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2010年5月31日月曜日

スリランカシック


大名のツナパハへ初めて行きました。
以前いった赤坂のヌワラエリヤと姉妹店。
スリランカ料理だったのねーと今さら知りましたが w
 
仕事が終わって空腹の状態で休日の天神に呼び出されたりすると、若干不機嫌だったりするのですが(おっきい子どもですね。。。)
お腹いっぱいですっかりゴキゲンになりました。
美味しかった~ やっぱりスリランカの紅茶は美味☆
  
 
アーユルヴェーダ診断でドクターのアドバイスで、
「 空腹にならないように。朝昼晩とご飯をちゃんと食べなさい 」 と言われた理由がわかった気がします。
腹が減ると一直線に不機嫌になるからじゃないかと 笑
  
ついでにドーシャ(要素)が全部乱れているようで、しばらくはカファ(水・土)の食事や生活習慣、それからピッタ(火)のもの、ヴァータ(風)のものへと移行していくように言われました。(ワタシは元々はヴァータです)
なので現地で買ってきたヴァータオイルは、しばし封印中。。。
  
スリランカのアーユルヴェーダはインドのとちょっと違うらしいけれど、
こういうアドバイスを受けたのは初めてで、おもしろいなぁと思いました。
( これがドクターだったからなのか、スリランカだったからなのか不明。 )   
  
そしてお白湯を一日3リットル飲むように言われていて、意識して飲んでいますが(3リットルは無理ね!)なんだか良い感じ☆
代謝アップをねらってレモン絞って飲んでいて、おしっこが近い・・・
お白湯をいっぱい飲むと尿と一緒に老廃物が出て良いそうです。レッスンの途中でトイレに行きたくなるので、すこし困りものです。
  
 

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マグロや貝類禁止中~ でも鶏肉はOKなの。ヨガの食事と捉え方が違います~
 

2010年5月29日土曜日

アーサナを写真で見てみよう!

シヴァナンダのアーサナは12個しかしないんですか~?という質問があるので、教科書から載せてみます。
(私がアドバンスをできないので見せれないんですよねぇー すいません、てへへへ。)
私たちのグル、アーサナの名人だったスワミ・ビシュヌデヴァナンダの写真でお送りします☆ 
 


ますはベーシックな12のアーサナ 
1.Sirshasan

 2.Sarvangasan

3.Halasan

4.Matsyasan

5.Paschimothan Asana

6.Bhujangasan

7.Salabhasan

8.Dhanurasan

9.Ardha Matsendrasan

10.Kakasana


11.Pada Hasthasan

12.Trikonasan

 
次はざっくばらんにバリエーション写真。順番などはアドバンスの指導もできる先生に教わってくださいw 
Uddiyana Bandha and Nauli

 
Nauli Kriya

  
 
 




最後はSavasanでたっぷり休憩
 
 
無理せず楽しんでー べろべろべー(Simhasan: Lion Pose) byスワミジ 



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デヴァナンダさんはとてもお茶目さんだったそう。

2010年5月28日金曜日

セルフプラクティス


自主練っつうのが実はなかなか難しい。
毎日継続するのが難しい。
ここんとこサボリがちで、いまいち乗れてない気がしていた。
 
ので、新しく福岡にオープンするスタジオさんの朝セルフプラクティスに参加してきました。
めんどくさーーーーっと思う気持ちと戦いながら、ふっと「あ、行こ」という感覚が降りてきたので向かいました。
どんなに小さなことでも、こういう「降りてくる」感覚っていうのが直感、インスピレーションなんだと思います。
それが「聞けない」っていう意味で「乗れてない」っていう感覚がありモヤモヤしていたのです。
  
いくらベール(直感を聞くのを邪魔する)を落としてシンプルになっても、常に積み重なってゆくあらゆる「行為」をしているため、常に落とすという行為も必要なためヨーガは毎日やったほうが良いのですよねー・・・ トホホ。。。
 
久しぶりに、通しでベーシックな12アーサナしました。
自分と向き合う時間は静かで心地良かったです。
 
こういう場所を提供してくださって感謝です。
yoga limt →  http://www.limt.jp/yogalimt/top.html
西新のスタジオのオーナーもかなり美人ですが、こちらのオーナーさんもとても美人!   
  
今朝の福岡はけっこう寒かったのですが、最初の呼吸法を長めにやったおかげで芯はあたたかく、身体への不安なしに難しいポーズの練習もできました。
ビバ!プラナヤーマ!
  
 
寒いけれど、数日前に種を蒔いたルッコラがぴょこぴょこ目を出して可愛いです ↑
昨夜、トトロを思いながら、明るすぎる月光に当てたからか伸びが早い!
野菜が高騰したときに、「育てて食いつなげ!」といただきましたが時間かかりすぎ・・・ 
 
 
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感度が上がって良さそうな場所発見。わくわく・・・

2010年5月26日水曜日

尊敬すべき幸福な人


尊敬すべき幸福な人は、

逆境にいても、つまらぬことはくよくよせず、

心配しても始まらないことは心配せず、

自分の力のないことは天に任せて、

自分の心がけをよくし、

根本から再生の努力をする人である

『武者小路実篤人生論集4 幸福の条件』(講談社)より



うぅ~む、まさしくヨギの生き方!


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よっヨギー!

2010年5月25日火曜日

SriLanka 5/5 :ダーリンは外国人

最後の日になってしまった。
この日も海を前にヨーガからスタート。
早めに空港まで送ってもらって途中コロンボの市街地でおろしてもらい観光するって人たちに一緒するか誘われるものの、目的はゆっくりするためであって観光ではないので、夜までのんびり過ごすことにした。
ベーシックなトリートメントを受けて、ふらふらしていると、5歳のあの子に見つかってしまい一緒にテーラーショップへ。今日帰るからオーダーなんてできないため冷やかしで見ていると、
「 for your daughter! 」と言って子供用のスカートをほれほれ~と差し出される。。。
空港から一緒だった東京OLさんと、京都OLさんと、向こうのほうにお店があるよ~って、ヒマだし見に行くことに。
ぜったい日本では着ないであろう巻いて着る、リゾートな布を、ビーチで商売しているおばちゃんたちから買ってしまっていたのだけれど、そういうリゾートな布で作った洋服屋さんやジュエリーショップ、木彫りの置物などのお店が並んでいた。

この写真で↑着ているのがその布。暑くて下着もつけられないし、汗とオイルで服がダメになりそうって結構みなさん買ってました。5ドル也。腹丸見え也。
さいしょ700ルピーだったのをディスカウントしてもらった。
で、日本人の友だちに紹介しろって言われたので、もし言った際には、「 ノナ 」と「 マリア 」、「 スジャータ(通称スージー) 」から買ってください。
海沿いのお店で買うつもりはなかったものの、一体いくらまで下がるのか気になって交渉してみたら350ルピーまであっさり下がった。
ホントに買うつもりなかったから、要らないって店出ようとしたらどんどん下がった。
けど、観光客プライスで買ってほしいです。やっぱり日本人って物質的に豊かだから、それが然りだって思ったのです。 
俺たち同じ仏教徒だろーーージャパニーズ!って商売する人が多い。
海岸を歩くとビーチボーイがいっぱい声かけてくるけれど(商売。もしくは日本人女性に玉の輿目当てと聞きました)誰も無理やりなことや怖いことは言わないので安全。野犬もおとなしかった。

帰りも飛行機一緒だねっ!と微笑む子。かわいいねぇ。(でもおねぇちゃんはエコノミークラスだよっ)

最後の夕食。を撮るつもりがお喋りに夢中で前菜のみ。。。

洋服など渡せるものは滞在者にゆずって荷物の整理をちゃちゃっと済ませ、お世話になったスタッフにチップを渡してまわり、別れを惜しみながら空港への車に乗って2時間ほど。
ファミリーと一緒にいたのでビジネスのカウンターで手続きしてもらえ行列回避。 

コロンボの空港で初めて「ラウンジ」というところに入った。マイラーはあんな快適に待ち時間を過ごしていたのね~

シンガポール空港でトランジット。虹が出ていた~

香港のトランジットでファミリーがまたゲストでラウンジに入れてくれるってことで待ち合わせをしていたのだけれど、ママさんと娘ちゃんが迷子になってパパさん怒り気味で探しにいくっていう場面。。。
ラウンジの前で待たされてるあいだも怒りがフツフツと伝わってきて、外国人の旦那さんは優しいけど怒るとこわーーーーい!と思った。
どっぷり疲れていたし、何のフォローも浮かばず。。。いつもならフラフラしちゃうところやけど、ワタシまで迷子になったら絶対怒られるやろね、と大人しくじっとしていた。
せっかくトリートメントで心身の毒素を落としたばっかりだから、あまり怒ったりするともったいないようー
子どもの面倒もよく見てステキなパパさんでした。 
香港ではファーストクラスのラウンジに入れて、シャワーで興奮。

高級な食事どころのような感じで食事もオーダーできたり、すごいね・・・
マイラーは誰でも使えるんだってね。。。
1マイルも貯めてないワタシ、バカ。

シャワーで興奮しすぎて(バカ)時間がなく、おうちに泊まりにいく約束をして
(ホントに行っていいんだろうか)私は福岡行きにささっと搭乗。
はっ!香港の麺類&揚げパンセット食べ損ねた! 

コロンボ 5/6 0:50発
台北経由で福岡に 20:45着。
外に出ると風が冷たくて乾燥していて、すぐにも帰りたくなった。
短期間だったのに日本に居ることのほうが夢のような気がして、なんだか儚い思いがした。
 

この季節、体が出して出してーと要求するので、なにかデトックスを手伝えることを探していたときにSita由美子講師が助言してくれたスリランカ行き。
Sita講師とアドバイスをくれたTulasi先生に感謝です。本当に行って良かった!!
元気満タン☆ また来年行きたい。



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完!