ちょっとそこまで京都まで

近々、関西へ☆

このありあまった時間は神様からのギフトと思い

ありがたく使わせてもらうしょぞんです。

大阪在住のティーチャートレーニング同期がイベントをやるので

参加するしょぞんんです。

キルタンと言ってsivananda yogaでは

神聖なパワーをもつ歌をうたいまくります。

好きにゆらゆら揺れたり、手をたたいたり、体をたたいたり

タンバリンなど楽器を使ったり

魂のままにパワーをもつ歌をみんなで歌うのです。

あたしたちってばヨガしにきたんだよねぇぇぇ？！ってくらい

トレーニングのあいだ、毎日歌ばっかり歌ってた気がします。

外国人はノリがよくて便乗して全身を使って歌うのは 楽しかったです♪

日本だと恥ずかしくて、なかなかノリノリでは歌えないので・・・

　

インドっぽいのもあったし

行ったのがカリフォルニアだったからかアメージンググレースもあり。

一番好きだった 　「　set me free♪　 Be with me♪　 」 　というフレーズ。

今でも時々口ずさむと心が満たされ元気になる曲です。

諸事情あり、 京都まで足を伸ばすことにもしました。

人生4回目の京都は　初はんなりひとり旅=33

　

貧乏旅行上等☆久々ゲストハウス宿泊するので

いろいろな出会いが楽しみでもありますし、

行ってみたいお寺もあり、可能だったら静かに座らせてもらって

瞑想をするのも心をリセット＆リフレッシュするのに

いいかな～　なんて浮かれています。

　

ちなみに、瞑想とはすごーく集中した状態のこと。

一般的に言う集中とは、

その対象が外のものに対して　（仕事だったり、趣味だったり？）

だと思います。

瞑想＝自分自身に対する集中。集中の対象が自分自身

頭の中、心の中を空っぽにしないと、この後あれしてこれして～

雑念に意識が引っ張られてしまいます。

　

ヨガの体操の目的のひとつは、大脳を空っぽにすること。

いつもいつも使いっぱなしだと脳みそも衰えてしまいますから

ヨガのポーズ＆瞑想は大脳の休憩に最適なのです。

　

　

じっと座って己に集中・・・なかなかできませんけどね・・・