日

原材料:太陽と浜風

毎朝のハナウガイ(ネティ)用の塩がないっ

慌てて赤坂のあかりに買いに行きました。
前に買って可愛い!!と思っていて今回は写メ。

お惣菜屋さんなのに一目散に塩だけ買って出ました。

隣にあるのは壱岐みやげのわかめ。肉厚で美味しいそうです。 美容と健康に!!

調味料もなるべく混じり気ないものを選ぶようになってから
体に美味しいものがわかるようになったような。


さっそく塩茹でした枝豆をお弁当に☆

枝豆って当たり前なんやけど枝についてて冷蔵庫内でやや邪魔…


皆既日食


少し時間あいちゃいましたが
しかと見ました!

ナイスな具合に雲がかかってくれちゃって裸眼で見えたっ
(日食病確定?!)


うーんあんまし興味なかったけどこうして目の当たりにすると
自然の大きさとか神秘とか美しさとかに感動大でした。この日九州にいてよかった。


凸レンズを通すとうつるよーと会社の人がやってました。

普通のマイ眼鏡で頑張ろうとした私・・・

ぜんぜん知らない社内の人たちもなんだか気が付いたら話してて、

一体感が生まれていました。  自然が繋いだ輪?! yoga!!

  

2009年7月21日火曜日

ひさびさウチごはん



連休中、ずーっと外食or仕事しながらナッツ&ドライフルーツな食生活でした。
 
ので、久しぶりに冷蔵庫をあけて野菜&フルーツさんたちにご挨拶。
「これから食べてあげるけんね~」
土曜日のポットラックパーティーで、みっちゃんから購入したトマトさん! 美味しい!ジューシーです!
  
外食すると体に贅沢すぎるのか、お腹ピーがちでした。
貧しいのが性に合ってるんでしょうか。
 
でも美味しかったのでしっかりと写メ!
大名のSIO菜さんというマクロなお食事どころを紹介してもらったのでさっそくGOしてきました! 

温野菜のサラダ。
この時期ほんとにトウモロコシが美味しいです。 ここのお野菜、美味しい~
もちろん丸かじり。 
玄米がもっちもちで美味しかった・・・
自分でやってたときは上手に炊けてなかったんだなぁ・・

そしてこの木の実のタルトーーーー!! ホール食いできます。
穀物コーヒーも美味しかったぁ。
 
夜は夜で愛するsakaeさんと美味しいイタリアーンを堪能し。
とても癒されていました。
 
今日はそのsakaeさんの愛する人にも初めてお会いできて二人並んでいるのを見て
こちらまで幸せな気持ちになりました。
 
初対面の私におみやまで!! 好感度100%!(食べ物につられたわけじゃなくw)
大好きなかすたどーん(写真下)
空港まで買いに行くか、お取り寄せまで考えていたから、私の食べ物への執念が届いたのかしら。 
 
いろいろお仕事の件で、相談にものってもらい丁寧に対応してもらっていたので、
感謝&感謝です。
 
なんだか最近は、色んな人もらってばっかりでお返ししきれないな。。。   
 

2009年7月20日月曜日

yoga×食 イベント報告


今にも振り出しそうな予報70%のなか、日頃の行いの良いヨーギたちだから、
泣かない空のもと、ゆっくりとヨガからスタートしました。
まずはsakae先生のゆるりんほぐしから。
私の太陽礼拝はいいから、もうこのまま寝たいと願いました。

cafe ANDANTE3のオーナーさんの手作りスピーカーから流れる、心地よい音と。
古い管楽器を利用して、iPODで再生できるようになっています。
発明家であります。

可愛いマットのカラリング☆

皆さん、真剣にお話を聞いて取り組んでいます。
そう、ヨガのあとは、美味しヘルシpotluck party!  良い汗のあとのゴハンは美味しさひとしおです。

みんなの愛情たっぷり手作りご飯たち。
ぜんぶ美味しかった・・・

場所を 提供してくださった今泉のサロン、doucement(ドゥースモン)のオーナーsanが
ベジたこ焼きを焼いてくれてます♪
塩たこ焼き、美味でしたー☆

手前のカゴに、農ガールみっちゃん持参の有機のトマトがたくさん!!
皆さん購入で完売でした!
トマトって雨とか天候に弱いから、普通はハウスがほとんどだけど、これは路地栽培だそう!
優しさ&愛のこもった味!
サロンの皆さんも食べ物を用意してくださいました・・・本当に感謝・・・
オーナーさんのお母様のお稲荷さん、美味しかったです!!
やっぱり手作りっていいね!
そして私は、愛情たっぷりラブクッキーを持参☆
ヴィーガン用に米粉となたね油のと、普通に小麦粉とバターので作りました~
甘味料は、甜菜糖でほんのり甘く好評で、ほっ
  
 
 
心から楽しい時間を過ごすことができました。



それもこれも集まった方たちの優しいエネルギーが満ちていたからだと思います。
あたたかい気持ちで来てくれてありがとう。
 
 
お仕事のあとに、場所を提供してくださり、色々と心遣いくださった
doucement(ドゥースモン)のスタッフの皆様のgood Karma(良い行い)に尊敬と感謝!!
こちらの方々は中も外もステキな人ばかりで癒されます。。
 
 
そして、人付き合いの苦手な私に(?!)
こんなにたくさんの繋がりと楽しい時間を自然に与えてくれたsakaeちゃん、ありがとう。
大好きです。
きっとまた私たちのサークルが宇宙の法則で重なりますように☆
   
彼女のくれた手作りmy箸。 可愛い!!象さん!!
この日お箸を忘れた私に、必然のタイミング!! 忘れるべくして忘れたのですねぇ・・・
 
 
すべては自然の流れとともにありますね。
 
LOVE&Shanti
 
 

2009年7月18日土曜日

とある先生のブログから

共感する文を見つけたので拝借。
とても率直で裏表のない物言いがいいなぁ~好きやなぁ~と思って読んでいたら
ぐうぜんヨガ仲間と一緒にイベントしている方でした。
うーん、インスピレーション、どんどん繋がっていく。   
すべてのことに意味がある、ということを実感します。
 
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「 先生はどのポーズをやってもほめてばっかりやから、うまく出来ているのかよくわからない。
  他の先生はポーズのときギューって直してきれいなポーズになるように教えてくれるのに。」
 
と以前とある方から言われたことがある。
 
穏やかに手を触れたりすることはあるけど、私はギューっと身体に無理な負荷を与えることが
きらいなのである。
 
身体をあじわうために、出来るだけ器具も使わず自分の身体の重さや動きだけで
整えていくのが自然だと考えているからだ。
 
そして、きれいに見えるポーズより、いかにその人がのびのびと動けているかが私の基準だからだ。
だから、どんなに美しいポーズをきめていてもその人が歯をくいしばっていたり、
呼吸が浅かったりするならそんなのアサナ(ポーズ)ではなくてストレッチ大会なのだ。
 
その人の意識がきれいに見せるために外側に向いていて、内側を内観できていないならヨーガではない。
まあ色々な入り口があって、いろいろな段階があるからそこから
どんな風にかわっていくかも大事なところなんだけど。
 
私の師、ヴィシュワ・ジのクラスはそれこそ年代もレベルもいろいろな人が参加していて、
正座も出来ない膝のわるいお年寄りから、ヨーガの先生レベルの人までさまざま。
でも呼吸法とほぐしをうまく使いながらみんなが一様に満足できる素晴らしいレッスンなのである。
 
そしてヴィシュワ・ジは絶対にギューっとポーズを正したりしない。
こわばっている人のこわばっているところにそっと手を触れて「力を抜いて」と静かに語るだけで、
その人はすとんと力が抜けていい状態になるのである。
 
私は日本で生徒を足で蹴って「全然出来てない!」と叫ぶヨーガの先生を見たことがある。
(後ろからけりをいれたくなった)
逆効果だろうと思うのだ。
生徒さんの心は恐怖でこわばりがちがちのポーズ。なんてひどい。
 
ここにいるけどここにいないような、そんな感じで身体や心を味わうのがヨーガのあり方だと思う。
自分のための時間、自分の内側にむかう旅。
 
北風と太陽なら太陽を愛するなあと考えてしまうのである。
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私も膝が悪いとか、腰が悪いとかまではないけど、関節部分が弱くて
ちょっとぎゅっとしようものなら翌日から、ズキズキ・・・ぷちっとやってしまって松葉杖つくような
怪我をしたこともあったりしました。
人から見て、全然たいしたことしてなくても、私の体にはtoo muchだったのですね。
教える場をいただいても、やっぱりいきなり体質なんて変わるわけもなく弱いとこいっぱいです。
  
 
最初の頃は、ぎゅっとやって欲しくて、ぎゅっとアジャストされるのが良いことだと信じていて
体の痛みを無視し続けたこと、今となっては、それによって得た気づきがあるからgoodだけれど、
 
「 アジャストされて怪我をして、それを先生のせいにする人がいるけど、自分の責任だから 」
って言ってる先生には、上記同様、蹴りを入れたくなりました 笑
誰のせいとかでなく、生徒の立場としては、気遣う優しさを持って触れて欲しいですもの!
  
     
ときどき、「 ごめんなさい、あのポーズできなくて。首が痛くて 」と、クラスのあとに
生徒さんに言われますが、
私自身、そういう考えだから謝らないでくださいー!!自分に必要なことだけしてくださいー!!
とお伝えしたいのですが、うまく表現できずにいます。
 
言葉で、無理しないで、と言ってはいても、
ポーズはmustだ!的な空気がクラスの中で出ているから、謝罪されてしまうのでしょうか、、、と思うと
こちらが申し訳なくて謝りたい気分です。
    
  
 
写真は全然関係なくて、
ある日のクラス前に食べたもの。ドライフルーツとナッツと断食ティー。
 
食べるんだけど、断食ティー
 

2009年7月17日金曜日

ごほうびサラダ

今週はオフィスワークのお仕事がんばったので
好きなものを詰め込んだサラダを自分に作ってあげました☆

コンタクト入れられないくらい目が疲れてしまっていたので
ブルーベリーを贅沢に使って。

  
家に帰ってもPC仕事したり睡眠不足もあったので少食を心がけていたおかげか
なんだかお腹まわりもスッキリした感!@自分だけの感覚

滅多にこわさいお腹がピーピーいっていたので
いつもより体に無理をさせてしまったなぁと反省。

 
ストレス食いしなかったおかげか自分にも周りにも
感情的になりすぎなかったことを自分で褒めてあげました。

食べることってすごくエネルギー使うしネガティブな感情にまかせて食べるのは
体にも優しくない気がするので今後も「忙しいときほど少食」続けていけるといいなー

 

こうして自分のこと、自分の変化をよぉく観察し、自分が何者なのかを知っていくこと、
これもヨガのひとつです。

続けているうちに、この意識的な行動が無意識のものになり
調和の取れた生活が自然になり、体と心のバランスがナチュラルにととのってきます。
最初は意識しないと難しいヨガポーズが、だんだん無意識にやっても楽になるのと似てます。

  

  悲しい気持ちを大切にして、そこから何かを育んでいこうね。
   ただ「悲しい」「悲しいの治った」を繰り返すのではなく、
   「悲しい」の正体が何なのか、じっくり観察してみてね。大切にするというのは、そういうことです。
   「悲しい」だけじゃなく「うれしい」も「むかつく」も全部ね。

先生にこんな言葉をいただきましたが、まさにこういうことですねぇ

    

あ、サラダのあとはもちろんクッキーつまんだけれど  笑

ポットラック用の試作、週末持参予定です☆

 

2009年7月16日木曜日

人の癒しと雨の癒しと



昨日は久しぶりの美容院!
(と言っても2ヶ月ぶりなのですが、ヨガで代謝up?なのかどんどこ伸びます。
 うちの母親曰く、「苦髪、楽爪」 苦労が多いと髪がのび、楽をしていると爪がのびるんだそう。ほんと?)
 
とっても優しくお手入れをしてもらってマッサージもしてもらって
お茶と心地よい空気に癒されました・・・  幸せの一言に尽きる時間でした。 
 
自分では上手に力を抜いていると思っていても、やはり毎日がんばってくれてる自分の体、
こうして人から優しくケアしてもらうことも良いですねぇ。
いま特にデスクワークのほうで締め切りの迫った仕事をしてて、
ここ数日ずーっと電磁波浴びっぱなしで ちょいとカリカリしていたので、
愛あるサービスが とてもとても嬉しかった!
 
職場だと自分が一緒にいたい人とだけ触れ合えるわけではないし自分のペースで出来るわけでもない、
やはり気を遣っているんでしょう。 人から癒してもらうことも大事だな~と改めて。
 
  
yogaをするようになってから、何か目に見える形のものを得ることより
どんな方がどんな気持ちで、それをしているのか、作ったのか、世の中に送り出したのか、
ということのほうが重要になった気がします。

  
yogaを始める前の私の生活は・・・
 
買い物大好き!洋服!靴!バッグ!お化粧はたっぷり!夜遊びしたーい!
オシャレなカフェー東京いるうちいっとけいっとけー
  
という感じで、食べ物は焼き肉、ファストフード、駅の構内で栄養ドリンク一気飲み!!
仕事のない休みの日は、たいてい渋谷~青山~恵比寿あたりをウロついて家にほとんどいませんでした。
最初は家が社宅で、都心から遠かったのもあるんでしょうね。。 
    
  
運動なんて考えられない。サプリメントでダイエットダイエット!!って感じの
ヨガと無縁の生活でヨガしてる友達にも見向きもせず 笑  あ、うすうすバレてましたかね・・・?
 
 
そのときは、人からどう見られるかが大事だった覚えがありますが、
今はどちらかと言うと、自分がどう感じているかが優先になっているよう。
 
愛のこもったサービスをもらったり愛情をもって作られたものを口にしたり、
思いを込めて作られたものを少しだけ買ったりする、
それが今の自分にとっては価値のあるもの、贅沢になった気がします☆
 
それから苦手だった雨の日も好きになりました。騒音を掻き消してくれて、心が静かになるからでしょうか。
レザーのものが好きで、持ち物への執着もすごかったから雨好きじゃなかったのかも・・・
 
  
   
そして! 愛情あるサービスに、レッスンの時間、いつも愛をもって一人一人に向き合っていこう!
と再度誓うことができました。
 
  
目に見えてやっている形は違えど、世の中に愛を注いでいる人はたくさんいて、
世界には、学びをくれる先生がたくさんです。
 
今日いったのに明日も行きたい美容院☆
超敏感肌の私にも優しい優しい無添加ハーブのシャンプー、 香りにも癒されました・・
 
そして帰宅後はいつものように一人キャンドルナイト!(写真下) 
疲れを翌日に持ち越さないこと、明日向き合う人に100%の笑顔で接したいからって
ヨガteach始めてから自分の中の決め事です☆
  
 
週末のポットラックパーティーで場所を提供してくださる今泉のサロンdoucementさん★ 感謝!
 
 

中華風に。

昨日の厚揚げ×枝豆が美味しかったのでまたまた。

残り野菜と胡桃で中華風炒めもの。

キュウリが、早く食べてよー!というので丸一本ごま和えにしました。

最近はご飯に麦と一緒にもちきびをいれて炊くのが好きです。

もそもそして満腹感が増します。
黄色いのがきび。

2009年7月15日水曜日

暑いのでサッパリと

冷たい麺のお弁当。
厚揚げの肉味噌風と枝豆・松の実をあえて。
厚揚げを細かく刻めないとこに性格出てますね。

さいきん時間がなくて付け合わせが手抜きですが
こっくり昆布だしと塩だけで煮込んだ野菜ってヘルシーで体には良いのかも…


昨夜はかなり蒸し暑くて朝起きたら、エアコンのあるキッチンで丸まって寝てました。

床が痛かったのでラグを引っ張り出したようですが、
目の前のyogaマットを敷けばよかったのにね。

うぬぬ…寝室に扇風機かおうかな…

2009年7月12日日曜日

yoga×食 sunday evening


<  yoga×食  >
sakae&kumari presents
  
7/19 sunday evening
yoga    17:30~18:45
  食 potluck party(希望者) 19:30~
 
                      
yoga
 
   ほぐしのヨガ(パワムクタアサナ)でじっくりと体をゆるめ、呼吸法へ。
   自然の恵み、太陽に感謝する太陽礼拝(スリアナマスカーラ)を
説明をしながら丁寧におこない、フローしていきます。
 
「 背骨の若さがあなたの若さ 」と言われる体の中心軸である背骨を
反らせたり前に倒したりする太陽礼拝は、ヨガの基本の準備運動。
 
全身が太陽の光を浴びたときのように、じんわりと内側からあたたかさを感じます。
背骨の周りの大切な神経を刺激することで、全身の細胞を活性化します。
            
 
    
 
 
   「ポットラックパーティー」とは持ち寄りのお料理で楽しむパーティーやピクニックのこと。
   必ずしも手作りである必要はありません。おすすめのフルーツやスウィーツやデリ、
みんなでシェアしたいものをお持ちいただけると嬉しいです。
ベジたこ焼きなどスナックをご用意します☆
 
農ガールみっちゃんが無農薬・無化学肥料、有機農家さんの
おいしいお野菜を販売予定です。今ごろなら、最高に美味しいトマトなどが
やってくるはず。野菜大好きみっちゃんと話すだけでも勉強になります♪

 
 
  
場所
  yoga  cafe&gallery Andante3  (3F) (桜坂駅 徒歩3分)
     party doucement   @今泉  (移動はご自身でお願いします)
 
 
   
予約&問合せ 
 
 
 
料金: ¥1500
         
partyに参加の方、プラス¥200(食材費)

   
ヨガマットorバスタオルなど体の下に敷くものをお持ちください。
ポットラックにご参加の方はmy箸&myカップのご持参をお願いします☆
    




rainy meditation

福岡は降ったり晴れたり。

びしょぬれで会社に着いてふと窓の外を見ると快晴。
オフィスを出るころにはまた降って。

仕事のあとスタジオでmtgだったのでバスに乗りました。ひさびさバス=33

毎日だったらしんどいだろうな…と去年までの満員電車通勤を遠い昔のことのように思いました。

雨の日の数本見送ることもある超満員の電車が苦手で二駅歩いたりして良い運動になっていました。

さいきん自転車ばかりで運動不足だよなっ
と帰りは土砂降りのなか徒歩で帰宅。

雨の音が余分な外の音を掻き消してくれて
こころ静かになれました☆

雨の音瞑想with walking、運動にもなって良かですよ?


写真はお堀のカモさんズ
「大雨やねぇ」
「こりゃ溺れるばい」

2009年7月9日木曜日

満月プチ断食ヨガnight報告☆


福岡はあいにくのお天気でしたが、参加者の皆様、
足を運んでいただき本当にありがとうございました。
  
今回のイベントも、ステキな皆さんの優しい気持ちがじんわり伝わって終わる頃には
胸もお腹もいっぱいになりました。
毎回、ヨガのクラスのあと満たされる気持ちになるのは集まってきた方たちの
あたたかいエネルギーで空間が満たされるからだなぁ~と
しみじみ感謝の気持ちでいっぱいになります。 

そして今回もご協力くださったcafe Andante3のオーナーにも感謝☆
空気に優しいキャンドルは彼が用意してくれました~ Thanks 
    
今回はsakae先生とのコラボイベントということで、暦にあわせて行ったイベント&テーマで
お話もしてもらって繋がりやすくイメージしやすかったのではないでしょうか。
月のこと、食べ物のこと、その自然の中で生きる私たちとの関係・・・
それからそれを感じるアサナ(ポーズ)と呼吸法と瞑想と。
   
 
sakae先生お手製の玄米甘酒も大好評でしたし♪
レシピ教えて~の声がありましたので、お願いします>>ね、sakaeちゃんっ
 
また次回やりたいな~と勝手に妄想中です。。。
(いつもオフィスで食べすぎなので断食したいという個人的な理由で 笑)
  
縁あって集まった方々、お会いした方々ですので、
また縁あってお会いできる日を楽しみにしております☆ 
 

  
  今週末は・・・ 
  < 朝yoga >  12日(sun) 7:00am~ by sakae
  
  日曜日、いつもより早起きしてヨガ。 天気に恵まれたら外ヨガかも。
  きっとブランチが美味しいです♪
  
  
 < 新月の夜yoga >  22日 19:30~ by kumari
  
   この日は偶然にも皆既日食の日。
   九州ではかなりお日様が隠れて見えるようです。  
   月の巡りと宇宙の巡り、この廻り合わせに、
   私が個人的にプチ断食リセットをしようと思って設定したクラスです。
 
   自然の流れ、宇宙の波動に耳を傾けながら、静かにyoga&瞑想をおこないます。
   ご希望がありましたら、断食のお茶をご用意します☆
   ( 断食もyogaもすべて任意です。
     皆と同じポーズをせずに静かに座っていただいても結構です。 )
  

始まる前・・・  サンダルズ

少しずつキャンドルが灯されました。

  
 玄米甘酒☆  
 オーナーさんのコンランポットは大容量で可愛い!

 始まる前まったりー

 まずはお話から。
 気持ちよくリラックスできたかしら・・・
   
  
そうそう、てっきり満月は見えないと踏んで私はグースカZZzzでしたが、
深夜0時過ぎに奇跡的に見えたらしいです。 フルムーン○
 
sakae先生がしっかり写真をとっていてくれたので、拝借して貼ります↓ 
さすが暦の達人!? 
 
 






 OM Shanti Shanti Shanti
 Peace Peace Peace