3月kumari yogaスタートします

【 kumari yoga 】
trial lesson 3月からスタートします。


3/1 (sun) am class 10:00-11:30
　　　　　　　pm class 15:00-16:30

3/7(sat) 15:00-16：30
　 　　　　
　　　　　　　ご希望の時間帯を予約時にお知らせください。
　　　　　　　着替えなどあるようでしたら開始10～20分前にお越しください。　

@cafe&gallery ANDANTE 3 (地下鉄桜坂駅　徒歩3分)
http://www17.ocn.ne.jp/~andantei/
　
　　　　　　要予約　fee:1050yen (trial price)

　　　　　　持ち物：エクササイズマットorバスタオル （体の下に敷きます。）
　　　　　　　　　　　※レンタルマットのご用意はございません。

　　　　　　　　　　　動きやすい服装
　　　　　　　　　　　（締めつけのないリラックスできるものがよいと思います）

　　　　　　　　　　　寒がりの方は、最後のリラックスで横になりますので
　　　　　　　　　　　体にかけるストールなどあるといいです。


　　　　　　↓ご予約はこちらにお願いします
　　　　　　　kumariyoga@gmail.com
　　　　　　
　　　　　　　男性もご参加いただけます。お問い合わせください。

　　　　　　　2日以内に返信がない場合、メールが届いていない場合がございます。
　　　　　　　お手数ですが、再度ご連絡をお願いします。
　　　　　　　



明るい光が差し込む心地よい空間で 体と心をリラックスしましょう。


レッスン内容は、 参加者の体の状態によって少しずつ変わりますが
基本的にsivananda yogaのシークエンスにそって行います。


mantra（マントラ）と呼ばれるサンスクリット語の神聖な音からスタートし、

呼吸法（プラナヤマ）からウォーミングアップ、

簡単なポーズ（アサナ）を休憩を入れながらゆっくり行っていきます。

最後にシャバアサナ（屍のポーズ）でリラックスし、終わりのmantraとともに終了です。



あまり難しく考えず、自分の体と心を感じてみてください。


1時間半のレッスンが基本ですが、プライベートレッスンも調整可能です。
日程はご相談いただけます。


心地よい時間をご一緒して新しいhappyが生まれると嬉しいです。




Sivananda yoga　TTCに興味がある方、
ご遠慮なくお知らせください。　サポートいたします。



　　　Shanti &Prem


　※　22日（sun）13:30~ アクロス福岡にてレッスンを行います。
　　　少人数でのレッスンとなります。（要予約）
　　　fee:場所代のみ折半（500～800yen）