【１２月】アルナーチャラ・ヨーガ

こんにちは。寒くなりましたね〜　お元気にお過ごしでしょうか。

最近のニュースを見ていると政治は劇場か。。。？？

というくらい迷走していると思いませんか？

なんか、国民の血税をなんだと思ってんだと。

日本にしばらくいるからか、齢のせいか、政治ニュースに目がいく。

その後の賽銭泥棒のニュースなどを見ても、これ悪いことかなぁと

なんというか、善悪がわからない国？時代？になってきましたね。

あ、アレルギーの方は漢方と食事療法でだいぶ収まりました。

漢方のヒットした薬、肝臓のやつだったので友達からレバーフラッシュを勧められたけど

怖くてできずにいます　笑　そう、あのオリーブオイルいっぱい飲むやつ。

アレルギー系の湿疹の自然療法について調べると、癌サバイバーの方たちがされてる

療法と重なることが多くて。癌を治す療法を取り入れているので、癌予防になっている。

かも。

ではでは、健康に生きるために日々のヨーガを。

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　アルナチャラ・ヨーガの会

◇日時：１２月　１９日　午前１０：００〜１０：３０　　　　　　

　　　　　　　　２６日　午前１０：００〜１０：３０

◇場所：オンライン　Zoomアプリのダウンロードをお願いします。

　　　　予約確定後、こちらからIDとパスワードをお送りします。

　　　　Zoomの使用法については、各自ご確認をお願いします。

　　　　※プライベートクラスではありませんので、ご自身で事前のご確認をお願い致します。

料金：１０００円

　　　※私のヨガクラスやリトリートに参加したことがない方：初回のみ２０００円

　　　　２回目以降１０００円

　　　

　　　ネット環境などにより、接続がうまくいなかい等トラブルも起こりえますので、

　　　参加後に指定の口座へ、月末を目安にお振込みをお願い致します。

　　　（月に複数回ご参加の場合は、まとめてお振込いただいて構いません。）

◇準備するもの

　ヨガマット

　畳やカーペット敷きの場合は、バスタオルや布でも大丈夫かと思いますが、

　膝をつく場面があるため、板張りの場合はエクササイズマットの使用がおすすめです。

　

申込＆問い合わせ：kumariyoga☆gmail.com (☆を＠に変えてください)宛に、

　　　　　　　　　お名前、ご住所、お電話番号をご記入の上、申込みをお願いします。

　　　　　　　　　２日以内に返信がない場合は、

　　　　　　　　　再度、送付いただくか、他のメールアドスよりご連絡をお願い致します。

【１１月】アルナーチャラ・ヨーガ

 

こんにちは。いかがお過ごしでしょうか。

今年は一ヶ月遅れで満開の金木犀。良い香り、そこかしこ。

朝、窓をあけてヨガをしていると良い香りがして、夢心地です。

秋の花粉症全開ですけども。。。

アレルギーが年々ひどくなるのは、齢のせいでしょうか。。

新しい健康法を取り入れました。効果があったらまたクラスで紹介したいと思います(^^)

まだ始めたばかりなので、今の所特に効果はみえませんが、長い目で。。

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　アルナチャラ・ヨーガの会

◇日時：１１月　１４日　午前１０：００〜１０：３０　　　　　　

　　　　　　　　２８日　午前１０：００〜１０：３０

◇場所：オンライン　Zoomアプリのダウンロードをお願いします。

　　　　予約確定後、こちらからIDとパスワードをお送りします。

　　　　Zoomの使用法については、各自ご確認をお願いします。

　　　　※プライベートクラスではありませんので、ご自身で事前のご確認をお願い致します。

料金：１０００円

　　　※私のヨガクラスやリトリートに参加したことがない方：初回のみ２０００円

　　　　２回目以降１０００円

　　　

　　　ネット環境などにより、接続がうまくいなかい等トラブルも起こりえますので、

　　　参加後に指定の口座へ、月末を目安にお振込みをお願い致します。

　　　（月に複数回ご参加の場合は、まとめてお振込いただいて構いません。）

◇準備するもの

　ヨガマット

　畳やカーペット敷きの場合は、バスタオルや布でも大丈夫かと思いますが、

　膝をつく場面があるため、板張りの場合はエクササイズマットの使用がおすすめです。

　

申込＆問い合わせ：kumariyoga☆gmail.com (☆を＠に変えてください)宛に、

　　　　　　　　　お名前、ご住所、お電話番号をご記入の上、申込みをお願いします。

　　　　　　　　　２日以内に返信がない場合は、

　　　　　　　　　再度、送付いただくか、他のメールアドスよりご連絡をお願い致します。

【１０月】アルナチャラ・ヨーガ

 

こんにちは！

気がつけば１０月。。。早いですね〜

体を動かしたくなる季節、というわけで今月は太陽礼拝をやっていこうと思います。

朝一、太陽礼拝をして背骨をよく動かすとなんだかしゃっきり元気になります。

８時には家をでないと行けないので、私も最近はショートカット、

ヨガ講師だけやっていたときのように朝から２時間練習とか無理です^^;　寝坊する日もあるし。

でも背骨をほぐして太陽礼拝をやるだけで、すっきりします(^^)

覚えてしまえば毎朝自分でできるので、是非ご参加ください。

ヨガ歴も気がつけば１５年経ちました。日々の積み重ねで今があることを実感します。

今日という日が一番若い日です。思い立った日に始めましょう(^^)

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　アルナチャラ・ヨーガの会

◇日時：１０月　２４日　午前１０：００〜１０：３０　　　　　　

　　　　　　　　３１日　午前１０：００〜１０：３０

◇場所：オンライン　Zoomアプリのダウンロードをお願いします。

　　　　予約確定後、こちらからIDとパスワードをお送りします。

　　　　Zoomの使用法については、各自ご確認をお願いします。

　　　　※プライベートクラスではありませんので、ご自身で事前のご確認をお願い致します。

料金：１０００円

　　　※私のヨガクラスやリトリートに参加したことがない方：初回のみ２０００円

　　　　２回目以降１０００円

　　　

　　　ネット環境などにより、接続がうまくいなかい等トラブルも起こりえますので、

　　　参加後に指定の口座へ、月末を目安にお振込みをお願い致します。

　　　（月に複数回ご参加の場合は、まとめてお振込いただいて構いません。）

◇準備するもの

　ヨガマット

　畳やカーペット敷きの場合は、バスタオルや布でも大丈夫かと思いますが、

　膝をつく場面があるため、板張りの場合はエクササイズマットの使用がおすすめです。

　

申込＆問い合わせ：kumariyoga☆gmail.com (☆を＠に変えてください)宛に、

　　　　　　　　　お名前、ご住所、お電話番号をご記入の上、申込みをお願いします。

　　　　　　　　　２日以内に返信がない場合は、

　　　　　　　　　再度、送付いただくか、他のメールアドスよりご連絡をお願い致します。

【８月】アルナチャラ瞑想会

こんにちは。

暑いですね〜

エアコン苦手なので、家では使わないようにしていたのですが、

今年は寝る前に使っています。汗だくになって眠れない〜

北米で自然に山火事が発生したりして、一体地球はどうなってしまうんでしょうね。。

パンデミックもおさまらないし、やはり世界で起こっていることを

個人的に受け取らないと楽かと思います(^^)　

物事に深刻さがつきまとうと辛くなりますよね。

８月の瞑想会のお知らせです。

マスクで口呼吸になりがち、鼻呼吸の呼吸法で免疫アップ、

呼吸法、呼吸に合わせたほぐしでリラックス、

実際座っての瞑想は、１０分あるかないかになると思いますので、

瞑想ビギナーの方、どうぞご参加ください。

こういう風にしないといけない、という瞑想ではありませんので、

お気軽にどうぞ。

私達の本質は瞑想、現代の色んなエネルギーの色で見えにくくなっているものが

明らかに、そして日々の暮らしがなぜか軽くなるかもしれません(^^)

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　アルナチャラ瞑想会

◇日時：８月　１５日　午前１０：００〜１０：３０　　　　　　

　　　　　　　２９日　午前１０：００〜１０：３０

◇場所：オンライン　Zoomアプリのダウンロードをお願いします。

　　　　予約確定後、こちらからIDとパスワードをお送りします。

　　　　Zoomの使用法については、各自ご確認をお願いします。

料金：１０００円

　　　※私のヨガクラスやリトリートに参加したことがない方：初回のみ２０００円

　　　　２回目以降１０００円

　　　

　　　ネット環境などにより、接続がうまくいなかい等トラブルも起こりえますので、

　　　参加後に指定の口座へ、月末を目安にお振込みをお願い致します。

　　　（月に複数回ご参加の場合は、まとめてお振込ください。）

◇準備するもの

　座りやすい服装。

　座布団やバスタオルなど、腰の下に高さをつけて座ると腰に負担なく楽に座れます。

　最後に坐る際、

　座り方は胡座でも正座でも寄りかかっても寝そべっても構いませんので、

　ご自身の心地のよい体位をご自分で調整されてください。

　

申込＆問い合わせ：kumariyoga☆gmail.com (☆を＠に変えてください)宛に、

　　　　　　　　　お名前、ご住所、お電話番号をご記入の上、申込みをお願いします。

　　　　　　　　　２日以内に返信がない場合は、

　　　　　　　　　再度、送付いただくか、他のメールアドスよりご連絡をお願い致します。

七号食断食 回復食

 

６日目　回復食

朝　おにぎり１個半、具なし味噌汁

昼　おにぎり２個、梅干し一粒、具なし味噌汁

夜　おにぎり１個半、梅干し一粒

回復食になると元気になるという記事を読んだけれど、すこぶる体調悪し。

発熱したときのような、ひりひりするような不快感が下半身に広がり、

常にトイレに行きたいような生理のときのような下腹部の痛みと眠気。。。

そして下痢。

寒くてたまらず職場でストーブをつける。

エアコン２５度とかなんですけど^^;　クールビズどこいった。

お味噌汁をものすごく美味しく感じるという体験談をたくさん読んでいたので

楽しみにしていたけど、正直なところたいして。。。

思った以上に内臓が敏感になっているんだな、と思う。

出汁に味噌、なんだかたくさんの種類のものをお腹の中に感じる。

７日目　回復食

朝　おにぎり１個半、具なし味噌汁

昼　おにぎり２個、梅干し一粒、具なし味噌汁

夜　おにぎり１個半、かぼちゃ入り味噌汁

起き抜けから一日中頭痛。

前日のお腹の不調から、朝昼は具なしで夜だけカボチャを。

断食は長くやるほど回復食に時間がかかる。断食しているときよりも、

この回復食が面倒くさいのもあり、あまり長い断食はやりたくないのである^^;

偏頭痛もちで、夜になると吐き気をもよおすことが多いけれど、この日は夜には良くなる。

エアコンで自立神経やられちゃうんだよなぁ。。。

塩分とりすぎ？浮腫みがひどい。

この後、少しずつ通常食に戻していきましたが、体調がすぐれませんでした。。

断食中よりも回復食が本当に難しい！

８日目くらいにフルーツを食べてからお腹の調子が悪い＆だるさがきつかったです。

でも全体的にやる前より、体が軽いような？

単に季節の変わり目から夏になっただけかもしれませんが。。。

体感として、一年に１，２回くらいやった方がいいんだろうなーと思いつつ、

食べるのが好きなので、やるかなぁ、、、という感じです。

それと七号食について調べていたとき、不妊治療中の方のブログにいくつか当たりました。

七号食のあと、授かったと書いている方もけっこう。。。

なので、不妊治療をしている方には有名なのかもしれません、七号食。

私は、欲しかったら絶対に欲しい、突っ走るタイプの人間で

漫画「おひとりさま母さん」のように、一人でも子供を持とうとすると思いますが、

今年になって、子供はいいや、むしろ欲しくないという気持ちになりました。

産める年のうちに言っとこ　笑　世の中、マウント取りたがる人っているから^^;

いい年して結婚もしないで子供も産まないでってレイシスト発言する人、職場にもいる。

理由があって、できない人もいるのにハラスメントな発言、すごいなーと思います。

オリンピックの赤字の額で税金が上がるのも予想されるし、大変な世の中だよ、ほんと。

最近は、友達の子や姪っ子を見ていると、祖母のような気持ちになります　笑

適齢期を過ぎたってことなんだと思います。

（適齢期は人それぞれだと思うので、他の女性のことはわかりません）

皆さん、各々の形でどうぞ幸せでいてください。

七号食断食 後半

 

四日目

朝　おにぎり２個、梅干し一粒

昼　おにぎり２個、梅干し一粒、甘酒

夜　おにぎり２個、梅干し一粒

梅干しは好きではないのに、救いの神！

夜中に空腹でカップラーメンを食べたくなる。もう２０年近く食べてないのに^^;

昼間に観た映画の影響か悪夢にうなされる。

２時間半もあるので、感動の物語かと期待していたら、

昔のアメリカ、宗教を笠に着て、父親が今で言うところのDV、モラハラ、近親相姦、

おまけに小児性愛者という、どん底に落とされる要素満載の暗い映画。

R15指定という段階で気づくべきだったが、時すでに遅し、

もう父親が死ぬとこまで（これで悪が滅びないなら救いようのない映画）観ないと

気がすまない段まで来ていたので、最後まで観ました。死に様は思いのほか呆気なかった。

決して激しいフェミニストではないけれど、DVやモラハラは好かぬ。

なぜ女が蔑まれる歴史が始まったんだろう、、、などなど。

五日目

朝　おにぎり２個、梅干し一粒

昼　おにぎり２個、梅干し一粒、甘酒

夜　おにぎり２個、梅干し一粒

朝から下痢。

思った以上に効果が出ないので、予定通り５日で終わりに。

ふだん肉食でアルコールも飲んでいる人なら、５日でもガツンと効果がありそう。

本来の１０日やればまた違うのかもしれないけど、食べるのが好きなので、食べたい(^^)

でも段々とあれ食べたいこれ食べたいという欲求は小さくなってきている。

夕方大雨。

窓辺に寝そべると、雨を含んだ涼しい風が部屋の中の生ぬるい空気の中に溶け込んできて

気持ち良し。３０分ほどで止み、蝉の声が戻ってくる。

夏だ。

七号食断食 前半

こんにちは。

お元気におすごしでょうか。

こちらは、ちょっとした体調不良を改善すべく、プチ断食しました。

その記録を残しておこうと思います。玄米だけ食べる七号食というのをやりました。

一日目　

朝　おにぎり２個

昼　おにぎり２個と甘酒

夜　おにぎり２個

仕事終わり猛烈にお腹がすく。

頭痛と眠気と吐き気。

断食によるものなのか、仕事終わりの疲れか低気圧によるものなのか。

以前、絶食の断食合宿に参加した際、半日ほど頭痛と吐き気と肩の痛みに悩まされ、

砂糖の毒出しと言われたので、今回の吐き気も砂糖かも？

もう玄米食べたくないなーと初日から思い始める。。。

二日目　新月

朝　おにぎり２個と甘酒

昼　おにぎり２個と甘酒

夜　おにぎり２個と梅干し一粒

玄米飽きたと思っていたけど、朝になればお腹はすくもので。美味しく頂く。

戦時中は、こんなにお米が食べられたらごちそうだっただろうな、など思ふ。

普段から玄米食で、玄米大好きだから、簡単だろうとなめていた。

七号食断食をやった方のブログを読んでいると、家族のご飯を作りながらされている方。

これこそ修行だろ、と思う。インドで瞑想どころじゃない。

人間の欲求のひとつ、食欲との戦いは、苦行でしょ。

ヴィッパサナ瞑想みたいに、みんなでやりましょーって頑張れる。

でもご飯作って食べない、しかも１０日。すごいわー　私は今回５日の予定。

隣でハンバーグを食べられても、欲しないけれど、

冷蔵庫を開けるたびに、味噌をなめたい衝動に駆られる。

あとは海苔とかヒジキとか食べたくなる。海藻恋し。。

三日目

朝　おにぎり２個、梅干し一粒、甘酒

昼　おにぎり１個、梅干し一粒、甘酒

夜　おにぎり２個、梅干し一粒

ぜんぜん無理せず、梅干しと甘酒活用。

天気と断食を理由にほぼ畳と仲良しにゴロゴロしていたけど、朝から快晴で目覚める。。。

早朝散歩。

お腹すいて無理かも、と思ったけど、猛烈な空腹にはならず、玄米の底力を思い知る。

というか、お米の量、ふだんの３倍くらい食べているから空腹にならんのかな^^;

体重を減らす目的でやっていないので結構なお米の量を食べているけど、

痩せたい人は量を減らせば、落ちるのではないかと。。

散歩で軽く汗をかいたあと（暑い日！）、フルーツを食べたくてたまらなくなる。

私にとって、フルーツってビール好きのそれみたいなもんなんだろうな、などと。

仕事終わりにまずはフルーツ、汗をかいたらフルーツ、ビタミンCをきゅーっと入れたい。

フルーツと味噌。この日の２大食べたいもの。

食べ合わせは最悪だな。。。

【７月】アルナチャラ瞑想会

 

こんにちは。

お元気にお過ごしでしょうか。

梅雨ですが、まったく降らない福岡です。美味しい農作物のために多少降って欲しい。

さて、最近の世の中の風潮では、持たない、とか、手放す、ということが良し、

とされてきているような？

ここでは、どっちでもいいと思います。

持ってても持ってなくても、そこに「私」がいて、世界との関係性が築かれているなら、

いくら目に見えるものや感情や思考を手放しても、「私」の不幸が終わることはないから。

思考があって、感情があって、お金がないと不安、完璧です。　笑

個人的じゃなければ、何が起こっていても、悩みになることは絶対にありません。

。。。個人がいないと、不安っていうのも出てこないと思いますけどね(^^)

７月の瞑想会のお知らせです。

マスクで口呼吸になりがち、鼻呼吸の呼吸法で免疫アップ、

呼吸法、呼吸に合わせたほぐしでリラックス、

実際座っての瞑想は、１０分あるかないかになると思いますので、

瞑想ビギナーの方、どうぞご参加ください。

こういう風にしないといけない、という瞑想ではありませんので、

お気軽にどうぞ。

私達の本質は瞑想、現代の色んなエネルギーの色で見えにくくなっているものが

明らかに、そして日々の暮らしがなぜか軽くなるかもしれません(^^)

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　アルナチャラ瞑想会

◇日時：６月　１１日　午前１０：００〜１０：３０　　　　　　

　　　　　　　２５日　午前１０：００〜１０：３０

◇場所：オンライン　Zoomアプリのダウンロードをお願いします。

　　　　予約確定後、こちらからIDとパスワードをお送りします。

　　　　Zoomの使用法については、各自ご確認をお願いします。

料金：１０００円

　　　※私のヨガクラスやリトリートに参加したことがない方：初回のみ２０００円

　　　　２回目以降１０００円

　　　

　　　ネット環境などにより、接続がうまくいなかい等トラブルも起こりえますので、

　　　参加後に指定の口座へ、月末を目安にお振込みをお願い致します。

　　　（月に複数回ご参加の場合は、まとめてお振込ください。）

◇準備するもの

　座りやすい服装。

　座布団やバスタオルなど、腰の下に高さをつけて座ると腰に負担なく楽に座れます。

　最後に坐る際、

　座り方は胡座でも正座でも寄りかかっても寝そべっても構いませんので、

　ご自身の心地のよい体位をご自分で調整されてください。

　

申込＆問い合わせ：kumariyoga☆gmail.com (☆を＠に変えてください)宛に、

　　　　　　　　　お名前、ご住所、お電話番号をご記入の上、申込みをお願いします。

　　　　　　　　　２日以内に返信がない場合は、

　　　　　　　　　再度、送付いただくか、他のメールアドスよりご連絡をお願い致します。

【６月】アルナチャラ瞑想会

こんにちは。

お元気にお過ごしでしょうか。今年は早い梅雨入りですね。

私は相変わらず不定愁訴が続いています。うーん、疲れが溜まってるのかな。

最近、朝ヨガのときにヘッドスタンドをやめました。

少し前に友達が、お医者さんからヘッドスタンドとショルダースタンドは

やらないように言われたというのを聞いて、私もなんか心当たりあるな、と。。。

今までは若さに任せて、あまり考えずにヨガのポーズをやってきたけど、

同じタイミングで、

同年代の友達がヨガの練習で首を痛めてMRIをとったという話を聞いたりもして、

ヨガやって健康を害するのは、なんだかなーという訳で。

アーサナの王様と呼ばれいているポーズなんですが、

我々はヒマラヤの行者さんとかけ離れたライフスタイルですので、

各々の体の状況に合わせて健康にヨガを日常に取り入れられたら良いですね(^^)

色々と教わっているヨガの先生に禁忌など確認するのが良いと思います。

先日、手の痺れがあるという方が手術あとを見せてくれたんですが、

首から背中にかけての大傷でした。頸椎、背骨、大事だ。

ショルダースタンドは、たまーにするようにしています。

首は脳と繋がっているので、大切に。。。

どうぞ健康にお過ごしください。

６月の瞑想会のお知らせです。

マスクで口呼吸になりがち、鼻呼吸の呼吸法で免疫アップ、

呼吸法、呼吸に合わせたほぐしでリラックス、

実際座っての瞑想は、１０分あるかないかになると思いますので、

瞑想ビギナーの方、どうぞご参加ください。

こういう風にしないといけない、という瞑想ではありませんので、

お気軽にどうぞ。

私達の本質は瞑想、現代の色んなエネルギーの色で見えにくくなっているものが

明らかに、そして日々の暮らしがなぜか軽くなるかもしれません(^^)

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　アルナチャラ瞑想会

◇日時：６月　６日　午前１０：００〜１０：３０　　　　　　

　　　　　　　２０日　午前１０：００〜１０：３０

　　　　　　　２７日　午前１０：００〜１０：３０

◇場所：オンライン　Zoomアプリのダウンロードをお願いします。

　　　　予約確定後、こちらからIDとパスワードをお送りします。

　　　　Zoomの使用法については、各自ご確認をお願いします。

料金：１０００円

　　　※私のヨガクラスやリトリートに参加したことがない方：初回のみ２０００円

　　　　２回目以降１０００円

　　　

　　　ネット環境などにより、接続がうまくいなかい等トラブルも起こりえますので、

　　　参加後に指定の口座へ、月末を目安にお振込みをお願い致します。

　　　（月に複数回ご参加の場合は、まとめてお振込ください。）

◇準備するもの

　座りやすい服装。

　座布団やバスタオルなど、腰の下に高さをつけて座ると腰に負担なく楽に座れます。

　最後に坐る際、

　座り方は胡座でも正座でも寄りかかっても寝そべっても構いませんので、

　ご自身の心地のよい体位をご自分で調整されてください。

　

申込＆問い合わせ：kumariyoga☆gmail.com (☆を＠に変えてください)宛に、

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【５月】アルナチャラ瞑想会

 

こんにちは(^^)

今年のゴールデウィークは、感染拡大で旅行も難しいかと思いますので、

瞑想でもいかがですか(^^)

あ、おすすめ映画見つけたので、お籠りのお供にどうぞ。

「ライオン　２５年目のただいま」

インドで迷子になった少年の実話に基づく話。泣きました(T_T)

インドの貧しい部分を見て、こうして今、貧しい幼い子どもたちが亡くなったり、

親を亡くしたりしてるんだな、と思うと悲しいですね。。。

お元気にお過ごしでしょうか。

私は体調悪いです^^;　この季節は、毎年だめ。

季節の変わり目に弱いです。。。更年期、怖　笑

私がヨガや瞑想を続けているのは、健康のため、これ一本！

深い呼吸は、やはり気のめぐりがよくなり、なんとなく整います。

５月の瞑想会のお知らせです。

マスクで口呼吸になりがち、鼻呼吸の呼吸法で免疫アップ、

呼吸法、呼吸に合わせたほぐしでリラックス、

実際座っての瞑想は、１０分あるかないかになると思いますので、

瞑想ビギナーの方、どうぞご参加ください。

こういう風にしないといけない、という瞑想ではありませんので、

お気軽にどうぞ。

私達の本質は瞑想、現代の色んなエネルギーの色で見えにくくなっているものが

明らかに、そして日々の暮らしがなぜか軽くなるかもしれません(^^)

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　アルナチャラ瞑想会

◇日時：５月　２日　午前１０：００〜１０：３０　　　　　　

　　　　　　　４日　午前１０：００〜１０：３０

　　　　　　　９日　午前１０：００〜１０：３０

　　　　　　１６日　午前１０：００〜１０：３０

　　　　　　２３日　午前１０：００〜１０：３０

　　　　　　３０日　午前１０：００〜１０：３０

◇場所：オンライン　Zoomアプリのダウンロードをお願いします。

　　　　予約確定後、こちらからIDとパスワードをお送りします。

　　　　Zoomの使用法については、各自ご確認をお願いします。

料金：１０００円

　　　※私のヨガクラスやリトリートに参加したことがない方：初回のみ２０００円

　　　　２回目以降１０００円

　　　

　　　ネット環境などにより、接続がうまくいなかい等トラブルも起こりえますので、

　　　参加後に指定の口座へ、月末を目安にお振込みをお願い致します。

　　　（月に複数回ご参加の場合は、まとめてお振込ください。）

◇準備するもの

　座りやすい服装。

　座布団やバスタオルなど、腰の下に高さをつけて座ると腰に負担なく楽に座れます。

　最後に坐る際、

　座り方は胡座でも正座でも寄りかかっても寝そべっても構いませんので、

　ご自身の心地のよい体位をご自分で調整されてください。

　

申込＆問い合わせ：kumariyoga☆gmail.com (☆を＠に変えてください)宛に、

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卵が先か鶏が先か

 

こんにちは。

最近、目の下に変なシワを見つけて、目が離せません。

お元気にお過ごしでしょうか(^^)

１に保湿、２に保湿、３４がなくて、５に保湿、だと思うのです、アラフォー以上の肌は^^;

以前は、精製シアバターを使っていたけど、

お友達がすすめてくれた、未精製のシアバターをべったべたに塗って寝ております。

高級クリームより最高よねっなんて、高級クリームを使ったことがない二人で

言っていたんですが　笑　　さて変なシワ、消えるかな〜

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ヨガの勉強をしていたときに、「卵が先か鶏が先か」と出てきたと思うんですが、

たぶんカルマ、輪廻転生の話だったかなぁ。。）

さておき、原因と結果について書こうと思います(^^)

原因（過去）と結果（現在もしくは未来）は、時間軸の中にしか存在しておらず、

つまりはこの世界のこと、幻想でしかありません。

「私」というのは、この幻想を真実として生きているため、

常に、原因と結果という時間軸にとらわれています。

「私」にとって、時間はリアルです。

朝起きたら、また同じ一日が始まったり、いつもとは違う一日が始まります。

でも本当は、同じ一日も、いつも、もありません。

これを同じと捉えるのが「個人」なんですが。

毎日同じっていうのは、今までの積み重ね（過去）があるからで、

いつもと違うっていうのも過去があってのことです。

でも、実は、毎瞬間、毎瞬間が違っていて、

そのときに浮かんできている過去という記憶（昨日似たような日を過ごしたな

、という思考）

とは何の関連もありません。

この世界（幻想）は、見かけ上、原因と結果に見えることが起こっています。

過去という記憶（脳の働き）で、そう見えます。

過去生の記憶がある！という場合は、そのときに過去生という記憶が脳内で

作り出されているのであり、輪廻転生の実在を意味しません。ここでは。

個人には、実在であり、ものすごく大事なことかも。

社会生活を送っていく上で、過去の話や未来の話がなされたり、

過去や未来に対する思考も、もちろん浮かんできます。（描かれます）

なんかもう書いているうちにどうでもよくなって来てるので、〆ようと思ってますが、（笑）

過去や未来が重要になってくるのは、個人にとってです。

この個人も時間軸と同様に、幻想です。

個人の否定、時間の否定、カルマの否定なんて、

世界の多くの思想を否定することになりそうなのですが^^;

まさに、ここで書こうとしている【知】は、

すべての否定でしか表現できないことです。

そして全否定は、全肯定でもあります(^^)

世界は「知」に描かれる夢のようなもの。

つまりは知そのものなので、完全、完璧です。

個人も、時間も、カルマも、そこでそれが描かれているなら全部が

否定しようなく完全に在る。そして同時に実は無い。

それが明らかになる、ただ知だけが在ることが明らかなとき、

個人も夢の一部となり、

時間という呪縛も存在しません。

明らかになるもなにも、もともとそれしか無いはずなのに、　

個人っつうのは、はなかなか厄介ですよ、ね。。。^^;

【４月】アルナチャラ瞑想会

 

こんにちは。

すっかり暖かくなりましたね〜

朝６時過ぎにたいてい瞑想を始めるのですが、鳥たちの春を喜ぶ歌がBGMです♪

風の音とか、窓から見える緑の色、空の色、窓から入ってくる香りが春ですね。

気持ちいい。

お元気にお過ごしでしょうか？

ニレ茶効果なのか、花粉症状そんなになく過ごしております。

このニレ茶、便通がよくなるそうで、自分では便秘と思ってないくらいに毎日快便

だったのですが、さらにお腹すっきり快便で、常にお腹がすいております　笑

そのためか、吹き出物が減りました！

私はなんせ肌が弱いので、このニレ茶、なかなか良いようです(^^)

肝心のアレルギー性の湿疹は消えないけど、顔がつるっとしてきましたよ〜

４月の瞑想会のお知らせです。

マスクで口呼吸になりがち、鼻呼吸の呼吸法で免疫アップ、

呼吸法、呼吸に合わせたほぐしでリラックス、

実際座っての瞑想は、１０分あるかないかになると思いますので、

瞑想ビギナーの方、どうぞご参加ください。

こういう風にしないといけない、という瞑想ではありませんので、

お気軽にどうぞ。

私達の本質は瞑想、現代の色んなエネルギーの色で見えにくくなっているものが

明らかに、そして日々の暮らしがなぜか軽くなるかもしれません(^^)

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　アルナチャラ瞑想会

◇日時：４月　４日　午前１０：００〜１０：３０　　　　　　

　　　　　　１１日　午前１０：００〜１０：３０

　　　　　　１８日　午前１０：００〜１０：３０

　　　　　　２５日　午前１０：００〜１０：３０

　　　　　　

◇場所：オンライン　Zoomアプリのダウンロードをお願いします。

　　　　予約確定後、こちらからIDとパスワードをお送りします。

　　　　Zoomの使用法については、各自ご確認をお願いします。

料金：１０００円

　　　※私のヨガクラスやリトリートに参加したことがない方：初回のみ２０００円

　　　　２回目以降１０００円

　　　

　　　ネット環境などにより、接続がうまくいなかい等トラブルも起こりえますので、

　　　参加後に指定の口座へ、月末を目安にお振込みをお願い致します。

　　　（月に複数回ご参加の場合は、まとめてお振込ください。）

◇準備するもの

　座りやすい服装。

　座布団やバスタオルなど、腰の下に高さをつけて座ると腰に負担なく楽に座れます。

　最後に坐る際、

　座り方は胡座でも正座でも寄りかかっても寝そべっても構いませんので、

　ご自身の心地のよい体位をご自分で調整されてください。

　

申込＆問い合わせ：kumariyoga☆gmail.com (☆を＠に変えてください)宛に、

　　　　　　　　　お名前、ご住所、お電話番号をご記入の上、申込みをお願いします。

　　　　　　　　　２日以内に返信がない場合は、

　　　　　　　　　再度、送付いただくか、他のメールアドスよりご連絡をお願い致します。

【３月】アルナチャラ瞑想会

   

こんにちは。

暖かくなったり寒くなったり、体調を崩しやすい季節ですね。

お元気にお過ごしでしょうか？

花粉症はその年の体調によってアレルギー数値が異なるので、

症状の出方が違うのですが、今年は今のところやや目にきています。

この一年、アレルギー性の湿疹もずっと続いており、

アレルギー数値を下げるというお茶を飲んでみています。

めっちゃ不味いので効くことを願う。。。

エドガー・ケイシーによると、アレルギー性の湿疹って腸壁から漏れ出た毒素なんだとか。。

タイやインドなどの南国にいくと、この湿疹おさまるんですが、

一体全体、なんの毒素が日本でそんなに溜まっているのか^^;

バイキンレベルの話でいうと、ぜったい日本の方が少ないと思う。

西洋的なライフスタイルのせいなのだろうか、、、？　

コロナウィルスもインドは爆発的に増えたけど、一定のところでなぜか減り始めており、

死者数も少ない。昔ならではの生活様式をしている国の方がコロナに強いとか？

など、考えても答えが出ないことを考えてみたりしつつ、

ひとまず不味いお茶を飲みます　笑

ちなみに、「ニレ茶」というお茶です。花粉症の方、よかったらお試しを。。

３月の瞑想会のお知らせです。

マスクで口呼吸になりがち、鼻呼吸の呼吸法で免疫アップ、

呼吸法、呼吸に合わせたほぐしでリラックス、

実際座っての瞑想は、１０分あるかないかになると思いますので、

瞑想ビギナーの方、どうぞご参加ください。

こういう風にしないといけない、という瞑想ではありませんので、

お気軽にどうぞ。

私達の本質は瞑想、色んなエネルギーの色で見えにくくなっているものが

明らかに、そして日々の暮らしがなぜか軽くなるかもしれません(^^)

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

　アルナチャラ瞑想会

◇日時：３月　７日　午前１０：００〜１０：３０

　　　　　　１４日　午前１０：００〜１０：３０

　　　　　　２１日　午前１０：００〜１０：３０

　　　　　　２８日　午前１０：００〜１０：３０

　　　　　　

◇場所：オンライン　Zoomアプリのダウンロードをお願いします。

　　　　予約確定後、こちらからIDとパスワードをお送りします。

　　　　Zoomの使用法については、各自ご確認をお願いします。

料金：１０００円

　　　※私のヨガクラスやリトリートに参加したことがない方：初回のみ２０００円

　　　　２回目以降１０００円

　　　

　　　ネット環境などにより、接続がうまくいなかい等トラブルも起こりえますので、

　　　参加後に指定の口座へ、月末を目安にお振込みをお願い致します。

　　　（月に複数回ご参加の場合は、まとめてお振込ください。）

◇準備するもの

　座りやすい服装。

　座布団やバスタオルなど、腰の下に高さをつけて座ると腰に負担なく楽に座れます。

　最後に坐る際、

　座り方は胡座でも正座でも寄りかかっても寝そべっても構いませんので、

　ご自身の心地のよい体位をご自分で調整されてください。

　

申込＆問い合わせ：kumariyoga☆gmail.com (☆を＠に変えてください)宛に、

　　　　　　　　　お名前、ご住所、お電話番号をご記入の上、申込みをお願いします。

　　　　　　　　　２日以内に返信がない場合は、

　　　　　　　　　再度、送付いただくか、他のメールアドスよりご連絡をお願い致します。

手放すことと所有することの価値とは

 

ハッピー☆バレンタイン！！！

お元気にお過ごしでしょうか。

最近、チョコレートにはまっています。

溶かして混ぜるだけなので、手作りと呼ぶにはおこがましいのですが。。。

このスーパーフードを入れるのがお気に入り。↓

癖がなくて美味しくて、ヘルシー☆　

朝ごはんのあとに毎日チョコ！笑

有機麻の実ナッツ(非加熱)(180g)【spts9】【spts15】【ヘンプキッチン】 価格：1782円（税込、送料無料) (2021/2/14時点) 楽天で購入

最近、FBの友達の投稿でよく「風の時代」という言葉を見かけるので、

友達に尋ねてみました。

友達も知らなくてグーグル検索結果を送ってくれたのですが、（笑）

ざっくり言うと「所有しない時代」ということみたいです。

所有しようがしまいがどっちでもいいような気がするんですが、

どうでしょう？

アレルギー性鼻炎持ちとしては、物が少ない方がホコリが少なくなる

という意味では歓迎ですけど♪

ここで書こうとしていることは、手放すとか所有するという点でなく、

「誰が」所有し、「誰が」手放すのか、

こっちのエネルギーの動き方にフォーカスしているので、

持つか持たないかは、どっちでもいいという視点です(^^)

エネルギーの動き方が変化することで、何か違ったリアルが見えてくる、

とは断言できないけど、

「手放す」とか「流れに身を任せる」とか、

昨今の所謂スピリチュアルの話に登場することにフォーカスすることは

逆のエネルギーの動き方のような気がしています。　

事実のほどはわかりませんけど　笑

こうして、何がスピリチュアルかというカテゴライズ自体が、マインドの産物なんじゃないか、

のような指摘を友達からされたんですが、

このイリュージョンな世界は、カテゴライズとジャッジなしに語れないのではないかと思います。

カテゴライズもジャッジもマインドも何も悪いと思わないですし(^^)

ヨーガ　チッタ　ヴリッティ　ニローダハ

でしたっけ？　訳は、

ヨーガはマインドの動きを停止する　

とかなんとか、、、、確か、、、（気になる方は調べると出ると思います〜）

たしか私は、マインドの動きを停止せないかん！と思ってヨガや瞑想に励んでたんですが、

今は、そういうのないです。マインドがこれこれをする、とか「私」に関する分析が

一切なくなったからかなーと思います。

マインドが動いていても止まっていてもどっちでもいい(^^)

このようなエネルギーの動き方のようです。

マインドの動きも停止も、すべては「知」というキャンバスの上に描かれ消えゆく幻。

いつでもなんにも価値がなくて、いつでもすべてに同じ価値があります(^^)

【２月】アルナチャラ瞑想会

  

こんにちは。

寒い日がもう少し続きそうですね。

お元気にお過ごしでしょうか？

この数日、またぐっと冷える日がありましたが、

寒い日のつーんの頭の芯まで冷たい空気が入ってくる感覚、

嫌いじゃないです(^^)寒いの苦手だったんですが、今年は悪くないなーと思います。

２月の瞑想会のお知らせです。

マスクで口呼吸になりがち、鼻呼吸の呼吸法で免疫アップ、

呼吸法、呼吸に合わせたほぐしでリラックス、

実際座っての瞑想は、１０分あるかないかになると思いますので、

瞑想ビギナーの方、どうぞご参加ください。

こういう風にしないといけない、という瞑想ではありませんので、

お気軽にどうぞ。

私達の本質は瞑想、色んなエネルギーの色で見えにくくなっているものが

明らかに、そして日々の暮らしがなぜか軽くなるかもしれません(^^)

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

　アルナチャラ瞑想会

◇日時：２月　７日　午前１０：００〜１０：３０

　　　　　　１４日　午前１０：００〜１０：３０

　　　　　　２１日　午前１０：００〜１０：３０

　　　　　　２８日　午前１０：００〜１０：３０

　　　　　　

◇場所：オンライン　Zoomアプリのダウンロードをお願いします。

　　　　予約確定後、こちらからIDとパスワードをお送りします。

　　　　Zoomの使用法については、各自ご確認をお願いします。

料金：１０００円

　　　※私のヨガクラスやリトリートに参加したことがない方：初回のみ２０００円

　　　　２回目以降１０００円

　　　

　　　ネット環境などにより、接続がうまくいなかい等トラブルも起こりえますので、

　　　参加後に指定の口座へ、月末を目安にお振込みをお願い致します。

　　　（月に複数回ご参加の場合は、まとめてお振込ください。）

◇準備するもの

　座りやすい服装。

　座布団やバスタオルなど、腰の下に高さをつけて座ると腰に負担なく楽に座れます。

　最後に坐る際、

　座り方は胡座でも正座でも寄りかかっても寝そべっても構いませんので、

　ご自身の心地のよい体位をご自分で調整されてください。

　

申込＆問い合わせ：kumariyoga☆gmail.com (☆を＠に変えてください)宛に、

　　　　　　　　　お名前、ご住所、お電話番号をご記入の上、申込みをお願いします。

　　　　　　　　　２日以内に返信がない場合は、

　　　　　　　　　再度、送付いただくか、他のメールアドスよりご連絡をお願い致します。

知のキャンバス

あけましておめでとうございます。

今年も平和な年でありますように☆

皆様、お元気にお過ごしでしょうか。

先日、ふと回りを見回してそこにいる人たち全員がマスクしている光景、

大変な世の中になったもんだ、と思います。

パンデミックの映画はたくさんあるけど、

それが現実のものになってますね…

長引いているぶん、経済的な理由での死者も増えているそうですし。

どうなることやら。

今年はもちろんインドに行けないので日本のお正月♪

インドでの暑い年越しも好きやけど、日本にいると日本の正月はやっぱいいわー

と思います(^^)

引きこもり＆朝寝坊＆適当な食生活を満喫中♪

元旦は朝遅くにのんびりと時間をかけてヨガ、気持ちよかった。

昨年、インドで素晴らしい治療師さんから施術を受けたおかげで、

ふとした瞬間にヨガで痛めたらしい、

ずっと癖になっていた足の痛みが気づけばなくなっていて動きやすい(^^)

骨や筋肉、骨格について深く勉強されているヨガの先生ももちろんたくさんいると思うけど、

私はぜんぜんそういうのは知らないので、

やはりプロの治療は素晴らしい、と実感。ピンポイントで治って驚いています。

普段の生活での姿勢もどう意識するか指導してもらい、

肩こりやたまになる腰痛も、なんか軽いし、なりにくくなっている♪

セルフプラクティスで変な癖や思い込みがあったと思う、それを指摘してもらえた。

パートはほぼデスクワークなので、ヨガと整体の姿勢意識で、

かなり軽いように思います(^^)アラフォーのわりに♪

そういう意味でも、年齢関係なく健康にアプローチできる友永先生ベースのヨガを

続けていて良かったと思います(^^)

体のプロの指導を受け、ヨガや日常での姿勢を自分に合わせて調整、

それをキープする、そのような流れになっておりとてもいい感じです。

皆様も健康に年を重ねていらっしゃいますように☆

さて瞑想クラスをするのに、ぜんぜん売りを出してないので、

この目で見ていることをたまには書いて売ろうかと今日のブログ　笑

ヨガでは智慧？叡智？を目指す（？）ことが目標とされていますが、

私はそういうのにもう興味がなくなってしまって疎いんですが。。

なんかもうそういうエネルギーの流れが全くないので、考えようとしても無理そげ^^;

ただここで見えていることは、ただの知、としか言えない何かです。

私がヨガの知恵によって、どうにかなると信じていたのですが、

今のこの次の瞬間を求めない「あるがまま在る」というのは、

ただの知の存在です。

そして、これをずっと私は求めて、ヨガをしたりインドで瞑想したり、

がんばってヨガのクラスをしたり、たくさんブログを書いたりしていたのだと思います(^^)

その先に何かがある、今はない何かもっと良いものを手に入れられると信じて。

この世界はマヤ、イリュージョンということをヨガで教わったことがあります。

私はそれについて誤解していました。

このイリュージョンが消えるのだと信じていた。消えた時に、私が開放されるのだと。

でも、キャンバスに描かれるイリュージョンは瞬間瞬間に描かれ続けています。

神や大いなる存在などと呼ばれる描き手のいないところで、

ただひたすら無意味に無作為に勝手に。

何もない、というただの知、そこに求めていたものがありました。

知という無限のキャンバス。

求めていものが手に入ったときには、すべてが無になり、無意味になりました。

否、もとから無意味という知だけが時空を超えて在っただけで、

私は虚空を真実と信じていただけでした。

そしてその知も存在しないただの無だと。

目の前には、永遠だけが永遠に在ります。　

でも本当は目の前という表現も正確でなく、前も後ろもないただの無。

そんな感じのエネルギーを瞑想クラスではお伝えします(^^)

では楽しい休暇を。