yoga×食 sunday evening

＜　 yoga×食　　＞

sakae&kumari presents

　　

7/19　sunday evening

yoga　　　 17:30～18:45

　　食　potluck party(希望者) 19:30～

　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

yoga

　

　　　ほぐしのヨガ（パワムクタアサナ）でじっくりと体をゆるめ、呼吸法へ。

　　　自然の恵み、太陽に感謝する太陽礼拝（スリアナマスカーラ）を

説明をしながら丁寧におこない、フローしていきます。

　

「　背骨の若さがあなたの若さ　」と言われる体の中心軸である背骨を

反らせたり前に倒したりする太陽礼拝は、ヨガの基本の準備運動。

　

全身が太陽の光を浴びたときのように、じんわりと内側からあたたかさを感じます。

背骨の周りの大切な神経を刺激することで、全身の細胞を活性化します。

　　　　　　　　　　　　

　

　　　　

　食

　

　　　「ポットラックパーティー」とは持ち寄りのお料理で楽しむパーティーやピクニックのこと。

　　　必ずしも手作りである必要はありません。おすすめのフルーツやスウィーツやデリ、

みんなでシェアしたいものをお持ちいただけると嬉しいです。

ベジたこ焼きなどスナックをご用意します☆

　
農ガールみっちゃんが無農薬・無化学肥料、有機農家さんの
おいしいお野菜を販売予定です。今ごろなら、最高に美味しいトマトなどが
やってくるはず。野菜大好きみっちゃんと話すだけでも勉強になります♪

　
　
　　

場所

　　yoga　 cafe&gallery Andante3 　（3F）　（桜坂駅　徒歩3分）

　　　　　party　doucement　　 ＠今泉　　（移動はご自身でお願いします）

　

　

　　　

予約＆問合せ　

　 yururinyoga@gmail.com　kumariyoga@gmail.com

　

　

　

料金：　￥1500

　　　　　 　　　

partyに参加の方、プラス￥200（食材費）

　　　
ヨガマットorバスタオルなど体の下に敷くものをお持ちください。
ポットラックにご参加の方はmy箸＆myカップのご持参をお願いします☆