サヌールな日々

海がめちゃめちゃ綺麗で、
きらきらきらきら…
輝いています。。

ちょっと歩けば海！
海外ドラマの主人公かっ！ばりに、バリだけに?(違う)
海沿いをサイクリングしたり、夕暮れ時は砂浜に寝そべって読書したり。。
海沿いの高級リゾートに泊まらずとも、私には贅沢でぃす。

ウブドよりも、おっとり、車、バイク、人も少なく、
道もウブドより綺麗なのでお散歩三昧。
知人の子供ちゃん、ウブドの歩道にあいてる穴に何度か落っこちたそうな…

長期滞在なら私はサヌールの方が好きかも^ ^
その分、レストランやカフェも少ないのだけど、
心静かにヨガやレイキを行うには向いている気がします。

短期旅行者で歩き回りたい人はウブドが楽しいかなぁ。
静かに海辺でなにもしない時間を過ごしたい人にはサヌール、おすすめ！

そうそう、ヴェトナムTTC帰りのKちゃんが寄ってくれたのだけど、
うまいこと遭遇できんかな〜とサヌールの中心で愛を叫ぶ…
ことなく、お茶してたら会えました。

本当に必要なことはいつも目の前にあるのですねぇ。
本当は約束も携帯電話も必要なく、
会うべき人に会えて、行くべき場所に導かれるのかもしれませんね。

感覚をとぎ澄ませて、地球と共に生きましょ！
 

バリ島サヌールでヨガ

  

先日、ご縁いただいてクタ方面まで出張ヨーガしたり、

滞在してるシェアハウスに泊まりにきた方にヨーガシェアしたり、

バリ島南部でもヨーガのガイドをさせてもらい楽しかったです^ ^

で、やってますんで（笑）よろしくどーぞ！

日本でのfeeより安いのでこの機会にシヴァナンダヨーガ、味わってみてくださいな〜

     

バリ島サヌール(南部エリア)で出張yoga

   

60-90分(ご要望によりアレンジ可)

料金:ドネーション(寄付)

サヌール以外エリアの場合、
3名以上でお申し込いただけますと幸いです。

場所、ご相談ください。

    

ヨガマットor敷物はご自身でご用意ください。

最後のリラクゼーションタイムでレイキします。

レイキは自然のエネルギーを注ぎ込むもの。

バリ島の美しい波動で癒されてください^^ 

神々の楽園と呼ばれるだけあって、パッと見た目でなく

潜在的に力強い神様が宿っているように感じます。

    

レイキセッションのみも可能です。

(20分〜1000円〜 )

    

ご質問などは下記にお気軽にお問い合わせくださいませ〜

kumariyoga@gmail.com

   

   

ベジ的バリで自炊のススメ

おそらく多くの人から見たら偏食の私です、こんにちは。

だから結婚できない、とゆう意見は真摯に受け止めさせていただきますですハイ。

バリに来たばっかりの頃は日本の癖で一日2-3食していたのですが、

なんかお腹空かんくないか！？ということになりまして。

だいたい15時には食事っちゅう食事を終えるようになりました。

(日本でも続けられるといいんやけどな～…)

よるお腹すいたら、フルーツとかナッツをかじる。

こんなだから無職でもバリに長く居れたのでしょうね。外食しても一食やからねぇ。。

帰国したら総計いくらの生活費か出してみまっす！…参考にならんかもやけど。

「こうしなきゃいけない」でなくお腹が空いた時に食べたいものを、身体が欲するものを食べる。

すごくシンプルで自然でしょう？

なので生理前とかは食事量、たしょう増えます。

朝はフルーツやスムージーなので、だいたい一日一回の自炊。

(朝だって絶対フルーツだけ！

って思ってるわけじゃないので腹が減った時はパンをかじってコーヒーを飲む。)

バリは暑いので山盛りサラダを作って美味しく食べてます↑

米はオーガニックの玄米が、スーパーでも売っています。赤米や黒米、ミックスもあるよっ

日本の米には負けるけど美味しいよっ

パンもライ麦入のものがある。天然酵母じゃないと思うけどね。

生で食べるものはできるだけオーガニックを選ぶようにしています。

ウブドでもサヌールでもオーガニックマーケットがあり、

スーパーでも探せばオーガニック表示のものがあります。

なければ、しゃーないな、と諦める^^;

↑ウブド、プネスタナン火曜日のオーガニックマーケット 

フレッシュで安いので毎週大盛況でした。  

日本で安いとされる野菜が、バリでは逆に高かったりします。

買ってみて、えぇっっ！？てことが何度か…

現地にお嫁に来ている人が言っていたけど外食費の割に食材が高い。

確かに！なので短期滞在の人は外食の方が良いと思う～ 調味料持ってくるなら別ですが。

では高めのものからいってみましょー

- バナナ  ←そこらでなっとるのになんでやねん

- 玉ねぎ

- ニンニク

- アスパラ ←めちゃ高い。注意。

- ナッツ類、ドライフルーツ

(松の実、クルミ、マカダミアナッツ等、目玉が飛び出るほど高いよ

カシューナッツが比較的安めでしょうか…)

- もやし ←日本の値段を考えると高め。

- みかん ←他のフルーツより高い割に、あまり美味しくない。

- 輸入食材全般 ←ミューズリーなんて高級すぎて嗚呼…

逆に安いもの。私がよく買うもの  笑

- インゲン  ←太い方。細いのは高め

- アボカド ←緑の方が美味しいよ

- トマト

- スイカ、メロン、マンゴー、梨

↑シーズンによる

- ライム 

- ビーツ ←日本だとあんまし見らんね～

- シャロット ←バリで初めて存在を知ったよ。ちっこい玉ねぎみたいの。

こっちではサンバルで使うようよ。

- キャンドルナッツ 、ピーナッツ

- レモングラス

- キャベツ

- テンペ ←豆腐(tahu)より安いよ～

- 茄子

- オクラ

- ココナッツミルク

(パッケージされた実のシュレッドは高いの。みんな自家製使用だからか？)

比較対象が、うちのど田舎の農協（笑）なのでハードル高いかも？

同じような値段や少々安めで、

キュウリやピーマン、ズッキーニやカリフラワー、ブロッコリーなど

なんでもあるので、そこは心配せずいらっしゃいませ～

困ったときは安い野菜をぜーんぶ入れてココナッツカレーだっ！！

あ、

アボカドよりイモの方が高価なのでカレーはアボカドで。美味ですぞ～ 

煮込む時間も短くて済むし、とろりエコカレー^ ^

ベジ的ウブドのお茶処

バリ島南部のサヌールに居ますが書ききれなかったウブドログ。
↑リピートしまくったイゲランチャのミーカリ。
豆腐をテンペに変えた方が好み！
味濃くて翌朝までニンニク口臭、舌ゴケ黄色くなるけど美味しいんやも（笑）

◆ゴータマワルン(ゴータマ通)
私の愛する血液！ココナッツジュース！
意外にカフェで頼むと高いの。
ここは10000RPで飲めて、
ライムまで添えてあってムーンデーの時にお世話になったのだけど、
ウブド最終日にブブールインジン(黒米のココナッツ粥)を食べに行ったら、なんと全メニュー値上がりー！！
ココナッツジュース15000RPとなりました…残念…
本気出そうとしているのか、パスタやケーキもメニューに増え、
ベタベタして小汚なかったテーブルや椅子が新しくなってました。

ブブールインジン(17000RP)は美味しかったけどアイスが明らかにスーパーで買ってきた添加物の味がした（笑）
一応No MSGかかげてるお店なのでお料理には使っていないはず…

KafeやLittleKのブブールインジンが18000Rpやからそっちのが良いかも？
(食べてないけど美味しそう。)
ベジタリアンナシチャンプルも15000Rpに値上がりしてました～

◆Warung Sopa(スグリワ通)
Cafe Topi(プンゴセカン、sisiの奥)

酵素ジュースが飲める！美味しい。
ソーダ割が好みです。
Sopaでは15000RpでTopiでは12000Rp(ライムなし)でした。
Topiは、もしかしたら+tax10%かも～うろ覚え。
フリーWifi

◆Juice ja Cafe(デヴィシタ通り)
Wheat grassがお安いのです。15000Rp
ショットだけオーダーした時はtaxなかったけど、食事をしたらあるみたい。
んーよくわかりません^^;

美味しくない(私の好みの味じゃない)けど栄養あるので、
オレンジかじりちびちび飲んでました～（笑）
LittleKでもメニューにあったけど、もう少し値段が上な気がします。

◆Dayus warung(スグリワ通)
ココナッツジュース 10000Rpでした。
お値段据え置きで頑張って欲しい！

Hari Raya Nyepi

   

312/'13

バリはニュピ。サカ暦でお正月でした。

この日はバリでは、外出、灯火の使用、労働、殺生が禁止されます。

交通もすべてストップ。

本来は瞑想、祈り、過ごす日。

    

普段から早く帰宅し夕飯もほとんど食べず、

夜は静かに過ごすのが好きな私には、

さして変わりない日常やったけど、

(むしろこうゆうのが好みなタイプw)

シェアハウスの子供ちゃんには退屈だったかなぁ…？

朝は長めの瞑想とゆったりヨーガを寝ながらやり極楽やったし^ ^

   

バリ人の知人が、この日は星がすごく綺麗だから空を見てね、

と言っていたのを思い出し、キャンドル片手に庭に出てみた、ら、、

こぼれ落ちそうなきらめく星々…

   

自然に、

生かされていることに感謝の気持ちが湧いてきました。

色んなことがどうでもよくなる壮大さでした。

    

自然は、宇宙は、本当にすごい。神様ってこういうこと。

自然な光なのか疑うくらい強く輝く星。

ヨガファームで見上げた星空以来、涙が出る星空でした。

   

実はこの日、どうにかしてバリに居たくなくて、

あれこれスケジューリングしていたけど、バリで過ごせて良かったです。

     

     

人間に認められなくてもいい、

自信をもって自然の流れに寄り添って生きよう。

宇宙の声、自分の内なる声に正直に、この生を、役割を果たそう。

   

皆そうしたらいい。

笑ったらいい、泣いたらいい、怒ったらいい、楽しんだらいい、

すべての感情は平等にポジティブで自然なものなのだから、

だから、

怒っても泣いても、一分後には忘れてお互い笑って、許し合ったらいい。

それが人間の自然の形だと思う。

   

   

こういうこと、愛を内側から教えてもらえるから、

私が幸せな生き方を、世界が平和になる生き方を自然に選択したいから、

私たちはヨガをするんよね、きっと。

   

今日も自然のエネルギーと共に、輝く一日でありますように〜

バリで祈る

311
今年の今日、バリはニュピ(バリのお正月)前のオゴオゴ。
神様と一緒に鬼や悪霊を追い出す日。

明日は朝から一日静かに、何もせずに、悪霊が出て行くのを待ちます。

たまたま一年で一番静かなバリ、一年で一番清められるバリに居合わせたので、
日本に向けて、世界に向けて瞑想し祈りたいと思います。
バリの神様も許してくれるでしょ？

宇宙のすべての生き物が、
肉体的に、精神的に、霊的に、魂レベルで平和でありますように。
ॐ

ベジ的ウブドの食事処 3

↑Little K(Yoga Barn奥のレストラン)
のローラザーニャ(47000Rp)
おいしい
ズッキーニ×トマトをマリナラソース、カシューマヨ、ペストでミルフィーユ。

ここは街中なのに静かで嬉しい。心静かに過ごせるぅ。
ハヌマーン通のKafeの系列。あそこよりだいっぶん静かですー

緑が多いぶんワイルドアリんこ大小様々がテーブル上を縦横無尽に行き来し、
皿にも登ってきよるので、すごい早さで食べてしもうた…とほ…
ハヌマーンstのKafeの系列店だそう。

ローフードの種類はそんなに多くなかったかも。
(ローピッツァ、ローグラノーラ等)
ロースウィーツはいくつかあった。
食事メニューの種類は、加熱食ふくめKafeの方が多いと思います。
Tax5％ フリーWifi

◆Ubud Deli(マス大通り)

カルディーの小ちゃい版という感じ。

輸入食材がものによっては他のお店より割安かも。。

ドライフルーツ、豆類、チーズ、豆腐、各種調味料、ジャムなど。

海苔(ニコニコのり全形10枚入)35000Rpでハッケーン！

海藻に飢えてます。。出来れば有明産が嬉しい。

チアシードを見つけて買いました。

250g 80000Rp！

シンガポールのオーガニックの店でも見たけどチアシードは高級なのです。

アメリカで買うのが、オーガニックのものも多いし良いのですが、

種なので個人輸入できなくって。

おそらくローであろうフラックスシードも250g16000Rpでありました。

その他、クスクスやキヌアなど雑穀類も有。

サラダリーフやトマトの販売もあり、フレッシュでした。美味しかった。

◆Kafe(ハヌマーン通)

メニューの種類が多くて迷う！

ドリンクもそそられるものがいっぱい。

いくつか食べたけど全体的に、まぁまぁ美味しいって印象かなぁ…

スウィーツ類はけっこう大味で個人的には好みではないかな。

暑い日のアイスカプチーノが美味しくて一気飲みしちゃった（笑）

Tax15% フリーWifi

バリに祈る

ここバリに居ると、
目の前のやらなければならないことなんて、
実はなんにもなく、
そんなものは自分が作り出した檻、リミットなのだなぁ、もう絶対そうや！と疑いなく思う。

写真のワンコみたいに、人間も朝も昼も夜も、
軒先に座ってぼぅっと通りを眺めたり、シエスタ(ちょびカッコ良く言ってみた^^;)したり。
必要な仕事だけをやっていてすごくシンプルです。
このシンプルさこそ、人間の本来の生き方なんやろうな〜、
競争するから余分な仕事をして、結果自分らの首を絞めることになってるんやろうな〜なんて。

とはいえ、
女の人や片目が見えない人が裸足サンダルで、
建築現場で手作業で働いてたり、重い物を運んだりして働いているのも事実。
せつない。

先進国の価値観や習慣を移植し過ぎないで欲しい、、と小さく願うばかり。
自分はこの地にヴィラを建てたりする欲は起きないだろうなぁ。

すべての命が、肉体的に精神的に平和でありますように。
すべての魂が平和でありますように～