旅人も作れるローブラウニー

わなかむわなかーむむ。

こにゃにゃちは。お元気ですか？

こちらは朝晩がすこし冷んやりの日が続くここ、ティルヴァンナマライです。

昼間はピーカンお日様で、相変わらず夜空は星と月が明るく輝きます。

   

さてさて、

タイトルの通り、旅先でも甘いもん簡単に作ってます。

フルーツで生きていると言っても過言ではないくらい、

フルーツ摂取し過ぎてるのにさらにドライフルーツまで食べようとしてます。

パパイヤが美味し過ぎて一日一個ペロリ。。

スイカもそろそろシーズン♡

冷蔵庫があるっていーわー。

こりゃ望んだ通り人生五十年かもな、と思っております^^; 

日本で見たテレビで、

フルーツの取り過ぎは、肝臓を壊すって言ってるお医者さんがいたのを思い出しました。

   

長生きしたい皆さんは時折どーぞーな肝臓に悪い？レシピ。

厳密にはローフードではないですが、

キッチンのないところで出来る火を使わないオヤツレシピです^^

(甘いチャイやミルクコーヒーを淹れていただくので、

ヴィーガンでもなけりゃローフードの意味も成してないんですが  笑)    

    

材料: - デーツ

(ドライフィグやレーズン、プルーン、バナナなどお好きなもの)

- ココナッツオイル

- ココアパウダー(カカオパウダーなら尚良し)、

- フラックスシードパウダー(代わりに粉砕したオートミールでも良し)、

- ディシケイティドココナッツ(なくても良し)、

- ゴマ、アプリコットカーネル

(アーモンドやカシューなど好みのナッツ)、

- おいしいお塩、

- 甘さが足りなければ、蜂蜜やデーツシロップ、アガベ、メープルなど。

    

以上を混ぜて冷蔵庫で冷やすだけ〜

Bonappetit!!

フードプロセッサーがあれば3分クッキング♫ですが、

私は30分クッキングです…  笑

   

あーだから毎日時間がないのかな…

しゃっかしゃっか手を振り大股がに股で歩いてます。。

    

ある日のテラス。

隣人(男性)が同じような白パンを私のの真横に干しており、

ちょっとヤダったけど（笑）爽やかだったので撮ってみました。

間違えないようにしなきゃだわ。