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シヴァソウル（ｱｼｭﾀﾝｶﾞヨガのマイソールスタイルを文字って命名w　ソウル=soulとかけてます）

練習会のとき使用しているアドバンスアサナのCDを送ってもらったので、

このところの朝の練習でちょいちょい使っています。

月末のWS、英語リスニング力強化も狙って　w

　　

呼吸法　→　太陽礼拝まででお腹いっぱいで（１時間くらいある！）

２枚目のアーサナＣＤまでいけないでいるんですけどね　笑

　・・・容赦ないんです。　

途中とばしながら太陽礼拝までしかやってないのに毎日筋肉痛で

怖くて２枚目聞けないのもあります・・・

　　　

クンバカ（止息）とか２分くらいholdしているんじゃないか？！って

止めてられなくて、カウントしてみたいら１分くらいのもんでした。。。

苦しいことは長く感じる。　自分自身のmindの弱さが練習の中でも良くあらわれます。

　　

昨日の心のモヤモヤどこへやら、練習のあと仕事に来て

心の中に何もない静かな状態があって、今すごく平和です。

練習中と瞑想中は、あれがどーしてこーして、今日は仕事であれせな！って考えまくるけど

うまいこと消化（昇華？）できたのかなぁ～　

　　

「何もない」ということは、幸せで穏やかなことだなぁと思います。

（本当は自分の選択でいつもそうなれるんでしょうけどねー）

なんで今日こんな心になったんだろう。。。

今日のbeautifulなお天気も手伝ってくれてなのかなぁ、と思うと

自然に感謝～　☆

　　　　

　

写真はスペルトコーヒーでさっそく作ったマフィン！

おいし～これおいし～！　自分で、もいっかい言っちゃうくらい美味しいぜぃ！

カパラバティ、4ラウンド目からはスルーで、オーブンのぞいたり洗濯したりして

適度におサボリヨギーは、いつも通り。

いつまでたってもポーズが上達しませんけど

ままま気長に　w