大晦日

実家の座敷から雪景色でございます。

一年に一度？の寝て食べてまたウトウトのグウタラ贅沢してますー廃人バンザーイ（笑）

母はお花を飾ったり黒豆を煮たり、と
母親って一年中休みなく働いていて尊敬します。

今年も残すところあとわずか。暖かい部屋で眠れて、愛する家族、友人がいて幸せな一年でした。

皆さまも楽しい新年をお迎えください☆
また来年！

yoga事納め

太陽礼拝108回の会、無事終了しました☆

瞑想状態から最高の至福がやってきましたね…
皆さまお忙しいなか大雨の中お集まりいただきありがとうございました。

写真は後日スタジオのログに載せる予定。
ワタシもきっちり108やってましたからキャメラマンできず(^0^)/

いやぁ汗かくの久々でしたが呼吸が乱れないと心地良さしか残らないですねー疲れない♪
全員無事108できて満面の笑みを拝ませていただきました☆

ピースフルなmindで新しい年を迎えることができそうです。

ありがとう。
大好きな人がたくさんいて、良い集まりになるよう祈ってくれる人もいて幸せ者です。
yogaライフってステキ☆みなさま良い日を。

弁当納め

今日でやっとシゴト納めでございますーーーー
あさ新聞に目を通していたら、小山薫堂サンが載っててハッピー　☆
２７歳にしちゃ渋好みですかね　笑　　　ステキステキ～　♪
 　
とぼ。
しかし、さすがに今月は疲れました。。。　
↓　下のグーグルカレンダーの空白の日は基本カイシャに８時間いてて
　　　自由にのらりくらりしてるわけじゃないんだよー！　なぜか弁解！ 
　　　人生すべて自分の選択だから自己責任だっけどー！　　よし解決。



スタジオ大掃除はバッチリピカピカにしてきたのに、
我が家はクリスマス前から時が止まっておるかのよう。　　

ちょっとでも晴れ間が見えたら洗濯は毎日のようにしていのに畳む時間がな～い！
というわけで、朝からカゴの中を掘っちゃしまい掘っちゃしまい、遅刻するとこでした。
旦那に捨てられますよねー　あんな状態じゃ　　（空想結婚生活 ）

冷蔵庫の中の人たちから、　どうしてくれるんだ？！　と急かされますので

あるものので作ったおかずで、今年最後のお弁当。　

　　- 大根のカレー煮　　　- 高野豆腐とキャベツの味噌蒸し　

  　- 人参サラダ　　　　　　- 白菜の胡麻蒸し甘酢 　 　- 玄白半々ごはん

消化の良さそうな、ぼやっとハッキリしない味が　お　　ち　　つ　　く　　☆

太陽礼拝１０８回に向け、胃の調子も良い感じだわー　☆

そうそうこの１０８会に、なんだか参加したい！って問い合わせがちょこちょこ

来ていて嬉しい悲鳴でお断りさせてもらっていますー・・・　　申し訳ないです。

うん、でも迷っているうちに満席になったなら、そういう運命なので受け入れましょうね　笑

　　　

時は刻一刻と過ぎ去っていくから、その繊細なタイミングを逃さないように

体と心をクリアにして、宇宙の流れ、自分の行くべき道に耳を澄ましておくのが良い。

ヨガという手段により、心身を浄化すると

その微細な動きに気づき大きな流れに乗ることが出来るから

私たちヨギーは安心感を得るのでしょうか。

「 自分のことを解かって欲しくて話を聞いて欲しい、誰かと語りたい 」

という時はありますか？

　

ヨガと出会う前の私はいつもそうでした。

自分が何者かわからなくて、居場所を知りたくて、他人だけが愛されているようで羨ましくて、

ただひとときの喜びと快楽で誤魔化すことを繰り返す日々でした。

↑　っていうことに薄々気づいていたのに認めるのが怖くてしがみついていた。

　

今はちょっとだけ違ってきたみたいで、自分が今ここにいる理由、存在の意味、

ありのままを自分自身で肯定できるようになったようです　♪

それがyogaがくれた一番のギフトかもな～と、今この瞬間、感じています。

　

この一年は特に、内側の変化が大きく、

それはteachingをさせてもらったからだと実感しています。

おかげで自分を縛る、自分で作り出していたエゴや個人的感情が軽くなったように感じています。

　　

teachingはひとりでは出来ない。

クラスに来てくださった方々、

また成長へのステップとなる、乗り越えるべき試練を与えてくださった方々あってのことです。

　　

感謝の気持ちが溢れます。

ありがとうございました。

　

いつの間にか、２００９年を振り返る　～続編～　　に突入してしまいましたが　笑

まだまだ更新する予定なのでヒマだったら見てください！ 　 
スタジオのほうのブログも楽しみにしててくれる方がいるようなので
そっちも出来るだけ書いてゆく予定。
　

こっちの個人のログのほうが、より素だから楽なんですけどねー
不快な思いをさせないように、相手の思いを先回りして、
出来るだけ我を消して喋るよう心がけている集まりのときには、
ワタシは実年齢より大人に見えるのかもねー
　　　　

シヴァナンダヨガリトリート＠奈良 信貴山

12/23~24,2009　OM Namah Sivaya!!
東京より寺崎シータ由美子講師を招きヴァナンダアシュラムの一日を
再現した信貴山でのリトリートのこと。
（記憶が鮮明なうちに書き留めておかねば！と気になって寝れんわ！てな感じで）

なななんと、どこから聞きつけてきたのか（日本ではマニアックであろうイベントに）
総勢30名のヨギーが集まり有意義な時間を共にさせていただきました。
　

まずはアーサナから。
最初に全員でOM3回とディアナシュローカをチャンティング。
何故3回なのかっていう理由も教えてもらいましたよー　　♪
（ここに書くほどワタシは甘くないぜよ　笑　レッスンでのネタにせないかんからねっ　わはは）

最初に2つのプラナヤーマ（調気法）があって、
それから太陽礼拝、そして基本の12ポーズへ。
この流れの理由を、また体をもって理解することができました。
　
はっきりと、背骨、ナーディが浄化されていくのを実感。
言葉じゃないんだよね、、、　どんどん顔色が良くなってプラーナで満ちてくるのだ。
（すいません、ワタシのレッスンでは力不足で、全然12できてないです・・・）
　

ヘッドスタンドでは、途中シヴァティーチャー軍団がアジャストをしたり。
皆が平等に参加できる良い雰囲気のなかで。
シータ講師のアーサナ解説は身近な例を挙げてくれて本当にわかりやすいのです。
レッスンで盗ませていただきま～す　♪

グルと神様たちを飾った祭壇。
敬意を示す対象として、必ず作ります。　お花やキャンドルをつけて。　
（前にも言ったけど、、、インドでは伝統的なヨガアシュラムにはどの流派でも
　あるとこが多いと思いますよー
　きっちり伝統的にやってるシヴァナンダ派が目立っているだけで。　）

それから「良い集まり」という意味のサットサンガへ。
瞑想　→　キールタン（神への賛歌）　→　講話　という流れです。

ハルモニウムを弾きながらリードするシータ講師。
復唱形式で歌い続けます。　
キールタンは、安全で簡単なバクティヨーガ（4つのヨガの道の一つ）の道です。

皆さんも思い思いに揺れたり、手を叩いたり、楽器をドンシャン鳴らしたり。
歌う瞑想、楽しめたでしょうか　・・・　♪

そしてお待ちかねの晩ゴハーン　チンギスハーン！
精進料理（だよね？）お腹いっぱい！大満足ー

お風呂に入って、湯船で語り合い、お布団で語り合い、
ガールズトーク？　と思いきや、そこはもちろんヨガティー揃ったら
遅くまでヨガ会話でした　笑
　
シヴァナンダヨガＴＴＣ卒業生と話して嬉しくなるのが、
世界中のどこで受けた人もＴＴＣがアツいのが伝わるくらい、皆があの時間を愛していること。
どんなに苦しい試練があっても、皆、自分とこで良かった！！
って思っているのがわかり、愛情に包まれ夜はふけてゆきました　・・・
　

朝が来て。
窓からの景色もまた良かった。。。
良い空気の中で食べる食事はすばらしく体が喜びます。

ご飯おかわりして食べ過ぎました。

最後は講義。
ラージャヨーガについて。
ほんま勉強になったわーーーーー。
ＴＴＣは英語で聞き取れてないとこもいっぱいあったはずやし、そして、
きっとそれ以上に補足した内容を噛み砕いてくれた気がします。　ありがとうシータ講師。

シータ＆クマリ

（下半身あったか隊）

楽しい時間はあっという間。
淋しいなんて感情は、ついぞなくなっていましたが、この時ばかりは少々淋しかったです。。。
いつでもそばにいるのを感じる仲間たちだから、安心感は消えないけれど☆

みんな、それぞれの仕事へ戻ってゆき
シータ＆クマリはフライトまで時間があったのでラクシュミに紹介してもらった
チョウクで南インドのミールスをいただきましたー
（ラクのこと知っとって、チャイをサービスしてくれたぞなー　♪）

美しく右手を使って食べるシータ講師。
スプーンで食べるワタシよりも早く美しく食べていました。（ご飯おかわりしてた　笑）
さすがインド慣れ（日本より　笑）しています。　
自前のハンカチーフがステキです。

シータ講師の腹筋が美しく縦割れしているのを風呂で見逃しませんでしたが、
だからよく食べてもお腹周りすっきりなんですねー。（このあとミスド）
うらやまし。

最後に、企画から準備に奔走してくれた大阪のChaitanya Tamaki先生、Lakshmi Miyuki先生、
その他の関西ヨギーの皆様のgood Karmaに心から感謝します。
そして自身の持つ智慧を与え共有してくれたSita Yumiko講師にも、たくさんの愛をThank you

うー今回、ぜんぜんおもろいこと書けんくてすいませんねぇー
純粋な気が満ち過ぎてて、ワタシの中の悪魔が囁かなかったんですよー　笑
今回の作品。並べたらお菓子屋さんみた～い！って深夜ひとりはしゃいでた　w　↑

　
ありのままのシンプルな自分になれるかけがえのない時間でした。
26日はスタジオヨギーで、キールタン会もしたそうで、関西シヴァナンダぐいぐいキテマスカ？！
いずれシヴァナンダ関西支部作るつもりでよろ！！！ 
その計画で頭いっぱいだったりしてるし　w

Om　Namo 奈良やなya ♪　

カレー納め

今年最後のレッスンでした☆ありがとうございました。

kanako先生の最後に少なかったら…って来てくださったり
本当に良い生徒さんたちに恵まれて恐縮です…

カレー納めしたいなーっと思っていたからか
ポッカリ時間が空いて食べに来れました=33

コックさんがインドに帰ってるため違う店舗のシブシャンカルに来たら混んでいる。

ここはシウ゛ァ派のヒンディーなのかシウ゛ァ神があちこちに☆
クマリはシウ゛ァのガールフレンドだから良いね。

ベジカレーにしたかったのにこっちはチキンのみかー
でも美味しかったです。

ヨガのおかげで壁の神様の名前もわかるしインド人も可愛く見え親しみが湧きます。
ここの甘めのカレーとラッシーが好きなんよねー☆

今夜はスタジオ忘年会ですよー

年末病

昨夜は案の定遅くなってしまつたーーーー！！！！
遅い時間までちょびちょび延々と飲み食いしちゃって、
朝、モーレツにお腹がすいて、デスクでもりもり食べてしまい調整できず。　　
この数日、食生活がイレギュラーすぎー　　胃腸に効くアーサナギブミー

警固交差点とこの「　月のうさぎ　」、美味しかったですー
クリスマスだから、サンタおかきでてきたーかわいすぎー　　↑　　

柚子味噌でいただく生麩揚げ　おいしかった。

おからサラダ。トマトの大葉はさみ揚げ。

おいしおいし

外食が続くと自分で作った、ぼやぁっとした味付けのご飯がとても恋しいです・・・　笑　

など言いつつ、お正月用にスウィーツお取り寄せしなきゃー！

など思い、今日も食への執念FOREVERですはい。

  

シャバダシャバダバ

信貴山からシャバへ戻ってきました！

山に入ると、体調不良がじわじわと良くなり、

自然の恩恵、たくさんのプラーナをはっきりと実感できました。　　

寒いけれど、気の澄み方が違っていて、苦手な寒さじゃないのですよ～　心地良かった～

奈良、気の良いとこですねー　好き好きー☆

シヴァナンダアシュラムの一日を再現したリトリート。

（　というか、インドのアシュラムではどのヨガ流派でも似たような流れなんじゃないかなー

サットサンガもプージャも、シヴァナンダ以外でもアシュラムに滞在した人はやったそうだし。

日本でも欧米でも伝統的に行っているからシヴァナンダが目立っているだけな気がするよ？　）

むふふふー　楽しかったのはもちろん勉強になりましたー　♪

週末のレッスンで、学びをシェアするのが楽しみでありますー　♪

　

ところで、基本の１２ポーズしかやっていないはずなのに、

腿の前面が正しく歩行できないくらい筋肉痛なんですけど、、、　

なにしましたっけね・・・？ 　みんなどうなん・・・？

standingは、Pada Hasthasana（前屈）とTrikonasana（三角のポーズ）しかないはずなんですが。。

階段を降りるとき、手すりがないと無理で怪我人の足どりだったよ。　

帰宅後、かろうじて玄米をお水につけて床についたけれど、

お風呂入らずシゴトに来てしまいました。

優先順位、変かなー 　　　　

 　

実は、来年はインドに行こっかなっと思ってたんですけど

色々話聞いて、神経質克服度合がまだかもって感じてて、寒い日の水シャワーよりも

お風呂に入らない選択をするだろうなって思いながら、

今夜は早目に帰ってちゃんとお風呂入ろうって決めてます。　

でもね、水シャワーの浴び方A to Zは北インドのウッタラカシＴＴＣから戻った
Satya Yukiko先生に教わったから準備は万端なのです！

リトリートの様子は写真付きで後日。

興味のある人は見てください！

 

☆メリークリスマス☆

大阪市内ミスドで、ひとりカフェオレおかわりしているイブですがw

眠くなる肉体の制限と体力のなさが口惜しいです…

体は疲れているけど、とても幸せで満たされていますー。
欲しいものがなにも浮かばず良い気分。
♪

愛する友人たちも愛で満ちた日を過ごしていますように〜

SHANTI SHANTI SHANTI☆
OM LOVE

ＫＩＸ

隣席がアメリカ人3世でちょっと英語使いましたが自分のサイテーな英語力が…

フライトの間、熱心に日本語勉強してて、いくつになっても学ぶ姿勢がすばらしかったですー。

時間があったのでＧＨの友人を探しに国際線へ。
人！！！多！！さすが年の瀬！！
こりゃ見つけても声かけられんわーと思いつつＡＮＡカウンター一巡。
うーん、同じ制服に同じような髪型にバッチリメイク。遠目にはみんな友人に見えました。

ＪＲ改札、夏はNOだったＳｕｉｃａに恐る恐るトライしたらいけたー！進化してるー！
果たしてオートチャージは可能だろうか！

これからピックアップしてもらって山の方へ〜☆
体調は本調子でないけど楽しみであります。

道は続くよどこまでも

前回の件でほとほと懲りたため今日は最寄の地下鉄から空港へ。

休日は圧倒的本数が少ないことに気付き調べておいたのです。
見切り発車性格のワタシがありえません。

福岡地下鉄は乗り換えがめんどう。地下街を10分ほど歩かないといけないのです。
このためいつも空港線の駅まで自転車で=33

そんなわけで超余裕で駅に空港に着くという憧れ目標を年内に達成できましたー！！

８時発便で７時半なう！

関西のみなさーん！今日は飛行機乗れるよー(^0^)/♪

写真は駅のポスター。「チカン、アカン！」＠大阪に比べてパンチにかけるよね、やっぱ。

冬至

今日は冬至だそうです。
一年で一番夜の長い日。
お弁当にカボチャのスープ作ってきたのに急いでて写真とれなかったよ・・・
　

to doリスト増やさず、世間は忙しなくても穏やかに過ごすぞ～！と決意し
一日に「 すること 」調整していたのですけど、いつの間にか繁雑になっていたみたい。
クリスマスソング聴きながら♪上機嫌に料理してたら、
偏頭痛と吐き気に立ち上がれなくなってしまいましたー！


歯も顔も皿も洗わず薬飲んで倒れるようにベッドへ。
（　どんなに具合が悪くても譲れないポイント　）　
薬も効かず震えも止まらないから、やばーい！インフル新型系ー？！
泣きながらゴメンナサイもうしませんって（ なにした？ ）謝り続けていたら、
目が覚めてスッキリしてましたーーーー　☆　☆　☆　　
会社に来たら気持ち悪くなったよぅー！！
今夜は柚子湯に入って体あっためるー。


やる「べき」　だろうと　やらな「ければ」　だろうと　
結局どちらも自分が好きで選択してきたことだから、
shouldもmustもなく、ホントはすべて　want to do なのだと思います。 

師走になるとどうも他人のせいにしてせっかちになる人が多いような。
諍いや事故の現場を、ちょいちょい見ました。
　（　恵まれた人ができるチャチな喧嘩だったので涼しい顔で通り過ぎ。　）
忙しくて周りが見えなくなってイラッとしたり八つ当たりすること、経験ありますが、
周りが見えないっていうのは、自分のことも見えてない時な気がします。

ダカラ、ヨガの内観＝自分を冷静に観察する、如何なる状況においても自分が何者かわかる　
というのは結局のところ、
周り＝他者のこともよく見える、理解できる、受け入れられる（善悪判断をしない）、
→　自分のことのように他者に愛と思いやりを持って接することができる
ということになるんじゃないかな。　（ Sita先生、あの時教えてくれてありがとう！ ）
yogaって解かり易くてシンプルwayでステキ☆

そんな感じで、to doリスト　もとい　to want to doリストがあって有難いですー
「　することがある、やってくる　」って幸せな環境だと思います。

元々、生命力も弱いし人よりデキナイ子だから他人から見たらヒマな師走なんでしょうけど　笑　　
（　私は人よりデキナイってことを悪いことと思ってなくて楽しんでいます。

　出来るのも良い、出来ないのも良い。　どっちもフラットで、　「出来なくても良い」じゃないの。　） 

ロールケーキを見ると、なんだかすごい欲ですよーこのごろ　→→　はらロール　かわいー☆

パウンドケーキ　とか　マフィン　とか　その響きだけで胸くすぐられませんか？　　　
名前ってちゃんとその物のもつ
波動（エネルギー）をとらえた音（バイブレーション）を与えられてるなって感じがします。
　　 
シュークリーム♪　　大福ふくふく♪　　パトーネ♪　　シュトーレン♪　　おもちもちもち～♪

　

季節をあじわう

この季節の野菜、ぎゅーっと甘みがつまっているためかシンプルな味付けで
とっても美味しい・・・
寒いの超！苦手なのに、旬のものが大好きな勝手さは子どもの頃からです、えぇＢ型です。

 　
特にかぼちゃの消費の早いこと！
秋までは栗南瓜（贅沢に！）に限定していましたが、

やっとエビスも美味しくなりました（もちろん国内産で！）
ちろっと塩して蒸篭で蒸すだけで幸せよー　　　つまみ食いがとまらないよー　
　

それからそれから実家で育てられた白菜の美味しいこと！

こちらも蒸し煮したら水分がじゅわーっと出て、水はちょっとでスープができました。　　
クコの実なんてあったら彩りも鮮やかで良かったんでしょうけども
そんな気の利いたものはなく、柚子の皮をそえたら、美味しくって大満足でした。　
 　
そしてそして実家で育てられた聖護院大根がまた美味い！　　
皮はキンピラに！　　

うちは農家じゃなかったはずなのに、褒めればどんどん幅広げて作っているよう。
親を褒めて伸ばす作戦。

いま、国産レモンが高いって嘆いてみせているところです。

 　　

ところで、母は畑に野菜を採りに行くさい、包丁片手にスタコラ玄関から出てゆくのですが
これきっと２３区とかでやったらお縄ですよね。
　「　包丁おばさん、白昼に現る！　」　　　
　

写真のカボチャは練り胡麻＆白味噌で和えたもの。　幸せばいぞー
この日の蒸しパンは柚子とサツマイモ。
冬ってステキ　☆
　　
蒸し料理し過ぎなのか、ガス代７０００円也。　ちーん
　

contribute

おやすみってあっという間。　ねー。
今日は久しぶりに大学の先輩と大濠のLungoで食事。　
おーいーしーいー　しーやーわーせ～
あったかいパンに美味しいオリーブオイルって幸せが増す瞬間ですじゃー　☆　
　
営業のお仕事のせいか、聞き上手やし話上手の先輩。
受け入れる（許容する）準備ができている人っていうのかな、
一緒にいて楽です。　楽しいです。
　
今はgive&takeを経てgive&giveも過ぎて contribute　の時が来てるねって話が印象的でした。　
まさしくヨガやーん　ね。
言い方は違っても、自分を活かして他人を活かす生き方＝yogaですものね～　
yogaって時代が変化し続けても、同じにそこにいてくれてステキ☆　
寒い日におうちに居たいところを誘い出してもらえ有益な時間を過ごせて感謝でした。
　
一回出ちゃったら、寒かろうがヴァータ（風人間）なもんで活動しまくりました。
お菓子もいろいろ作ってみたー　試食しすぎたー
たのしたのし

　

☆ジンジャーマン☆

（しょうが苦手な人がいたらなって形だけw）

パイレックスがこんな割れ方して衝撃だった

　困るよー

図書館にこういうのが結構あった

体に美味しいものを丁寧に食べる人が増えてるの嬉しいなー

太陽礼拝108回の会もおかげさまで満席になりました～☆　

（　ちょっとオーバーしてるがなんとかなるよね・・・　）

ありがとうございます！

　

一人でスタジオ貸切りってのも神聖で贅沢でいいねって思っていたけれど

こりゃ大人数のエネルギーで元気100倍間違いなし！って感じですねー　楽しみましょー　♪

　

太陽礼拝しに体育館いっぱいの人が集まってるのに、ＣＤを忘れるという失態をおかし

泣きながら解説、108回カウントしている夢を見たけれど、、、　

正夢にならないようイメトレしておく次第でありますです、はい。

　　 

では会場で　☆

　　　

奈良は寒いのかい？

今日も寒いねぇ。　冬だものねぇ。。。

風も強くて、出勤してたら前輪に飛んできたクッション（なぜっ？！）巻き込み大事故寸前。
あーびっくりしたよー

 　

 

来週は奈良で寺崎シータ由美子講師のワークショップ。

彼女のカルマ精神、サーダカ（修行者）としての勉強熱心さ、

大好きな先生の一人で、いつか福岡の生徒さんにもいつか経験してもらいたいです。

　

彼女のレッスンを受けると足の裏から、カーッ！！と熱いものが

溢れ出て、自分の内なるエネルギーをはっきりと感じることができるので楽しみです　♪　

言葉巧みなアプローチも、おもしろくて笑顔になれる！

このような寒い季節にも朝7:00～のスタジオレッスンを週に数回担当し、

ときに５時にスタジオ入りしレッスン前に自分の練習をしていたり

（彼女の家はスタジオから近くはなかった）

日常の中で、一週間の断食をしていたり

（生活のサイクルに合わせてやっているみたい。自分のことをよくわかっている方なので）

見た目のぽわっと感とは違って、芯が強い方だと思います。

インドのＴＴＣでは講師アシスタントもしていたそうなので、

インストラクターが学ぶにも良い先生だと思います。　正直で率直だから信頼できるし！

　

そんな奈良への思いを抱きつつ、今日も弁当こさえてシゴトなのであります。修行なのであります。

おやつをたくさんもらってしまったため、夜ごはんは坊さんのように地味に　↓

蕪の葉と生姜たっぷりうどん、サツマイモ蒸したの、大根と人参の炒め煮

男子弁当

こんにちは。　　
やっぱりね、今日も寒い。知ってたけどさ。　　　雪が降っとるぞーひょー！
２月くらいまで、寒いことで頭がいっぱい（ある意味ダーラナ）で、楽しいこと言えなさそうです。
いつも読んでくださってる方は、春まで期待せず読んでね。

最近、読んでるこれ　↓　　弁当男子。

典型的九州男児、 　飯！風呂！寝る！靴下の場所も知らん！　な父親を見て

育ってきたためか、九州男児気質な人に関心がなく。　弁当男子、魅力的です　☆　　

今日のお弁当、なんかかんかもらったタッパがいっぱいあり使ってみた。　

長方形のせいか、茶色のおかずのせいか、「親父の弁当」のようです。

ピンクのチェックが余計もの悲しい。。。

弁当男子たちのお弁当のほうが、ステキにおいしそうです。

同系色のおかずの中身は、、、

　玄白半々ごはん、ポテトサラダ、キャベツのごま油蒸し、蕪ソテー、大根人参揚げ炒め煮　

　根菜ごろごろ豆乳味噌スープ

最初の写真は、朝ごはんの生姜いりオートミールクッキーとお白湯

 　

可愛いお弁当つくれるようがんばる。

こちらのブログ、お弁当センスもよく

文章もそこらのエッセイよりおもしろいですよぅー→→　東京弁当生活

月におねがい

さささ寒いです。　　しくしくしく　・・・・

ここまで寒くなると、なんかもう諦めがつくっていうか開き直るっていうか、

なんかわかる、わかるよって頷いている人がいるはず。

昨日は新月でした。

and 今年最後の平日レッスンでした。

ほっこりまったりあったか～なレッスンだったと思います。　

平日チームの皆さん、ありがとうございました☆

新月なのに明るい夜空でしたねー　雲の流れが青い宇宙にはっきり見えてたよ。

  　

帰宅して数ヶ月ぶりに「　新月の願い事　」ちゃんと書き出してみました。　

2007年のあんまり幸福を感じてなかったころに作ったらしい「新月ノート」なるものがあり

気が向いた新月の夜に願いを書いてます。　（ときどき乙女なワタシ）　　

もう瞑想も終えて、電気つけたくな～いモードだったので

蝋燭（キャンドル）の光のもと。　ひ　ひ　ひ　・・・

2007年、2008年とページ目一杯欲張りに綴ってあり笑えました。。。

叶ってるのと恥ずかしくないのを書いてみますと、

「　美肌になる！　」　　「　ヨガの先生になる！　」　「　４㌔痩せる！　」

「　嘘をつかない！正直な生き方！　」　「　ネガティブは一瞬！引きずらない落ち込みません！　」

とかね。

願いっていうか宣言しとる　笑

痩せる件は一回叶ったけど振り出しなので昨日も宣言しておいた。

全部じゃないけどボチボチ叶っていて、昨日は願いがあまり浮かばず。。。　　　

知足できてるってことでしょおか。

こっぱずかしい宣言もあるから、このデスノート（？！）はインドなどへ旅するときは

燃やしていかなければと思っています。

でもスペインの雑貨屋さんで買っためっちゃオシャレなノートなのー　

なぜこれをデスノートにしたんだーじだんだー　　

ごはんのこと

sold by ダイソーの蒸篭がボロボロで頑張っているのを見かねられて
新しいのをもらったので蒸しぱん作りました～！　　うま！うまし！　
竹の良いかほりがするばい！
　　
大量におぅがにっくぅ柚子があるので、柚子としょうがを入れてお砂糖も控え目に。
自分で甘味を作ると、こんだけ砂糖やオイルいれてこんなもんしか甘くこってりならんって
市販のものたちは、どんだけの砂糖や人口甘味料、
バター（油脂）が入っとるんやろう、と思います・・・
あなおそろし。
　　

　
食べの物の話は物議をかもし出すことが多いので、
同じ価値観の人以外とは話すのやめよう、と思い始めたのでこの個人ブログで書いちゃう。
読む人は、一個人の経験として読んでください。　
　　
私はベジタリアンよりも添加物が入ってるかどうか重視派。
こないだカツカレー（牛入り。よりによって肉肉ときたかっ）を久々食べたとき美味しく感じたし w
サバの煮込みも美味しかったし。　
　　
体に特に異常はなかったけれど（　but　ガスが溜まりやすい！瞑想に入りにくい！　）
添加物大量摂取すると、わたし、夜になって湿疹が出るんです。。。
たいてい半身浴して汗かきはじめると、ポツポツと蚊にさされたみたいのが出てきて
まさにデトックスするのです。　　
正直な体、さらにヴァータだから反応が早い。　
　　
　
できるだけ無添加な食べ物にするようになってから、
ずーっと癖になっていたカイカイスポットが治り始めたのですねー　
痛いのもやだけど痒いのも辛いもんだよ・・・　ねぇ、アトピコ仲間のみなさん。
数年計画で、自分の体、実験中。
ひどいときのは写真に撮ってあったりします。
証拠として、ヨガと食でこんだけ治りましたって撮っとけば？と言われたものの
グロテスクで人に見せれない　笑　　
　　　
　　　
そうそうベジタリアンにしちゃった理由は・・・　
排水口が汚れにくい！
換気扇も汚れない！
まな板から雑菌が発生しにくい！　
お金がかからない！
お皿洗いが楽！　
おならや汗が臭くない！　　
消化がいいから多少食べすぎちゃっても安心！　（いやダメなんよ、ホントは・・・）　
調理が楽。時間がかからん！　
　
根っからのめんどくさがり屋でして。
それを「　ベジタリアン　」とか「　菜食主義者　」なんて、なんだかかっこいい言葉つけてくれちゃって
ありがたいです　～♪　

ある日のごはん

　　
あ、あと味覚が敏感になってる気がします。
こないだブリタのカートリッジ（浄水器）が切れて、次の給料日まで水道水でいいや～！節約！
って思ったけど、水道水・・・　変な味がして飲めたもんじゃない！！！
お湯にしてもハーブティーにしても、どうしても飲めなくて、カードでブリタ大人買い。
　　
福岡に戻って、一番びっくりしたのは水道水がくさいこと。
これは味覚がアシュラムの湧き水感覚になっていたからなのか、
引越し当時は、肌の弱い私、水の匂いがきつくてお風呂に入るのも怖かったです。。。　
　　　　
今は全然におい気にならないから慣らされているのでしょうね。　　
しかしなんで水は美味しくないのに、ご飯は美味しいって言われるんやろ福岡、、、
って話になる。　
　
謎。。。
　
　

ワールドワイド＆ジモト

まいどこんにちは。

寒くなりました。　

こんなの序の口、冬の入口だよっ　　と、げんなり発言を受けて恐れおののいています。

靴下補充しなくちゃ・・・

また家族の作った　おぉがにっくぅ　な柚子が届いたので寒さに備え柚子風呂にしました。　

九州こんな寒かったっけ？

よく夜遅くまでバイトして、遊んで、朝から服選んで学校いって

4年間も同じマンションに住んでた（←関係ない？）よな～って思います。

若さの力ですね！

ところで冒険好きのあたくし、

こんなの見つけました！！　→→　世界１周雑貨バイヤー　

うわ～わくわく。　妄想だけでわくわくわくわく。

まったく毎日デスクで、退屈な仕事を退屈と思わない努力を考えるのがバカらしくなるねっ

なにも言わない、言わないぞっ・・・　　日々感謝だもの・・・・

それから退屈なので新聞読んでて、こんなのも見つけました！→→　神社婚活

近所やし・・・・

世間では　いろいろ　いろいろやってますね・・・・　

　

最後にこんなのも興味深いな～と　↓

野中ともよさんも呼びかけ！持続可能な世界へシフトする活動「WorldShift2012」
http://greenz.jp/2009/12/10/worldshift2012/;

「チェンジはヒトのマインドによって起こる」　ってとこに超共感。

　

yogaによって色んなことが変化するのは何故か？　意識が変わるから。

人の根底の意識が平和になると、世界は平和になると思うのです。

大きなことじゃなく、平和ってシンプルにハッピーでしょう？

　

草の根な地道な活動だけれど、投げ出さずに伝え続けていきたい。

これがいま、ちっちゃな私にできること。

　

完全に趣味のつぶやきだったけれど、最後はヨガでまとまってよかったよかった　☆

　

　

日々の祈り

日々の祈り　十五ケ条

　
１　今日一日は幸福でいよう。よけいな欲や期待はもつまい。

２　今日一日は体と心を浄めよう。健康のために簡素な食事、アーサナ、瞑想をしよう。

３　今日一日は微笑みを絶やさず、優しいまなざしで人に接しよう。嫉妬はしまい。

４　今日一日は誠実で、穏やかな口調で話そう。批判や無駄なおしゃべりはしまい。

５　今日一日は一人だけの時間を持とう。心の平安と静寂を得るために。

６　今日一日はハッキリとした目標を持ち、どんな些細なことでも自分でなし遂げよう。

７　今日一日は自分の体より、魂の喜ぶことをしよう。

８　今日一日は人のために役に立つことをしよう。いやなことでも人を許そう。

９　今日一日は清い仲間とだけ交わろう。良いカルマで、明日の自分を変えるために。

10　今日一日は話す前に二回考え、行動する前に三回考えよう。活動的で賢くあるために。

11　今日一日はDIN (do it now) 、今すぐやることを実行しよう。明日には延ばすまい。

12　今日一日はMYS (Mind Your own Self)、人ではなく自分のことに気をつけよう。

13　今日一日は今日を限りの命と思って、精一杯に生きてみよう。

14　今日一日は「私はだれ」と自問自答してみよう。人生の心の目的を知るために。

15　今日一日はすべてに神を見、宇宙に祈ろう。自分が生かされていることに感謝して。

ヨーガとこころの科学―マインド その神秘さとコントロール法
(1997/12)　　スワミ シバナンダ


まだ読んでないのだけれど、ここだけ誰かが抜粋してて
やっぱりグルジ大好きだなぁ～と思ったので。

いつか手元にやってきたら読みたいです。
先のことは知らないけれど、やっぱり今、シバナンダヨガが響きます。

Hari OM ॐ

ひえとり

すすめられ続けてようやく今年からはじめました、ひえとり健康法
　
先日、女子ばかりのクラスのときに興味のある方がいたのでご紹介☆

＋　シルクの五本指
＋　シルクのふつうの
＋　オーガニックコットンのふつうの

＋　シルクのレッグウォーマー、シルク腹巻
　
下半身重装備で寝る。シルクが体内の毒素を吸い出してくれるらしいです。

ホントは二枚目にオーガニックコットンの五本で
最後にウール100だとパーフェクトらしい。

このおかげか暖冬だからか、
今年は湯たんぽなしで朝までぐっすりポカポカです◎

冬になって購入した衣類は靴下です！！
と言っても過言ではない感じ…

靴下のために急いで洗濯機回している感じ…

靴下を思い靴下にこだわる靴下中心の生活…

えーっ無理！！と最初引いていたことを
毎年ひとつずつやってってる気がします。
靴下でデトックスできたら簡単でラッキーですし♪

そして商品を作っている人たちが良い人そうで
応援したくて買っちゃってる気もする（笑）

年寄りくさ～と言われても、いいの。　寒いの無理なの。
夢は南国に住むことなの。
きのう天神で　　男の子にしては華奢な子だなぁ～　と思ったら鏡にうつった自分でした・・・


＋　ひえとりうさぎの会

＋　シルクふぁみりぃ
　

2009年を振り返る 一

年の瀬なので、ありがちなネタでゆくです。

　

2009年3月くらいまで悶々としてました。

ヨガってことに、えらいこだわりを見せて「　先生してる私！　」になりたくって

執着丸出しでした。　　

目に見える安心感や居場所が欲しくて、同期やヨガの先生たちに連絡とりまくって

泣きごと言って、

東京や大阪やアシュラムと違うの～福岡のヨギーがイジメルよぉ～って子どもと化してました　笑　　

　　

不景気　MAAAAAAAAAX　で仕事は見つからないし、

ひとまず失業保険で食いつないで。

（　とはいえ、今の月給よりたくさんもらってたな・・・　だからスタジオでレッスンも受けれた。　）

　　

そうこうメソメソしながらも、スタジオで受け入れてもらえないなら自分でやろうって

ヴァータで風っ気な私はレンタルスペースを渡り歩きまくって

とっても良い人なAndante 3のオーナーと出会いました。

　

ゆるく自由に　やってみれば？　って感じは、いま思うと私の紐付きが苦手な性格には

とてもありがたい出会いでした。　（っていうか来年もまたやります　笑）　

友達に来てもらって練習させてもらい有難い日々でした。

 　　　

「　このスタジオはないな　」　と、直感的に思ったスタジオで

5月からレッスンを担当することが決まり、今のオフィスワークも5月から決りました。

　（　他ではＮＯで最後の砦だったスタジオ　笑　）　　

　　　

今でも忘れられない面接、実際にお金を払って通っている生徒さんがたくさんいる中に

放り込まれて。

「　どうか私を貧血で気絶させてください、神様！　」　と願うくらいの緊張と

ホントに貧血で目が回って、マントラを唱えるのも苦しかった覚えが・・・　

　　

汗どびっしょり、息切れしながら終えたレッスンで　　

生徒さんたちが優しく話しかけてくれたことが、あたたかく嬉しかった。。。　　

良いスタジオに巡り合えた、と思いました。　　

　

「ヨガは実践」が口癖のオーナーにも、この無謀ともいえる面接をしてくれて感謝！

そうじゃなかったら、いつまでたってもウジウジ自信なさげ～にボソボソと喋ってたと思う。

　

　

・　・　・　・・・

　

そのあとはけっこう怒涛で、引越しもしたし、スタジオのマネージャー業もかじったり

色んな出会いがあったし、 早すぎてあんまり記憶なし　笑

　　　　

思い出す必要もないくらい一生懸命、悔いのない充実した日々だったってことでしょう！

　（強引にまとめ！）

　　　

　

昨夜、お世話になった先生へ、そして愛する友人に久しぶりのお手紙を書きながら

思い出を振り返ろうとしていたけれど記憶がほとんどないことに気づきました。

正確には、

記憶がない、というより、思い出す必要はないよ～という感じかな。

　

書き終えて、言葉は無意味だな～言えば言うほど本質が見えなくなるな～となりました。

なので

ぎゅっと見つめて愛と祈りをこめて。　　　

　

　　

ＴＴＣ同期の、ゴパラ（１７歳男の子）とブーミデヴィ（２１歳女の子）という二人のことを思い出しました。

彼らは、講義でメモをほとんどとっていませんでした。

ついでに写真もぜんぜんとらない。

（　ミユキジが観察していて気づいた　）

　　　　　

ゴパラくんに関しては、アーサナも体つきも（若さってやつよ・・・）パーフェクト！で

スワミのお気に入り、前に呼ばれる子だったのだけれど、

できん子の私、同じ班でしたが人格もパーフェクトで皆に愛される子でした。

なかなかコミュニケーションが取れない私にも、同じ態度で接してくれて

たくさん助けてもらいました。

　　　

ブーミデヴィは最初から最後まで、変わらないピュアな笑顔でギューッとハグしてくれて、

眩しかったです、その純粋さが。。。

　　

彼らは、「記録に残す」行為に大きな意味がないことを知っていたんだなぁ～と思います。　

そして「　あるがままを受け入れること　」を知っていたんだろうなぁ～と。

・　・　・　・それにしてもＡＴＴＣでもメモとらんのかな・・・と気になるところではある。

　
来年も、このような純粋さと、曇りなくあるがままを見る心を養っていけるよう

精進してまいります。

　

　あっという間に振り返ってしまえたので、たぶん　二　はないでしょう　笑　

　　

　

ストレス指数が…

高まっている模様。
毎日のようにコーヒーがすすみます。
（飲まないと仕事できんときは我慢せず飲むです！がふがふです！
あとで痛い思いしてもすべて自己責任、受け入れる覚悟でね）

集中したくて帰宅後、お菓子作りまくってます。

引越しした友人に急遽会うことになり紅茶バナナケーキ！

これを夜中に味見するけんまた内蔵のストレスなんだってば…

ストレススパイラルを自分の体という恰好の実験台で
目の当たりにしている次第ですーきゃー